abs машыгуу: алты пакет

30 күндүн ичинде алты пакетти алууну кыялданып жатасызбы - үй шартында ичиңизди көнүгүү? Үйдө алты пачка машыгуу жана үйдө 30 күндүн ичинде 6 таңгакта адистешкен машыгуу планы бар, эми сиз фитнес максаттарыңызга натыйжалуу жана натыйжалуу жете аласыз. Сиз каалаган убакта, үйдө же каалаган жерде, биздин күнүмдүк иштерибизге ыңгайлуу катыша аласыз. Күн сайын бир нече мүнөттөн кийин, биздин алты пакеттик машыгуу колдонмобуз жана балдар үчүн 30 күндүн ичинде алты пачка менен сиз каалаган карынга туруктуу жете аласыз!


Эмне үчүн 30 күндүн ичинде алты пачка - үйдө карынга машыгуу?

Биздин алты пакеттик колдонмобуз жана 30 күндүн ичинде балдар үчүн алты таңгак күнүмдүк машыгуулар аркылуу ашказаныңызды жакшыртууга жардам бере турган кадам-кадам жолду берет. Үйдө алты пакеттик машыгуу жана үй шартында 30 күндө 6 пачка ар кандай деңгээлде жана интенсивдүүлүккө ээ, машыгуулар булчуңдарыңыздын күч-кубатын, чыдамкайлыгын жана майдын күйүшүн жогорулатуу үчүн иштелип чыккан. Сиз булчуңдардын өсүшүн күчөтүү жана абсты ачуу үчүн жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү негизги максаттуу кыймылдар менен айкалыштырган жекелештирилген фитнес программаларын аласыз.

30 күндүн ичинде алты пакеттин өзгөчөлүктөрү - үй шартында абс көнүгүүлөрү:

- 30 күндүк структуралаштырылган машыгуу планы, биздин үйдө алты пакеттик машыгуубуздагы бир нече кыйынчылык деңгээли жана үйдө 30 күндүн ичинде 6 пакет.
- Ар кандай булчуң топторуна багытталган абс үчүн ыңгайлаштырылган машыгуу тартиби.
- Биздин алты пакеттик колдонмодогу машыгуу жана калория маалыматтары менен күнүмдүк прогресске көз салуу жана балдар үчүн 30 күндүн ичинде алты пакет.
- Майдын жоголушун жана булчуңдардын өсүшүн колдоо үчүн тамактануу кеңештери.
- Эч кандай жабдууларды талап кылбаган үйгө ылайыктуу машыгуулар.
- Күнүмдүк машыгуу эскертүүлөрү жана мотивациялоочу эскертмелер.
- Оптималдуу натыйжалар үчүн диетаңызды тууралоо үчүн калория эсептегичи.
- Суу керектөө эскертүүлөрү сизге нымдуулукту сактоого жардам берет.
- Үйдө алты пакеттик машыгууда жана үйдө 30 күндүн ичинде 6 пакетте көңүлүңүздү топтоо жана фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн мотивациялык цитаталар.
- Фитнес, тамактануу, машыгуу боюнча кеңештер жана сергек жашоо стили боюнча эксперттик макалаларды камтыган интеграцияланган блог бөлүмү.


Каалаган убакта, каалаган жерде кыялыңыздагы физикалык түзүлүшкө жетиңиз!

30 күндүн ичинде алты таңгак менен - ​​abs машыгуусу, сиз машыгууларыңызды күнүмдүк режимиңизге кынтыксыз киргизе аласыз. Сиз баштоону каалаган башталгычсызбы же жаңы кыйынчылыктарды издеген тажрыйбалуу фитнес энтузиастпы, биздин алты пакеттик машыгуу колдонмобуз жана 30 күндүн ичинде үйдө 6 таңгак сиздин максаттарыңызга ылайыкташат. Ар бир көнүгүү коопсуздукка жана эффективдүүлүккө басым жасоо менен иштелип чыккан, бул сизге зыян келтирбестен реалдуу натыйжаларды көрүүнү камсыз кылат.

Үй шартында биздин алты пакеттик машыгуу колдонмобузду жана абс гимнастикасын өзгөчөлөнтүргөн нерсе анын колдонуучуга ыңгайлуу интерфейси жана фитнес саякатыңыздын ар бир бөлүгүн көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгү. Чыдамдуулугуңузду жогорулатып, ашыкча майды жоготуп, сиз каалагандай белгилүү карын карындарын кесип жатканда денеңиздин өзгөрүшүн байкаңыз. Үйдө биздин алты пакет колдонмобузда жана карын карын көнүгүүсүндө ийгиликке байланыштуу отчеттор жана эскертүүлөр менен мотивация бериңиз.

Үйдө биздин алты пакеттик машыгуубузга чакырыктарды алууга даярсызбы?

Спорт зал жокпу? Көйгөй жок. Биздин алты пакеттик машыгуу колдонмобуз жана 30 күндүн ичинде балдар үчүн алты пачка нөлдүк жабдууларды талап кылат, андыктан сизге бир аз орун жана чечкиндүүлүк керек. Фитнес саякатыңызды бүгүн баштаңыз жана 30 күндүн ичинде сиз эмнеге жетише аларыңызга таң каласыз. 30 күндүн ичинде алты пакеттик тиркемени жана алты таңгакты жүктөп алыңыз - карын менен машыгуу жана сизди күчтүүрөөк, чыңдоочу болуунун сырын ачыңыз!