BMI Calculator, Track Fitness

BMI деген эмне?
Дене массасынын индекси (BMI) адамдын салмагынан жана боюнан алынган баа. BMI өлчөө натыйжасы адамдын боюнун туура салмагы бар аба ырайы жөнүндө түшүнүк бере алат.

BMI кантип эсептөө керек?
BMI эсептөө адамдын салмагын жана боюн колдонуу менен жөнөкөй формулага негизделген.
BMI = кг/м2 формуласы, мында кг адамдын салмагы килограмм менен, ал эми м2 алардын бийиктиги метр квадратында. Жөнөкөйлөтүлгөн форматта болот
BMI = (Килограммдагы Салмагы)/(Бийиктиги метр менен * Бийиктиги метр менен)

Мисалы, адамдын салмагы 68 кг, бою 172 см болсо
BMI = 68/(1,72*2) = 23

BMI калькулятору адамдын ден соолугу чың, аз салмактуу же ашыкча салмагы бар экендигин көрсөтөт. Эгерде адамдын BMI дени сак диапазондон тышкары болсо, анын ден соолук коркунучу бир кыйла жогорулашы мүмкүн.

Чоңдор үчүн BMI диапазону
BMI: салмак абалы
18,5тен төмөн: Салмагы аз
18,5 – 24,9 : Нормалдуу же дени сак салмак
25,0 - 29,9 : Ашыкча салмак
30.0 жана андан жогору: Семиздик

Дарыгерлер BMIди да колдонушат
- диета жана физикалык активдүүлүккө баа берүү
- жүрөк-кан тамыр оорулары жана башка ден соолук көйгөйлөрү
- денедеги майды өлчөө

Кошумча салмак үчүн ден соолук коркунучтары
кан басымын жана холестерин жана триглицериддердин көлөмүн жогорулатат
ал диабет жана башка ден-соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн
гипертония же жогорку кан басымы
түрү 2 кант диабети
жүрөктүн ишемиялык оорусу
өт баштыкчасынын оорусу
остеоартрит
уйку апноэ жана дем алуу көйгөйлөрү

Төмөн салмак үчүн ден соолук коркунучтары
туура эмес тамактануу, анемия же витаминдердин жетишсиздиги
өтө аз витамин D жана кальций остеопороз
Иммундук системанын төмөндөшү
айыз циклинин бузулушунан келип чыккан төрөт маселеси
балдардын жана өспүрүмдөрдүн өсүү жана өнүгүү маселелери

Ким BMI калькуляторун колдонбошу керек
BMI булчуң куруучу, спортчулар, кош бойлуу аялдар, улгайган же жаш балдар үчүн колдонулбашы керек.
Себеби, BMI салмак булчуң же май катары ташыларын эске албайт, бул жөн гана сан. Булчуң массасы жогору болгондор, мисалы, спортчуларда BMI жогору болушу мүмкүн, бирок ден-соолукка коркунуч туудурбайт. Булчуң массасы азыраак болгондор, мисалы, чоңоюп бүтө элек балдар же бир аз булчуң массасын жоготуп жаткан улгайган адамдарда BMI төмөн болушу мүмкүн.