Don't Panic with Andrew Johnso

Бул колдонмонун жардамы менен, тынчсыздануу сезимин жеңип, дүрбөлөңгө түшүп, кыйынчылыктардан арылыңыз.

Кыйын мезгилдерде стресстен жана тынчсыздануудан оңой эле кутуласыз, бул сизди башкара албаган жерде дүрбөлөңгө түшөт. Сиз үчүн Panic болбой эле койсоңуз болот, күндүн каалаган убагында позитивдүү жана психикалык жактан күчтүү бойдон калсаңыз болот.

Бир нече жолу дүрбөлөң, тынчсыздануу жана стресстик сезимдерди сезгениңизде, көңүлүңүздү көтөрүп турсаңыз, тынчсыздануу, жемиштүү жана стрессти жеңе аласыз.

Эс алуу жана позитивдүү, мотивациялык билдирүүлөр аркылуу Panic Panic төмөнкүлөргө мүмкүнчүлүк берет:

  • Тынчсыздануунун же дүрбөлөңдүн алгачкы белгилерин байкаңыз.
  Жөнөкөй, натыйжалуу ыкмаларды колдонуп, сезимдериңизди башкара билиңиз.
  • Позитивдүү жана көңүл топтогула.
  • Кырдаалды ишенимдүүлүк менен чечиңиз.
  Constant Ушул туруктуу, туруктуу коркунучтан арылыңыз.
  • Эркиндигиңизди калыбына келтирип, өзүн эркин сезип алыңыз.

Көңүлүңүздү көтөрүп, ой жүгүртүүңүздү жакшыртып, жакшы уктаңыз, ишенимиңизди өстүрүңүз жана жетектелген медитация, акылдуулук сабактары жана позитивдүү билдирүүлөр менен ден-соолукта болуңуз.

Акыл-эстүүлүк боюнча эксперт, машыктыруучу жана терапевт Эндрю Джонсон көптөгөн жылдар бою адамдарга эс-тутумун эс алуу, медитация, өзүн-өзү сактоо каражаттары жана дем алуу көнүгүүлөрү менен турмуштун кыйынчылыктарын чечүүгө жардам берип келет.

Анын эң көп сатылган эстүүлүк колдонмолору стрессти жана тынчсызданууну азайтуу, арыктоо, ден-соолугуңузду жана ишенимиңизди жакшыртуу, эс алуу ыкмаларын үйрөнүү ж.б. сыяктуу жолдор менен сизге жардам берүүчү ар түрдүү мазмунга ээ.

Негизги белгилер:

  Кыска медитацияны каалаган жерде жасай аласыз: жумушта, үйдө, үйдө, сейилдөөдө.

  Жашоонун кыйынчылыктарын чечүүгө, сабырдуу болууга жана айкындыкты табууга жардам берүү үчүн шыктандыруучу сессиялар.

  Жакшы, дени сак адаттарды өркүндөтүүгө жардам берген акыл-эстүүлүк окуялары жана сүйлөшүүлөр.

  • Сизди шыктануу сезимине жана жакшы тамактанууга, машыгууга жана калууга түрткү берген медитация
   денеде да, акылда да дени сак.

  • Түнкүсүн жакшыраак уктоого жана сезимди ойготууга жардам берүү үчүн эс алуу ыкмалары жана куралдары
   кубаттандырат жана сергитет.

  • Дем алуу көнүгүүлөрү жана тынчсыздануу, дүрбөлөң жана стресстен арылтуу үчүн тынчтандыруучу медитация.

  • Ой жүгүртүүнү басаңдатуу жана стресстен арылтуу үчүн медитация сессиялары.

Кантип көбүрөөк маалымат алсам болот?

Күнүңүздү акылдуулук менен баштаңыз, позитивдүү маанайда болуңуз жана оор же стресстик учурларда жардам берүү үчүн бир нече жолу ой жүгүртүп жүрүңүз. Power Nap менен энергияңызды көбөйтүңүз, Beat Proroqташтыруу ишине көңүл топтой бериңиз, андан кийин беймарал түнү терең уйку менен ой жүгүртүүдөн алыс болуңуз.

Эндрюду жеке акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучу катары ойлоп көрүңүз, ага ар дайым жардамга муктаж болгондо жардам бериңиз.

Күнүмдүк эстүүлүктү жана жетекчиликке алынган медитацияны ачуу үчүн Эндрю Джонсонду издеңиз.