Posture Fixer - Workout Plan

ຂໍແນະນຳແອັບການປະຕິວັດຂອງພວກເຮົາ, "ແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າ," ອອກແບບມາເພື່ອປ່ຽນທ່າທາງຂອງທ່ານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແລະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນໂຕະເຮັດວຽກຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂຄງການທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະກໍານົດເວລາ stretching ເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸການຈັດຕໍາແຫນ່ງ postural ທີ່ສົມບູນແບບ.

ດ້ວຍ "Fix Your Posture," ທ່ານຈະກ້າວໄປສູ່ການເດີນທາງສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ, ບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະຫຼັງ, ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ບອກລາຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະສະບາຍດີ ສຸຂະພາບດີ, ໝັ້ນໃຈເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:

Customized Posture Program: ແອັບຂອງພວກເຮົາຈະວິເຄາະທ່າທາງຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງໂປຣແກຣມທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ, ວິທີການປັບແຕ່ງຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ຕັ້ງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຫນ້າເອິກ, ຫ້ອງສະຫມຸດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງພວກເຮົາເປົ້າຫມາຍທຸກໆດ້ານຂອງສຸຂະພາບ postural. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນແລະການສາທິດວິດີໂອເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງ: ເອົາການຄາດເດົາອອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາຢ່າງເປັນມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຍືດຍາວ, ຫຼືປະສົມປະສານຂອງທັງສອງຢ່າງ, ແຜນການຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຜນທີ່ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດທີ່ຊັດເຈນ.

ການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນ ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຈົ່ງຕັ້ງໃຈ ແລະຕິດຕາມດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນເພື່ອເຮັດສຳເລັດໂຄງການທ່າທາງຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເປັນພະຍານເຖິງການປັບປຸງທ່າທາງແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໂຄງການທ່າທາງຂອງທ່ານ. ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ postural​, ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ທົ່ວ​ໄປ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​, ແລະ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ລວມ​ນິ​ໄສ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ: ປະສົບການບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ຫລັງ, ແລະຫນ້າເອິກໃນຂະນະທີ່ທ່ານແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະເສີມສ້າງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ. ວິທີການເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີແລະສະດວກສະບາຍ.

ການຮັບຮູ້ທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນ: ພັດທະນາການຮັບຮູ້ທ່າທາງຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງຂື້ນຕະຫຼອດມື້, ທັງໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນ. ດ້ວຍການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງ, posture ທີ່ເຫມາະສົມຈະກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງທີ່ຍືນຍົງໃນສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ.

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດາວໂຫລດ "ແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າ" ມື້ນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບມັນ!