Ganbaru Method

СИЗГЕ КЕРЕК БОЛОТ АКЫРКЫ FITNESS ТИРКЕМЕСИ. Ganbaru ыкмасын АКЫСЫЗ 7 күн колдонуп көрүңүз.


Ganbaru бардык камтыган ден соолук жана фитнес колдонмо болуп саналат. Биз тамактануу жана машыгуудан божомолдорду алып салдык, ошондуктан сиз чындап маанилүү болгон нерсеге көңүл буруңуз: сиз.


Жөн гана программаны тандап, көрсөтүңүз жана биз ар бир кадамда сиз менен бирге болобуз.


Сизге керек болгон нерселердин баарын бир эле колдонмого алып келүү үчүн түзүлгөн. Мындан ары 5 түрдүү колдонмону которуштуруу болбойт. Мындан ары ашыкча ойлонуу жок. Мындан ары навигациялоо кыйын болгон интерфейстер жок.


Бир колдонмо, чексиз натыйжалар.


Ар кандай кыймыл стилдерин изилдеп, билимиңизди кеңейтиңиз жана Ганбару менен деңгээлиңизди жогорулатыңыз.


ЧЕКСИЗ КИРГИЗҮҮ
- 50+ толук жана ыңгайлаштырылган программалар жана 11 дүйнөгө таанымал машыктыруучулардан турган биздин команданын 1000деген машыгуулары
- Машыгуулар боюнча АРАЛЫК: бодибилдинг, пауэрлифтинг жана гибриддик атлетикадан йога, калистеника жана кондицияга чейин
- Өз пландарыңызды түзүү үчүн жеке машыгуу жана программа куруучу.
- Жөнөкөй машыгуулар, видеолор жана кеңири көнүгүүлөр китепканасы
- Жашооңузду жеңилдетүү үчүн орнотулган колдонмо функциялары: таймерлер интуитивдик машыгуу журналдары жана видео демонстрациялар
- Тамак-аш сканерлери, тамактануу пландары жана статистикаңызды көзөмөлдөө сыяктуу тамактануу өзгөчөлүктөрү
- Тамактануу, машыгуу, биомеханика жана башкалар боюнча кеңейтилген окуу
- Коомчулукка жана машыктыруучуларга суроолорду берип, формаңызды текшерип, жеңишиңизди майрамдоо үчүн кириңиз


КОНГУРАЛУУ СТИЛДЕРИ


Булчуңду түзүңүз: Илимге негизделген программалар, сиздин бардык базаларыңызды камтыган, ар кандай машыгуу бөлүктөрүн, көлөмүн, интенсивдүүлүгүн жана чексиз прогресс үчүн ыкмаларын камтыйт. Аларды ошол бойдон колдонуңуз же өз саякатыңызды түзүү үчүн шаблон катары ыңгайлаштырыңыз.
Күчтүү болуңуз: Көпчүлүк программалар сизди "күчтүүрөөк" кылганы менен, бул сиздин максималдуу күчүңүздү тез жогорулатуу жана оор салмактарды мүмкүн болушунча коопсуз көтөрүү үчүн өнүккөн ыкмаларды камтыйт.
Функционалдык атлетизм: чуркоо, секирүү, көтөрүү жана фитнестин бир нече чөйрөсүндө мыкты болуу. Биринчи жооп бергендер жана туруктуулуктун жана эң жогорку көрсөткүчтөргө жетүүнү каалагандар үчүн иштелип чыккан.
Калистеника: дененин жалпы чеберчилигинин жаңы деңгээлин ачып жатканда, каалаган жерде булчуңдарды жана күчтөрдү курууга мүмкүндүк берүүчү дене салмагына гана машыгуу.
Ийкемдүүлүк: Жакшыраак кыймылдап, жакшы сезип, ооруну басаңдатып, кыймылдын жаңы диапазондорунда туруктуулукка жана күчкө ээ болуңуз.


Тренерлик команда
Евгений Тео: Бодибилдинг жана физикалык өнүгүү
Харриет Робертс: 4x Crossfit Games спортчусу, гимнастика жана атлетика боюнча машыктыруучу
Дэвид Турин: ийкемдүүлүк, кыймыл
Анна Вишновский: Гимнастика күчү
Джимми Хаус: BJJ Black Belt, Pro Natural Bodybuilder, Elite Powerlifter
Карисса Вонг: Мобилдүүлүк, Йога
Рафаэль Гомес: BJJ Brown Belt, Calisthenics, Mobility
Доктор Пэт Дэвидсон: Plyometrics, Sprints & Athletic Development
Лукас Харди: Функционалдык күч жана мобилдүүлүк
Уилл Крозиер: Пауэрлифтинг
Шарел Грант: Башталгычтар үчүн күч жана физикалык машыгуу

Жөн гана жакшы иштелип чыккан программаны үйрөтүүнү жана аны аткарууну издеп жатасызбы же планды иштеп чыгуунун ар бир деталын түшүнгүңүз келеби, сиз аны Ганбарунун ичинде таба аласыз.



ЖАЗЫЛУУНУН ШАРТТАРЫ


Сиз Ganbaru колдонмосун акысыз жүктөп алып, 7 күндүк акысыз сыноо мөөнөтүн пайдалана аласыз. Андан кийин, сиз жазылууңузду мөөнөт аяктаганга 24 саат калганда жокко чыгарып, тамак-аш трекерин жана коомдук форумдарды бекер колдонууну уланта аласыз. Же болбосо, сиз биздин толук мүмкүнчүлүктөргө жетүү үчүн сатып алууну ырастаганда Apple ID эсебиңизден төлөнүүчү бир айлык же жылдык жазылууну сатып алсаңыз болот.


Жазылуу учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыланат. Сиздин Apple ID каттоо эсебиңизден учурдагы мезгил аяктаганга чейин 24 сааттын ичинде жаңыртуу үчүн акы алынат. Жазылууңузду App Store'догу каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүнөн башкарып, жокко чыгара аласыз.

Толук жоболор жана шарттар жана Купуялык саясаты үчүн https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ жана https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/ кириңиз.