Lose Weight with Andrew Johnso

Ашыкча тамактануу, өтө тез тамактануу, туура эмес убакта тамактануу же "йо-йо" диетасы менен байланышкан жаман адаттардан арылуу кыйынга турабы?

Салмактагы көптөгөн көйгөйлөр эсиңизден кете тургандыгын билчү белеңиз? Арыктоочу салмактагы колдонмодогу позитивдүү билдирүүлөр сизге жаңы саламатты адаттарды түзүп, тамак-аш жана тамак-аш жөнүндө оң ой-пикирлерди жаратуу менен туруктуу салмак жоготууга жардам берет.

Колдонмо мотивацияны жогорулатууга жардам берет, ишенимиңизди арттырат жана ден-соолугуңузга жана ден-соолугуңузга кам көрүүчү ден-соолукка пайдалуу жана туура чечим чыгарууга күч берет.
Ушул жумшак сунуштар менен төмөнкүлөрдү билип алыңыз:

  Тыныгуу учурунда арыктаңыз.
  • Тамак-аш жөнүндө ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз.
  • Ден-соолукту чыңдап, жай тамактануу мүнөзүн колдонуп, тамактан ырахат алууну уланта бериңиз.
  • Тамактануудан баш тартып, тынчсызданбаңыз.
  Ден-соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды жакшыртыңыз
  • Тамак-аш менен жакшы мамиледе болуңуз.
  • Жаңы сизге саякат баштаңыз.

Көңүлүңүздү көтөрүп, ой жүгүртүүңүздү жакшыртып, жакшы уктаңыз, ишенимиңизди өстүрүңүз жана жетектелген медитация, акылдуулук сабактары жана позитивдүү билдирүүлөр менен ден-соолукта болуңуз.

Акыл-эстүүлүк боюнча эксперт, машыктыруучу жана терапевт Эндрю Джонсон көптөгөн жылдар бою адамдарга эс-тутумун эс алуу, медитация, өзүн-өзү сактоо каражаттары жана дем алуу көнүгүүлөрү менен турмуштун кыйынчылыктарын чечүүгө жардам берип келет.

Анын эң көп сатылган эстүүлүк колдонмолору стрессти жана тынчсызданууну азайтуу, арыктоо, ден-соолугуңузду жана ишенимиңизди жакшыртуу, эс алуу ыкмаларын үйрөнүү ж.б. сыяктуу жолдор менен сизге жардам берүүчү ар түрдүү мазмунга ээ.

Негизги белгилер:

  Кыска медитацияны каалаган жерде жасай аласыз: жумушта, үйдө, үйдө, сейилдөөдө.

  Жашоонун кыйынчылыктарын чечүүгө, сабырдуу болууга жана айкындыкты табууга жардам берүү үчүн шыктандыруучу сессиялар.

  Жакшы, дени сак адаттарды өркүндөтүүгө жардам берген акыл-эстүүлүк окуялары жана сүйлөшүүлөр.

  • Сизди шыктануу сезимине жана жакшы тамактанууга, машыгууга жана калууга түрткү берген медитация
   денеде да, акылда да дени сак.

  • Түнкүсүн жакшыраак уктоого жана сезимди ойготууга жардам берүү үчүн эс алуу ыкмалары жана куралдары
   кубаттандырат жана сергитет.

  • Дем алуу көнүгүүлөрү жана тынчсыздануу, дүрбөлөң жана стресстен арылтуу үчүн тынчтандыруучу медитация.

  • Ой жүгүртүүнү басаңдатуу жана стресстен арылтуу үчүн медитация сессиялары.

Кантип көбүрөөк маалымат алсам болот?

Күнүңүздү акылдуулук менен баштаңыз, позитивдүү маанайда болуңуз жана оор же стресстик учурларда жардам берүү үчүн бир нече жолу ой жүгүртүп жүрүңүз. Power Nap менен энергияңызды көбөйтүңүз, Beat Proroqташтыруу ишине көңүл топтой бериңиз, андан кийин беймарал түнү терең уйку менен ой жүгүртүүдөн алыс болуңуз.

Эндрюду жеке акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучу катары ойлоп көрүңүз, ага ар дайым жардамга муктаж болгондо жардам бериңиз.

Күнүмдүк эстүүлүктү жана жетекчиликке алынган медитацияны ачуу үчүн Эндрю Джонсонду издеңиз.