Neck Pain Relief Exercises

ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແກ້​ໄຂ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຄໍ​, ຄູ່​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຄໍ​ແລະ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຄໍ​ໂດຍ​ລວມ​. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍແບບແນະນໍາ, ແຜນອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ. ຄົ້ນພົບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
ວິດີໂອການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາ:
ແອັບຂອງພວກເຮົາມີຫ້ອງສະໝຸດວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງ, ຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນດ້ວຍຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນ. ວິດີໂອແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ, ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​:
ໄດ້ຮັບແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 4 ອາທິດທີ່ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຊອກຫາວິທີບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼືປັບປຸງທ່າທາງ, ແຜນການຂອງພວກເຮົາຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ກົງກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລະແຜນການຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຍຶດໝັ້ນ ແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ.

ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ:
ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານດ້ວຍຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າລາຍລະອຽດແລະບັນທຶກ. ການປັບປຸງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຟື້ນຕົວ.

ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດ:
ເພີດເພີນໄປກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ, intuitive ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງທ່ານກ້ຽງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ອງໄປຫາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມດ້ວຍການແຕະພຽງແຕ່ສອງສາມເທື່ອ. ເຫມາະຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ການຈັດການກັບອາການເຈັບຄໍສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການບັນເທົາທຸກທີ່ສໍາຄັນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແກ້​ໄຂ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຄໍ​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ເປັນ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ນີ້​, ສະ​ເຫນີ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ເລັດ​ໃນ​ຫນຶ່ງ app ສະ​ດວກ​.

app ຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄໍ; ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າອາການເຈັບຄໍມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່າທາງໂດຍລວມ ແລະສຸຂະພາບຫຼັງສ່ວນເທິງ. ຄົ້ນພົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອແກ້ໄຂທ່າທາງ, ບັນເທົາຄໍແຂງ, ແລະຍືດຫລັງເທິງຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດປົກກະຕິເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນອະນາຄົດ. ໂດຍການລວມເອົາການແກ້ໄຂທ່າທາງແລະສ່ວນເທິງ stretching ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂສາເຫດຂອງອາການເຈັບຄໍແລະສົ່ງເສີມວິທີການລວມຂອງການເດີນທາງການຟື້ນຟູແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຄໍທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນມື້ນີ້. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ສຸຂະພາບຄໍທີ່ດີຂຶ້ນແລະຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ.