Sleep Tracker: White Noise

🌙Уйкунун эң сонун шеригин табыңыз: Уйкуга көз салуучу: White Noise, жекелештирилген түшүнүктөр жана тынчтандыруучу уйку үндөрү аркылуу уйкуңуздун сапатына жетүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Уйку трекер колдонмосу - бул сиздин жеке уйку циклдериңизди көзөмөлдөөчү, коңурук трекери жана уйку үндөрүн камсыздоочу. Уйку монитору: уйку жазгыч колдонмосу уйкуңуздун тажрыйбасын жакшыртууга жана түндөрдү тынч өткөрүүгө ылайыкташтырылган функциялардын комплексин камсыз кылат.

Sleep Trackerдин негизги өзгөчөлүктөрү: White Noise колдонмосу:

📖 Уйку маалыматы:

-Уйку боюнча кеңештер: Уйкуңуздун сапатын жакшыртуу жана дени сак уйку адаттарын түзүү үчүн көптөгөн баалуу кеңештерге ээ болуңуз.

-Түш анализи: Биздин уйку жазгыч колдонмобуз менен аң-сезимсиз акылыңыздын кызыктуу дүйнөсүн изилдеп, түштөрүңүз жана алардын мааниси жөнүндө түшүнүк алыңыз.

🎶 Уйкунун тынчтандыруучу үндөр:
-Ак ызы-чуу: Уйкунун тынчтандыруучу чөйрөсүн түзүү үчүн ак ызы-чуунун ар кандай варианттарынан ырахат алыңыз.

-Ак ызы-чуу аралашмасы: Оптималдуу эс алуу үчүн өзүңүздүн ак ызы-чуу аралашмаңызды ыңгайлаштырыңыз, ар кандай уйку үндөрүн сиздин каалооңузга ылайыкташтырыңыз.

-Музыка: Уктоо үчүн атайын иштелип чыккан тынчтандыруучу музыканы уккула.

-Медитация: Уктаар алдында эс алуу үчүн эң сонун, тынч абалга жетүү үчүн тынчтандыруучу медитация үнүнө чөмүлүңүз.

- Окуя: Уйкуну жакшырткан кызыктуу окуялар менен уйкуга кетиңиз.

🛌 Уйкуну көзөмөлдөөчү - Уйкунун аналитиги:
-Биздин уйку монитор колдонмосу сиздин уйку алдындагы сезимдериңизди жана йога, кофени керектөө же башка иш-аракеттерди жазууга мүмкүндүк берет. Уйку трекер колдонмосунун бул өзгөчөлүгү уйкуңуздун сапатына таасир этүүчү факторлорду түшүнүүгө жардам берет.

-Уйкуңуз боюнча күнүмдүк деталдуу отчетторду алыңыз, анын ичинде төшөктө өткөргөн убакытыңыз, уйкунун чыныгы узактыгы жана канчалык жакшы уктаганыңыз.

- Уйку циклиңиздеги ойгонуу, жеңил уйку жана терең уйку фазаларынын пайыздык көрсөткүчтөрүн анализдеңиз. Ар бир фазада канча убакыт коротуп жатканыңызды жана ал жалпы уйкуңуздун сапатына кандай таасир этээрин түшүнүңүз.

-Уйкунун узактыгы, уйкунун фазалары сыяктуу ар кандай факторлордун негизинде уйку упайын алыңыз.... Уйкунун мониторинги колдонмосунун бул өзгөчөлүгү уйкуңуздун натыйжалуулугун өлчөөгө жардам берет.

- Коңурук трекерибизди колдонуп, уйку учурундагы коңурук, уктап жаткан сүйлөшүү, айлана-чөйрөнүн ызы-чуулары жана башкалар сыяктуу үндөрдү аныктаңыз. Бул үндөрдү түшүнүү ар кандай маселелерди чечүүгө жана жакшы уйку чөйрөсүн түзүүгө жардам берет.

-Уйкуңузга таасир эте турган бузулуулар жөнүндө түшүнүк берүү үчүн, түн ичинде каалаган үндөрдү тартуу үчүн уйку жазгычты колдонуңуз.

🔔 Ойготкуч саат: Уйку циклиңиздин оптималдуу убагында ойгонушу үчүн өзгөчөлөштүрүлүүчү ойготкучту коюңуз, бул сиздин сергип ойгонууңузду камсыз кылуу.

Уйкунун жакшыртылган пайдасын Sleep Tracker: White Noise менен сезип, уйкунун ден соолугун жакшыртууга биринчи кадам таштаңыз. Уйкуңуздун тажрыйбасын жакшыртуу үчүн иштелип чыккан уйку үндөрдүн жана куралдардын комплекстүү топтому менен ар бир түндү тынч өткөрүңүз.