UpLife: Mental Health Therapy

Өзүңүздүн терапевт болуңуз жана UpLife менен жакшыраак психикалык ден соолукка саякатыңызды баштаңыз.

UpLife жөн гана колдонмо эмес; бул профессионал психологдордун өзүн-өзү өркүндөтүү саякаттары менен психикалык ден соолукка карай сиздин жеке жол көрсөткүчүңүз. UpLife эстүүлүк, медитация жана Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясынын (CBT) далилденген ыкмалары аркылуу жашооңузду өзгөртүү үчүн иштелип чыккан. Күнүнө болгону 15 мүнөт менен психикалык ден соолугуңузду чыңдоо, стресстен арылуу жана өзүңүзгө кам көрүү үчүн саякат деп аталган ар кандай курстарга барыңыз.

Эмне үчүн UpLife тандоо керек?
- Жетектөө жана терапия: CBT негизинде жана психологдор тарабынан иштелип чыккан өзүн-өзү дарылоо саякаттарына кирүү.
- Далилдерге негизделген: Когнитивдик жүрүм-турум терапиясына (CBT) негизделген.
- Күнүмдүк ырым-жырымдар: Кыска, таасирдүү 15 мүнөттүк сеанстар күнүмдүк жашооңузга өзүңүздүн кам көрүүңүзгө туура келет.
- Комплекстүү куралдар: Жетектелген медитациядан интерактивдүү суроолорго жана адаттарды көзөмөлдөөгө чейин.

Күнүнө 15 мүнөттө жашооңузду өзгөртүңүз

UpLife бардыгы үчүн иштелип чыккан. Тынчсызданууну азайтууну, өзүн-өзү сыйлоону жогорулатууну же стресстен арылууну издеп жатасызбы, биздин колдонмо CBT менен психикалык ден соолук максаттарыңызга жетүү үчүн структураланган жолду камсыз кылат. Аудио жана видео материалдарды камтыган интерактивдүү сессияларыбыз өзүн-өзү тейлөөнү кызыктуу жана жеткиликтүү кылат.

UpLife ичинде эмне таба аласыз:
- Интерактивдүү өзүн-өзү тейлөө саякаттары: психологдор менен иштелип чыккан жана акылыңызды тынчтандыруу жана ойлоруңузду топтоо үчүн CBT принциптерине негизделген.
- Интерактивдүү инструменттер: Подкасттар, медитация жана көнүгүүлөр менен күнүмдүк жашоодо CBT жана эстүүлүктү практикалоо үчүн иштелип чыккан.
- Habit Tracker: Жаңы, позитивдүү ырым-жырымдарды күнүмдүк иштериңизге киргизүүгө жардам берет.
- Маанайды жана бакубаттуулукту скрининг: күнүмдүк эмоционалдык термелүүлөрдү көзөмөлдөө жана аныктоо.

UpLife сиздин күнүмдүк өнөктөшүңүз:
- Стресс жана тынчсызданууну башкаруу
- Маанайды жакшыртуу
- Өзүн-өзү сыйлоону, мотивацияны, эстүүлүктү жогорулатуу
- Жеке кризистерди башкаруу
- мамилелердин сапатын жакшыртуу
- Өзүн-өзү багуу менен машыгуу

Бир караганда өзгөчөлүктөр:
- Психология курстары: КБТнын иш жүзүндөгү түшүнүктөрү менен камтылган кыска, күнүмдүк сессиялар.
- Эстүүлүк жана медитация: маанайыңызды жакшыртуу үчүн жашооңузга кынтыксыз шайкеш келген техникалар.
- Интерактивдүү куралдар: маанайды жана адаттарды көзөмөлдөөчүлөр сизге өзүн-өзү терапия саякатында жардам берет.
- Жөнөкөй түшүндүрмөлөр: өзүн-өзү дарылоо психикалык ден соолукту кантип жакшыртаарын түшүнүңүз.

UpLife сиздин CBT негизиндеги өзүн-өзү терапияга жана жашоонун сапатын жакшыртууга жол бериңиз. Этап-этабы менен нускамалар жана жөнөкөй түшүндүрмөлөр менен психикалык ден соолугуңуз боюнча иштөө эч качан оңой болгон эмес.

Жазылуу параметрлери жана шарттары:

Disclaimer: Бул колдонмо эч кандай медициналык дарылоону сунуш кылбайт. Бул колдонмо аркылуу берилген бардык маалымат билим берүү жана кеңеш берүү максатында гана арналган. Биз бул колдонмону колдонуу менен бирге жана кандайдыр бир медициналык чечим кабыл алуудан мурун дарыгерден кеңеш алууну сунуштайбыз.

Тиркеме украин дүкөнүнөн орнотулган болсо - бул толугу менен акысыз.

Бардык башка өлкөлөр үчүн:

Биз жазылуунун бир нече варианттарын сунуштайбыз, андыктан сиз өзүңүз үчүн туурасын тандай аласыз (ай сайын кирүү мүмкүнчүлүгүн жаңыртуу, квартал сайын мүмкүнчүлүктү жаңылоо жана жылдык мүмкүнчүлүктү жаңылоо). Сиздин ынгайлуулугуңуз үчүн, жазылуулар жазылуу аяктаганга чейин 24 сааттын ичинде Авто-жаңыртууга коюлган. Жазылууңузду каалаган убакта iTunes каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүнөн жокко чыгара аласыз, бирок мөөнөттүн пайдаланылбаган бөлүгү үчүн төлөм кайтарылбайт. Сатып алуу ырасталганда төлөм iTunes эсебиңизден алынат. Акысыз сыноо мезгилинин колдонулбаган бөлүктөрү, эгер сунушталса, колдонуучу ошол басылмага жазылууну сатып алгандан кийин жоголот.

Биз сиздин пикириңизди баалайбыз:
Сиздин саякатыңыз биз үчүн маанилүү. Сунуштарды жана конструктивдүү сынды кубаттайбыз. Колдоо үчүн же тажрыйбаңыз менен бөлүшүү үчүн [email protected] дареги боюнча биз менен байланышыңыз.

Купуялык саясаты: https://uplife.app/privacy_policy/
Тейлөө шарттары: https://uplife.app/terms_of_use/

Бүгүн UpLife жүктөп алып, бактылуу, ден-соолукка карай биринчи кадам таштаңыз.