My Work in Progress - Gym Log

ວຽກຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມຄືບ ໜ້າ ແມ່ນເຄື່ອງຕັດໄມ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ສະຫຼາດ, ບໍ່ມີຄວາມdesignedາຍທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບ (ແລະໂດຍ) ຜູ້ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະນັກສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ອຸທິດຕົນ.

ເປັນຫຍັງເລືອກວຽກຂອງຂ້ອຍທີ່ພວມ ດຳ ເນີນຢູ່?
»ຄວາມຄືບ ໜ້າ ວຽກຂອງຂ້ອຍ (myWIP ສໍາລັບສັ້ນ) ໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຫນູອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອຸທິດຕົນ. ມັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ເປັນມິດ/ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເສັ້ນສະແດງທີ່ສັບສົນຫຼາຍເກີນໄປ/ບໍ່ມີຄວາມ,າຍ, ກິດຈະວັດທີ່ເຮັດມາກ່ອນ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດອື່ນ most ທີ່ແອັບ gym ອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ສະ ເໜີ ໃຫ້. ຄວາມຄືບ ໜ້າ ວຽກຂອງຂ້ອຍແມ່ນງ່າຍດາຍ, ສະຫຼາດ, ແລະສຸມໃສ່ການສະ ໜອງ ພາບລວມທີ່ສະອາດໃຫ້ເຈົ້າກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງກັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງ, ບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ດີທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ເສຍຄ່າທັງົດ.

າຍເຫດ : ແອັບ This ນີ້ເປັນ App Web Progressive: ຕ້ອງການການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ:
- ອອກແບບວິທີອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ ກຳ ນົດເອງຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ cardio.
- ສ້າງບົດexercisesຶກຫັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງແລະສັ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
- ສ້າງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ວາງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ແລະເພີ່ມຊຸດຍ່ອຍ).
- ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທຸກປະເພດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ນ້ ຳ ໜັກ ແລະເວລາ, ນ້ ຳ ໜັກ, ເວລາ, ໄລຍະທາງແລະເວລາ, ແລະອື່ນ etc. .
- ສະພາບລວມທີ່ສະອາດແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ກ່ຽວກັບກິດຈະວັດແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງົດຂອງເຈົ້າ.
- ເບິ່ງລາຍລະອຽດດ່ວນກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍtrainedຶກອົບຮົມຄັ້ງສຸດທ້າຍແລະເປົ້າupcomingາຍທີ່ຈະມາເຖິງ.

ຕົວບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ:
- ເປີດໃຊ້ຮູບແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
-ຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າແບບສົດ time ແລະເບິ່ງກຣາບແລະສະຖິຕິແບບສົດ time ເພື່ອເບິ່ງພາບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
- ເອົາເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເວລາຈິງ, ລະດັບສຽງ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍອອກໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ເພີ່ມບັນທຶກໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ເບິ່ງເປົ້າupcomingາຍແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະມາເຖິງ ສຳ ລັບບັນທຶກສ່ວນຕົວຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ.
ການ ນຳ ທາງແລະເຄື່ອງບັນທຶກທີ່ໃຊ້ງ່າຍ (+- ປຸ່ມ).
- ຈັບເວລາພັກຜ່ອນ.
- Log Rated Perceived Exertion (RPE) ແລະ Reps in Reserve (RIR).
- ປະຕິທິນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ.
- ບັນຊີລາຍຊື່ປະຫວັດສາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ.
- ສະຫນັບສະຫນູນທັງຫນ່ວຍ metric ແລະ imperial.

ເປົ້າ:າຍ:
- ອອກແບບເປົ້າcustomາຍແບບ ກຳ ນົດເອງ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລາຍລະອຽດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ (ນ້ ຳ ໜັກ/ຕົວແທນຕາມວັນເວລາທີ່ ກຳ ນົດ).
- ເປົ້າareາຍຖືກລວມເຂົ້າກັບຕົວບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຕະຫຼອດແອັບ.

ຕິດຕາມການວັດແທກ:
- ສ້າງການວັດແທກແບບ ກຳ ນົດເອງເພື່ອຕິດຕາມ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໜັກ, BMI, ຂະ ໜາດ ແຂນ, ຂະ ໜາດ ຂາ, ແລະອື່ນ etc. .
- ເບິ່ງພາບລວມຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການວັດແທກແຕ່ລະອັນ.

ທົ່ວໄປ:
- ພາຍໃຕ້ການພັດທະນາຄົງທີ່ໂດຍ ໜູ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອຸທິດຕົນຄືກັບເຈົ້າ!
- ແອັບນີ້ເປັນເວີຊັນ Android ຂອງ https://myworkinprogress.app.
- ອັນນີ້meansາຍຄວາມວ່າແອັບສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ຜ່ານເວັບແລະດັ່ງນັ້ນຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າຖືກເກັບໄວ້ຢ່າງປອດໄພຢູ່ໃນເມຄ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງອີກຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບການຈັດຮູບແບບ/ປ່ຽນໂທລະສັບແລະສູນເສຍຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
- ມີໂmodeດມືດ.
- ຄໍາແນະນໍາ? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາຂ້ອຍທີ່ [email protected].