Carnet de musculation & Coach

SP Training мыкты бодибилдинг колдонмосу болуп иштелип чыккан.

Акысыз жана жарнамасыз, ал прогресс үчүн керектүү нерселердин баарын сунуштайт.

Акысыз бодибилдинг программасын алыңыз, машыгуу дептериңизге серияңызды жазыңыз, жеке машыктыруучуңуздан максаттарды алыңыз жана акырында ийгиликке жетиңиз!

SP Trainingдин негизги өзгөчөлүктөрү:
• Бодибилдинг дептери: сеанстарыңызды түзүңүз, серияларыңызды белгилеңиз, кайталооңузду санаңыз
• Бодибилдинг боюнча машыктыруучу: максаттарыңыз (комплекттер, салмактар, кайталоо, эс алуу) ар бир сессияда прогрессивдүү циклдер аркылуу өзгөрүп турат (белгилүү 5x5 же 5/3/1 сыяктуу, бирок булчуңдарды көбөйтүү үчүн колдонулат!)
• Баары үчүн бодибилдинг программалары: Толук дене, Жарым дене, Жогорку Төмөнкү, PPL же Split
• Секундомер: эс алуу убактыңызды көзөмөлдөө
• + 250 көнүгүү (видео, максаттуу булчуңдар, анатомия, аткаруу, коркунучтар), машыгуу залында же үйдөгү машыгуу залында, станокто, барда же гантелде
• Статистика: прогрессиңизди көрүңүз
• Деңгээлдер, бардык негизги көнүгүүлөр боюнча: стенддик пресс, скват, тартылуу, чөмүлүү...
• Булуттагы синхрондоштуруу, кэш менен: тарыхыңызды үзгүлтүксүз өмүр бою сактаңыз
• Акысыз, жарнаксыз, убакыт чектелбейт: андан ары өтүү үчүн PRO версиясына жаңыртыңыз

Биздин колдонуучулар эмне дешет:
• "Эгер сиз машыктыруучуну ала албасаңыз, бодибилдингде ийгиликке жетишүү үчүн эң мыкты колдонмо" - Энтони
• "Чөнтөгүңүздөгү машыктыруучу. Акылдуу жана тез өнүгүү үчүн" - Тибо
• "Мыкты бодибилдинг колдонмосу, албетте, прогресс үчүн эң мыкты! Колдонууга оңой жана абдан эффективдүү тиркеме. Сиздин машыгууңузга көз салуу жана ар бир сессияда прогрессиңиз. Чыныгы кичинекей машыктыруучу сиздин колуңузда." - көп спортчу
• "Сиз сеанстарды жаздырууга жана кийинкилерди пландаштырууга мүмкүндүк берген абдан жакшы толук ампер" - Snap
• "Менин оюмча, бодибилдинг машыгууларын башкаруу үчүн эң мыкты колдонмо. Эң негизгиси - ар бир көнүгүү үчүн автоматтык түрдө түзүлгөн прогрессивдүү циклдер." - Уильям
• “Мыкты колдонмо” виртуалдык машыктыруучу жаңыртылгандан бери мен тынымсыз алга жылдым” - Лоик

БОДИБИЛДИНГ БОЮНЧА ДЕПТЕР

2.0 машыгуу күндөлүгүңүз, (супер!) бодибилдинг дептериңиз менен сиз жөн гана сессиядан сессияга чейин көрсөткүчтөрүңүздү байкай аласыз.

Биздин көнүгүүлөр менен өзүңүздүн сессияларыңызды түзүңүз же күч машыгуу программаларыбыздын бирин колдонуңуз: толук дене, жарым дене, үстүнкү төмөнкү, түртүү буттар, бөлүү.

Сиз тренажер залында же үй тренажер залында, штанга же гантел менен машыгып жатсаңыз, SP Training - бодибилдинг үчүн эң сонун блокнот.

Календар көрүнүшү менен топтомдор, салмак, кайталоо, тоннаж, эс алуу убактысы же жергиликтүү статистика менен глобалдык прогрессиңизге көз салыңыз.

БОДИБИЛДИНГ БОЮНЧА ТРЕНЕР

Жакшы программа жакшы, бирок ал чыныгы мониторингди жана машыктыруучуну алмаштыра албайт.

Бул көйгөйдү чечүү үчүн биз машыктыруучу, жазуучу жана тренер Руди Коианын тажрыйбасын жана анын методун, прогрессивдүү циклдерин бириктиребиз. Пауэрлифтинг күч циклдеринен (5x5, 5/3/1 ж.б.) алынган, алар гипертрофия үчүн бодибилдинг практикасына ылайыкташтырылган.

Ар бир сессияда, ар бир көнүгүү үчүн, бодибилдинг боюнча машыктыруучуңуз сизге эмне кылуу керек экенин, комплекттер, кайталоолор, кандай салмакты колдонуу керек жана кандай эс алуу керек экендигин айтып берет.

ӨЗҮҢҮЗДҮ МОТИВАЦИЯЛАҢЫЗ!

SuperPhysique клубунун деңгээлинен эң репрезентативдик көнүгүүлөрдүн баарында өтүңүз: стенддик пресс, скват, тартылуу, чумкутуу, дем көтөрүү...

Сиздин прогресс күтпөйт, токтоп калуудан токтоп, SP Training жүктөп алып, акыры физикалык максаттарыңызга жетесиз!

Юридикалык эскертүүлөр: SP Training тиркемеси бодибилдинг журналы, машыгуу китеби же бодибилдинг журналынын тиркемеси менен байланышпайт, мисалы: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Бодибилдинг ноутбук, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook же Heavyset.