Sleep Sounds - Relax and Sleep

Уйкусуздуктан улам чарчадыңызбы? Стресстен жана тынчсыздануудан улам уктай албай кыйналып жатасызбы?
Ар түнү керексиз ойлор жана тынчсыздануулар менен ыргытасызбы?

Уктоого, стресстен арылтууга жана уйкусуздуктун алдын алууга жардам берери далилденген 50дөн ашык уйкунун үндөрү менен эс алып, терең уктаңыз.
Жамгырдын үндөрүн, жаратылыш шамалын, тынчтандыруучу музыканы жана башка уйкуга алып келген үндөрдү аралаштырып, өзүңүздүн эс алуу убактыңызды түзүңүз.
Таймер жөндөөсү менен каалаганча убакытка эс алып жаткан үндөрдү угуп жатып уктап калыңыз. Сиз оңой эле терең, тынч уйкуга толотсуз.

Эмне үчүн үн жакшы уктоого жардам берет?
Бир изилдөө музыка жана кээ бир уйку үндөрү альфа мээ толкунунун активдүүлүгүн жогорулатат деп табылган. Альфа мээ толкундары эс алуу жана эс алуу абалына жардам берип, уйкуга кетээрдин алдында мээни эс алуу абалына келтирип, уйку үчүн жакшы шарттарды түзөт.
Күнүмдүк жашообузда бизди ар кандай үндөр курчап турат. Тышкы ызы-чуу, машина ызы-чуусу жана башка керексиз үндөр мээни тынымсыз стимулдайт, бул уйкуга тоскоол болот. Уйку үндөрү тынчсызданууну басат жана ашыкча ызы-чууларды азайтып, мээнин сезгичтигин азайтат. Уйку үнү сизге психологиялык туруктуулукту берип, уктап калууга гана жардам бербестен, капысынан ойгонбой эле терең уктоого жардам берет.

Уйку үнүнүн күчтүү өзгөчөлүктөрү:
Жогорку сапаттагы жаратылыш үндөрү, уйку үндөрү
Үндөрдүн жеке аралашмасы менен эс алыңыз
фон үнүн ойнотуу
Үндү автоматтык түрдө токтотуу үчүн таймер ээлөө функциясы
Ар бир үн үчүн үнүн тууралоо менен өз үнүңүздү аралаштырыңыз
Медитация учурунда колдонууга оңой
уктоо жана эс алуу

Уйку үндөрү ар кандай адамдарга сунушталат.
- Уйкусуздуктан жабыркабаган, бирок көбүнчө уйкусу бузулган адамдар
- Эртең менен эрте ойгонгон адамдар
- Күн менен түндүн өзгөрүшүнө байланыштуу жашоо образында кыйынчылыктарга дуушар болгондор
- Уйкусу бузулган же уйкусу начар адамдар
- Тынчсыздануу жана стресстен улам чыңалуудан улам көңүлүн топтой албай кыйналган адамдар
- Медитацияга муктаж болгондор
- түнкү нөөмөткө байланыштуу уйку режими тез-тез өзгөрүп турган сменалык жумушчулар
- Таң атканда бош убактысы жоктор
- Бир нече ойготкуч койгондон кийин да ойгоно албагандар
- Айрыкча дени сак уйкуну каалагандар үчүн сунушталат.

Ак ызы-чуу, ASMR, жаратылыш үндөрү, жамгырдын үндөрү, уйку музыкасы жана эс алуучу обондор тынчсызданууну басаңдатып, терең уйку дүйнөсүнө жетелейт.

50дөн ашык жогорку сапаттагы үн менен жакшы түн уйкудан ырахат алыңыз:

- Баланын уйкусу үчүн ак ызы-чуу
- Табияттагы жамгырдын үнү
- Терең деңиздеги киттердин үнү
- Жамгырлуу шаар угулат
- концентрация жана медитация үчүн үндөр
- Токойдогу дарыянын үнү
- машинкада терген үн
- Баскычтоптун үнү