Neck Pain Relief Exercises

Моюн оорусун басаңдатуучу көнүгүүлөргө кош келиңиз, моюн оорусун жеңүү жана моюндун жалпы ден соолугун жакшыртуу боюнча шериги. Өнөкөт оору менен күрөшүп жатасызбы же анда-санда ыңгайсыздык менен күрөшүп жатасызбы, биздин колдонмо жетектелген көнүгүүлөр, жекелештирилген машыгуу пландары жана видео көрсөтмөлөр аркылуу муктаждыктарыңызды канааттандырууга ылайыкташтырылган комплекстүү чечимди сунуштайт. Ден соолукка болгон саякатыңызды колдоо үчүн иштелип чыккан колдонуучуга ыңгайлуу мүмкүнчүлүктөрүбүздүн жардамы менен жакшы жашоону табыңыз.

Негизги өзгөчөлүктөрү:
Жетектөөчү көнүгүү видеолору:
Биздин колдонмодо ар бир көнүгүү так көрсөтмөлөр менен демонстрацияланган жогорку сапаттагы, оңой аткарыла турган видеолордун китепканасы бар. Бул жетектелген видеолор ден соолук жана фитнес адистери тарабынан ар бир кыймылды туура жана коопсуз аткарууга, пайданы максималдуу түрдө көбөйтүүгө жана жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн түзүлгөн.

Жекелештирилген машыгуу пландары:
Сиздин конкреттүү муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга ылайыкташтырылган 4 жумалык машыгуу пландарын алыңыз. Ооруну басаңдатууну, ийкемдүүлүктү жогорулатууну же позаңызды жакшыртууну каалап жатасызбы, биздин пландар сиздин прогрессиңизге жараша интенсивдүүлүктү акырындык менен көбөйтөт. Ар бир план күнүмдүк режимиңизге кынтыксыз туура келүү үчүн иштелип чыккан, бул ага берилгендикти сактоону жана туруктуу натыйжаларга жетишүүнү жеңилдетет.

Прогресске көз салуу:
Прогресстин деталдуу диаграммалары жана журналдары менен жакшыртууңузга көз салыңыз. Прогрессиңизди үзгүлтүксүз жаңыртып туруу сизди мотивациялоого жардам берет жана калыбына келтирүүнүн туура жолунда экениңизди камсыздайт.

Колдонуучуга ыңгайлуу интерфейс:
Тажрыйбаңызды мүмкүн болушунча жылмакай кылуу үчүн иштелип чыккан таза, интуитивдик интерфейстен ырахат алыңыз. Көнүгүүлөрдү оңой чабыттап, прогрессиңизге көз салыңыз жана бир нече таптоо менен кошумча ресурстарга кириңиз. үйрөнчүктөр үчүн абдан ылайыктуу. Аялдар менен эркектер оңой эле кадамдарды аткара алышат.

Моюн оорусу менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн, бирок туура шаймандар жана колдоо менен олуттуу жеңилдетүү жана жашоо сапатын жакшыртууга болот. Моюн оорусун басаңдатуучу көнүгүүлөр бул саякатта сиздин ишенимдүү өнөктөшүңүз болуу үчүн иштелип чыккан жана бир ыңгайлуу колдонмодо ийгиликке жетүү үчүн керектүү нерселердин бардыгын сунуштайт.

Биздин колдонмо жөн гана моюнга басым жасабайт; биз моюн оорусу көп учурда жалпы абалына жана жогорку белдин ден соолугуна байланыштуу экенин түшүнөбүз. Позаны оңдоо, моюндун катуулугун жеңилдетүү жана белдин үстүн сунуу үчүн атайын жасалган көнүгүүлөрдү табыңыз. Бул максаттуу процедуралар калыбына келтирүү жана келечектеги ыңгайсыздыктын алдын алуу үчүн абдан маанилүү. Позаны оңдоону жана белдин үстүңкү сунууну күнүмдүк режимиңизге киргизүү менен, сиз моюн оорусунун негизги себептерин чечип, реабилитация жана ден соолук саякатыңызга комплекстүү мамиле жасай аласыз.

Оорубаган моюнга саякатыңызды бүгүн баштаңыз. Азыр жүктөп алып, моюндун ден соолугуна жана ыңгайлуу жашоого биринчи кадам таштаңыз.