Cardio Boxing

Бокс көнүгүүлөрү - үйдө активдүү болуунун эң сонун жолу. Алар чеберчиликти тер менен айкалыштырат жана кол-көздүн координациясын жана туруктуулугун жакшыртууга, жүктөө үчүн жардам берет. Машыгууларга келсек, бокс - салмактан арылуунун эң сонун жолу. Ал жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн күч жана согуштук чеберчилик менен айкалыштырат, эгер сиз жүрөгүңүздүн кагышын кармап турган машыгуудан кийин болсоңуз, бул эң сонун. Кардио жана күч машыгуусун алуу үчүн үй шартында бокс жана кикбоксинг боюнча машыгуу пландарыбызды колдонуп көрүңүз, баштык же кол кап талап кылынбайт.

Кикбоксинг MMA – бул денеңизди тонуска түшүрүүнүн, аны күчтөндүрүүнүн, арыктатуунун жана өзүңүздү коргоону үйрөнүүнүн эң сонун жолу.
Бул кызыктуу жана татаал көнүгүү менен жүрөгүңүздү айдап, туруктуулукту арттырыңыз, координацияны жана ийкемдүүлүктү жакшыртыңыз жана калорияларды күйгүзүңүз. Бул бардык булчуң топторун камтыган жалпы дене машыгуусу. Бул жогорку энергиялуу көнүгүү башталгыч жана элиталык спортчуларды бирдей чакырат.

Колдонмого үйдө майды күйгүзүү жана арыктоо үчүн толук дене кардио-кикбоксинг машыгуулары камтылган. Аэробика көнүгүүлөрү денеңизди мүмкүн болушунча тезирээк чыңдоо жана аныктоо үчүн салмагы жок. Бул салмак жоготуу келгенде бокс менен салыштырганда өтө аз иш-чаралар. Бокс менен машыгууга кеткен бир саат 800 калорияны күйгүзөт. Бул бир эле убакытка чуркоо, сууда сүзүү же штанга көтөрүүдөн көбүрөөк калория күйгүзөт. Бокс сизге арыктоодон тышкары дагы көптөгөн артыкчылыктарды берет. Мисалы, боксту билүү өзүн-өзү коргоого жардам берет.

Көпчүлүк арыктоо программалары кардио же салмак көтөрүүгө багытталган. Бокс башкача, анткени ал экөөнү тең денеңизди укмуштай көнүгүү үчүн колдонот.
Ар бир кыймыл менен өзөгүңүздү иштетип жатып, муштумдарды ыргытып, дененин үстүнкү жумуштарын көп жасайсыз. Ошондой эле, бокс салмакты көтөрүүчү көнүгүү болгондуктан, сиз төмөнкү денеңизди бир аз иштетесиз. Бул чогуу сиздин бүт денени тонус үчүн мыкты жолу болуп саналат. Кардио бокс майларды күйгүзүүнүн эң сонун жолу болгону менен, булчуңдарды курууга да жардам берет. Бул денени толук камтыган көнүгүү болгондуктан, бүт денеңизде булчуңдарды курууга жардам берет.