Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Стресс менен тынчсызданууну өзүнө кам көрүү практикасы жана ырастоолорду күчтөндүрүү аркылуу башкарыңыз. Өзүңдү сүйгөн саякатка чык.

😟Дайыма тынчсыздануу.
🤔Көңүл бурууда кыйынчылык.
💭Кыйынчыл ойлор.
😬Тынчтык.
😴Чарчоо.

😌🧘‍♂️🌅Эгер сизде тынчсыздануу пайда болсо, анын күнүмдүк жашооңузга канчалык таасир этээрин билесиз. Физикалык симптомдор, социалдык кыйынчылыктар, уйку, ишеним, психикалык ден соолук менен күрөшүү - бул жана башкалар стрессти жаратат, ал тургай, тынчсызданууну күчөтөт.

🧠🤸‍♀️🌟Lumiere'де биз жөн эле нервиңизди тынчтандырбайбыз; биз сиздин ички күчтүү жактарыңызды ачабыз, психологиялык ийкемдүүлүктү өрчүтөбүз жана туруктуулукту түзөбүз. Сиз уникалдуу ыраазычылык журналы аркылуу тынчсызданууну басаңдатуу жана стресстен арылуу үчүн ички күчтү табасыз.

📖 💡 🌈Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясынын (ACT) жана Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT) ыкмаларынан шыктанган Lumiere тынчсыздануу менен болгон мамилеңизди өзгөртүүгө жардам берет, андыктан анын ооруулары мындан ары жолуңузга тоскоол болбойт.

💚 😊 🤝Ар бир адам оор эмоцияларга туш болот. Lumiere компаниясында биз тынчсыздануу менен кубаныч бири-бирин жокко чыгарбайт деп ишенебиз; тескерисинче, биз эмоционалдык ден соолукту чыңдоо үчүн экөөнүн тең маалымдуулугун кубаттайбыз. Биздин колдонмо сизди ар бир көз ирмемди кабыл алууга чакырат, ошол эле учурда өзүн-өзү сактоону, өзүн өзү сүйүүнү жана өзүн-өзү боорукердик менен тарбиялоодо.

ПАЙДАЛАР ЖАНА ИЗИЛДӨӨЛӨР
Ыраазычылык тажрыйбалары психикалык ден соолук көйгөйлөрү менен күрөшкөндөргө да, күрөшпөгөндөргө да пайда алып келет. Ыраазычылыкты үзгүлтүксүз тууралоо:
Депрессия жана тынчсыздануу коркунучун азайтыңыз
Сизди психологиялык жактан оор тажрыйбаларды жана эмоцияларды жеңүүгө жардам берет
Кыска мөөнөттө да, узак мөөнөттүү да маанайыңызды көтөрүңүз
Мамилелериңизди жакшыртыңыз
Ишиңиздин маанисин табууга жардам берет
Тынчсыздануу менен аркан тартышыңыздан арылууга убакыт жетти.

😌ТЫНЧЫКТАН БАСЫТ: Lumiere сизди стресстен арылууга мүмкүндүк берип, толук камтылган абалга алып барат. Кубаныч жана ыраазы болгон учурларды активдүү издөө менен сиз ички балаңызды тарбиялайсыз жана тынчтык табасыз. Акылыңызды жашоонун позитивдүү аспектилерине көңүл бурууга үйрөтүңүз.

🧘‍♀️ПСИХОЛОГИЯЛЫК ИЙкемдүүлүк: Биздин ыраазычылык менен кабыл алуунун уникалдуу айкалышы психологиялык ийкемдүүлүктү өрчүтүп, кыйынчылыктарга көнүүгө жана ийгиликке жетүүгө мүмкүнчүлүк берет. Туруктуулукту өнүктүрүңүз жана бар болуунун дайыма өзгөрүп туруучу табиятын кабыл алыңыз.

💎НЕГИЗГИ БААЛУУЛУКТАР: Өзүңдү табуу жана интроспекция аркылуу Lumiere кайра борборлоштурууга жана баалуулуктар менен кайра байланышууга жардам берет. Иш-аракеттерди ушул баалуулуктарга шайкеш келтирүү жашооңузга максат жана маңыз алып келет.

НЕГИЗГИ ФУНКЦИЯЛАРЫ
Күнүмдүк ыраазычылык сүрөтү: кубанычтуу көз ирмемдерди тартуу жана жашоодогу кичинекей нерселерди баалоо менен ыраазычылыктын күчүн ачыңыз. Күнүмдүк ыраазычылык сүрөтүн тартыңыз жана беш мүнөткө жетпеген убакытта бакыттын жекелештирилген китепканасын түзүңүз — бул сизди курчап турган позитивдүү аспектилерди дайыма эстетип турат.
Күнүмдүк кабыл алуу: Жакшыны да, кыйынды да камтыган чындыктын табиятын кабыл алыңыз. Күнүмдүк кабыл алууну көнүгүү менен сиз психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузду бекемдейсиз. Бул психологиялык ийкемдүүлүк жашоодогу кыйынчылыктарды күч жана туруктуулук менен жеңүүгө мүмкүндүк берет.
Колдоого алынган интроспекция: Биздин антистресс чөйрөбүздө бейпилдик жана ой жүгүртүү учурларын жасаңыз. Lumiere менен күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан кутула аласыз, күн сайын бир нече мүнөттү өзүңүздүн көңүлүңүздү топтоп, жашоону маңыздуу кылган нерселер менен кайра байланыштыра аласыз.

БИЗ КИМБИЗ
Lumiere сизге Fabulous, Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss жана башкаларда көрсөтүлгөн сыйлыкка ээ болгон колдонмонун жаратуучулары тарабынан алынып келинди. Биз дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга жашоосун жакшы жакка өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк бердик.
Ыраазычылыкты жана кабыл алууну күнүмдүк режимиңизге киргизүү менен, сиз тынчсыздануудан арыласыз жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртасыз. Тынчтыктын, канааттануунун жана курчап турган дүйнө менен чыныгы байланыштын терең сезимин табыңыз. Люмьер менен трансформациянын бул сапарына аттаныңыз.

Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор болсо, биздин www.thefabulous.co веб-сайтына кирип, барактын ылдый жагындагы "Биз менен байланыш" баскычын басыңыз.