Resilient: strength redefined
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Resilient, ຄູ່ມືສຸດທ້າຍຂອງທ່ານເພື່ອປົດລັອກທັງພະລັງງານທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນໍາພາໂດຍພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນແລະຄູຝຶກທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ Nicci Robinson, Resilient ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂໄວຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ສັ່ນສະເທືອນ - ພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ຄວາມຊໍານານຂອງ Nicci ຮັບປະກັນວ່າທຸກໆໂຄງການຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ໃນຂະນະທີ່ນາງສຸມໃສ່ເຕັກນິກການຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຝຶກຝົນທີ່ສະຫລາດກວ່າ, ບໍ່ຍາກກວ່າ. ແອັບນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍໂປຣແກມອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາຢ່າງຊ່ຽວຊານ, ແຜນອາຫານທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ, ເຄື່ອງມືສະຕິປັນຍາ ແລະ ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະທ້າທາຍເຈົ້າ, ຫັນປ່ຽນເຈົ້າ, ແລະ ນຳເອົາຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເຈົ້າອອກມາ.
ສິ່ງທີ່ລໍຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ Resilient:
ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ
- ເປົ້າໝາຍສະເພາະໂຄງການ: ເລືອກເສັ້ນທາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເພີ່ມຄວາມອົດທົນ. ໂຄງການປະກອບມີການປະສົມຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, HIIT, cardio, ແລະການອອກກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີວິດີໂອການສອນໃນຄວາມເລິກເພື່ອຊໍານິຊໍານານແລະເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ.
- ແຜນການທີ່ມີໂຄງສ້າງ: ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ reps-and-sets ທີ່ມີວິດີໂອການສອນລາຍລະອຽດຈາກ Nicci ເພື່ອສ້າງຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
- ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ: ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າເຮືອນຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍມີອິດສະລະໃນການປັບການອອກກໍາລັງກາຍກັບສະພາບແວດລ້ອມໃດກໍ່ຕາມ.
- Apple Watch Sync: ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການຂອງທ່ານໂດຍການຕິດຕາມການຕອບແທນ, ຊຸດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ແລະແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໃນເວລາຈິງ.
ແຜນການອາຫານສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ
- ແຜນການອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ: ຕື່ມນໍ້າມັນໃຫ້ກັບການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ມີທັງທາງເລືອກຄລາສສິກແລະອາຫານສັດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຟື້ນຟູ.
- tags ໂພຊະນາການເປົ້າຫມາຍ: ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.
- ການວາງແຜນອາຫານອັດສະລິຍະ: ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ມັກ, ສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງ, ແລະປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.
ເຄື່ອງມືຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈທີ່ຈະປະເຊີນກັບການທ້າທາຍຂອງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ
- ການນັ່ງສະມາທິ ແລະສຽງການນອນ: ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳ ແລະສຽງທີ່ສະຫງົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຈັດການຄວາມຄຽດ, ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ ແລະ ການຢືນຢັນ: ໃຊ້ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ການຢືນຢັນເພື່ອສ້າງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ ແລະ ປູກຝັງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງ.
ການຕິດຕາມປະສິດທິພາບ & ຄວາມເຂົ້າໃຈ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ນ້ໍາບັນທຶກ, ການວັດແທກໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມກວດກາ streaks, ທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນບຸກຄົນແລະຜົນສໍາເລັດ.
- Dashboard ສ່ວນບຸກຄົນ: ເຂົ້າເຖິງທັດສະນະທີ່ສົມບູນຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານດ້ວຍການສະຫຼຸບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຜນການອາຫານ, ເປົ້າຫມາຍການໃຫ້ນ້ໍາ, ແລະຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນ.
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະຍອມຮັບທຸກສິ່ງທ້າທາຍເປັນບາດກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້. ເຂົ້າຮ່ວມ Resilient ໃນມື້ນີ້ແລະກາຍເປັນຕົວທ່ານເອງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ທົນທານທີ່ສຸດ!
ແອັບນີ້ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍ, ແຜນອາຫານ, ແລະອື່ນໆອີກ, ເຊິ່ງທັງໝົດນີ້ຕ້ອງການການສະໝັກສະມາຊິກ. ຜູ້ໃຊ້ຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເງິນເພື່ອໃຫ້ມີການເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.
ການຈ່າຍເງິນສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງແອັບພລິເຄຊັນຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ປິດຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ. ບັນຊີຈະຖືກຫັກອອກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈັດການການສະໝັກໃຊ້ ແລະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າ.
ແອັບໃຫ້ແຜນການອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິບັດເປັນວິນິດໄສທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກວດວິນິດໄສທາງການແພດ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ກັບສູນການແພດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://resilient.app/terms-of-service
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://resilient.app/privacy-policy
ສິ່ງທີ່ລໍຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ Resilient:
ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ
- ເປົ້າໝາຍສະເພາະໂຄງການ: ເລືອກເສັ້ນທາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເພີ່ມຄວາມອົດທົນ. ໂຄງການປະກອບມີການປະສົມຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, HIIT, cardio, ແລະການອອກກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີວິດີໂອການສອນໃນຄວາມເລິກເພື່ອຊໍານິຊໍານານແລະເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ.
- ແຜນການທີ່ມີໂຄງສ້າງ: ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ reps-and-sets ທີ່ມີວິດີໂອການສອນລາຍລະອຽດຈາກ Nicci ເພື່ອສ້າງຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
- ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ: ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າເຮືອນຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍມີອິດສະລະໃນການປັບການອອກກໍາລັງກາຍກັບສະພາບແວດລ້ອມໃດກໍ່ຕາມ.
- Apple Watch Sync: ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການຂອງທ່ານໂດຍການຕິດຕາມການຕອບແທນ, ຊຸດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ແລະແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໃນເວລາຈິງ.
ແຜນການອາຫານສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ
- ແຜນການອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ: ຕື່ມນໍ້າມັນໃຫ້ກັບການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ມີທັງທາງເລືອກຄລາສສິກແລະອາຫານສັດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຟື້ນຟູ.
- tags ໂພຊະນາການເປົ້າຫມາຍ: ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.
- ການວາງແຜນອາຫານອັດສະລິຍະ: ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ມັກ, ສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງ, ແລະປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.
ເຄື່ອງມືຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈທີ່ຈະປະເຊີນກັບການທ້າທາຍຂອງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ
- ການນັ່ງສະມາທິ ແລະສຽງການນອນ: ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳ ແລະສຽງທີ່ສະຫງົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຈັດການຄວາມຄຽດ, ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ ແລະ ການຢືນຢັນ: ໃຊ້ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ການຢືນຢັນເພື່ອສ້າງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ ແລະ ປູກຝັງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງ.
ການຕິດຕາມປະສິດທິພາບ & ຄວາມເຂົ້າໃຈ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ນ້ໍາບັນທຶກ, ການວັດແທກໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມກວດກາ streaks, ທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນບຸກຄົນແລະຜົນສໍາເລັດ.
- Dashboard ສ່ວນບຸກຄົນ: ເຂົ້າເຖິງທັດສະນະທີ່ສົມບູນຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານດ້ວຍການສະຫຼຸບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຜນການອາຫານ, ເປົ້າຫມາຍການໃຫ້ນ້ໍາ, ແລະຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນ.
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະຍອມຮັບທຸກສິ່ງທ້າທາຍເປັນບາດກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້. ເຂົ້າຮ່ວມ Resilient ໃນມື້ນີ້ແລະກາຍເປັນຕົວທ່ານເອງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ທົນທານທີ່ສຸດ!
ແອັບນີ້ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍ, ແຜນອາຫານ, ແລະອື່ນໆອີກ, ເຊິ່ງທັງໝົດນີ້ຕ້ອງການການສະໝັກສະມາຊິກ. ຜູ້ໃຊ້ຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເງິນເພື່ອໃຫ້ມີການເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.
ການຈ່າຍເງິນສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງແອັບພລິເຄຊັນຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ປິດຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ. ບັນຊີຈະຖືກຫັກອອກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈັດການການສະໝັກໃຊ້ ແລະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າ.
ແອັບໃຫ້ແຜນການອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິບັດເປັນວິນິດໄສທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກວດວິນິດໄສທາງການແພດ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ກັບສູນການແພດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://resilient.app/terms-of-service
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://resilient.app/privacy-policy
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Resilient offers a comprehensive strength-training solution, combining workouts, tailored nutrition, and mindfulness. This approach promotes improved overall well-being, sleep quality, stress reduction, and enhanced self-confidence. The app features advanced tools such as hydration, workout, and weights trackers, providing robust support for fitness and wellness progress. Designed to empower women both physically and mentally, Resilient takes a holistic approach to health & strength.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
