Yoga Break: Yoga at Work
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍົກລະດັບການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ບອກລາການພັກຜ່ອນກາເຟ ແລະ ການເຊົາສູບຢາ. ແອັບນີ້ເອົາໂຍຄະອອກຈາກບ່ອນນອນ ແລະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊ່ວງເວລາຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຕິ ແລະ ການບັນເທົາທຸກ.
Yoga Break ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບພະນັກງານຕັ້ງໂຕະ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາ 1, 5, ຫຼື 10 ນາທີ, Yoga Break ສະເໜີການນັ່ງເກົ້າອີ້ຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ໂຕະ Yoga ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ:
- ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
- ປັບປຸງຈຸດສຸມ ແລະຜົນຜະລິດ
– ບັນເທົາອາການເຈັບຈາກການນັ່ງດົນໆ
- ເສີມສ້າງພະລັງງານ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະຄວາມສະຫວ່າງຈິດໃຈ
- ພັກຜ່ອນ, ປັບ, ໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ, ແລະມີພະລັງງານຄືນໃຫມ່ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ Yoga Break?
ສ້າງສໍາລັບບ່ອນເຮັດວຽກ:
ໂຍຄະທີ່ໄວ, ເຂົ້າເຖິງໄດ້ ແລະການປະຕິບັດສະຕິທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບມື້ເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງໆຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ເລີ່ມເປັນມິດ:
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະສົບການ Yoga ມາກ່ອນ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແນະນໍາ, ແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.
ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ:
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ, ເວລາພັກຜ່ອນ, ຫຼືເດີນທາງ, ຊອກຫາຄວາມຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄວາມສົດຊື່ນໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີ.
ການປະຕິບັດທີ່ກໍາຫນົດເອງ:
ເລືອກຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄວາມຍາວ ແລະຈຸດສຸມຂອງຫ້ອງຮຽນ, ເຊັ່ນ: ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການສຸມໃສ່, ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຫຼືການເພີ່ມພະລັງງານ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ທ່ານຈະຮັກ:
• ຫ້ອງຮຽນຂະໜາດນ້ອຍ: ນັ່ງໂຍຄະເກົ້າອີ້ ແລະ ນັ່ງໂຍຄະໃນໂຕະເປັນເວລາສັ້ນໆ 1 ນາທີ.
• Streak Counter & Habit Tracker: ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະສ້າງສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳຂອງສຸຂະພາບທີ່ສອດຄ່ອງ.
• ການເຊື່ອມຕໍ່ຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນໃນການເດີນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອສະຫວັດດີການບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ລາຍການທີ່ມັກ ແລະດາວໂຫຼດ: ບັນທຶກ ແລະເຂົ້າເຖິງເຊດຊັນທີ່ທ່ານມັກໄດ້ທຸກເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອບລາຍຢູ່ກໍຕາມ.
• ຫຼັກສູດຫຼາຍມື້ ແລະສິ່ງທ້າທາຍ: ມຸ່ງໝັ້ນໄປສູ່ເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວດ້ວຍບັນດາໂຄງການແນະນຳ.
• ເນື້ອຫາທີ່ແນະນຳ ແລະແນະນຳ: ຄົ້ນພົບເຊດຊັນທີ່ຄັດສັນມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ.
• ການປະຕິບັດເປົ້າໝາຍ: ກອງປະຊຸມສຸມໃສ່ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ເຈັບຫຼັງ, ທ່າທາງ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ດ້ວຍ Yoga Break, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ສະຫວັດດີພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຕາຕະລາງຂອງທ່ານຈະຈັດເຕັມເທົ່າໃດ. ດາວໂຫຼດມື້ນີ້ແລະຍົກລະດັບວັນເຮັດວຽກຂອງທ່ານທີ່ມີປັດຈຸບັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຕິ, ແລະສະຫງົບ.
ເງື່ອນໄຂ: https://www.breakthroughapps.io/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
ບອກລາການພັກຜ່ອນກາເຟ ແລະ ການເຊົາສູບຢາ. ແອັບນີ້ເອົາໂຍຄະອອກຈາກບ່ອນນອນ ແລະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊ່ວງເວລາຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຕິ ແລະ ການບັນເທົາທຸກ.
Yoga Break ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບພະນັກງານຕັ້ງໂຕະ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາ 1, 5, ຫຼື 10 ນາທີ, Yoga Break ສະເໜີການນັ່ງເກົ້າອີ້ຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ໂຕະ Yoga ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ:
- ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
- ປັບປຸງຈຸດສຸມ ແລະຜົນຜະລິດ
– ບັນເທົາອາການເຈັບຈາກການນັ່ງດົນໆ
- ເສີມສ້າງພະລັງງານ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະຄວາມສະຫວ່າງຈິດໃຈ
- ພັກຜ່ອນ, ປັບ, ໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ, ແລະມີພະລັງງານຄືນໃຫມ່ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ Yoga Break?
ສ້າງສໍາລັບບ່ອນເຮັດວຽກ:
ໂຍຄະທີ່ໄວ, ເຂົ້າເຖິງໄດ້ ແລະການປະຕິບັດສະຕິທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບມື້ເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງໆຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ເລີ່ມເປັນມິດ:
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະສົບການ Yoga ມາກ່ອນ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແນະນໍາ, ແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.
ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ:
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ, ເວລາພັກຜ່ອນ, ຫຼືເດີນທາງ, ຊອກຫາຄວາມຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄວາມສົດຊື່ນໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີ.
ການປະຕິບັດທີ່ກໍາຫນົດເອງ:
ເລືອກຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄວາມຍາວ ແລະຈຸດສຸມຂອງຫ້ອງຮຽນ, ເຊັ່ນ: ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການສຸມໃສ່, ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຫຼືການເພີ່ມພະລັງງານ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ທ່ານຈະຮັກ:
• ຫ້ອງຮຽນຂະໜາດນ້ອຍ: ນັ່ງໂຍຄະເກົ້າອີ້ ແລະ ນັ່ງໂຍຄະໃນໂຕະເປັນເວລາສັ້ນໆ 1 ນາທີ.
• Streak Counter & Habit Tracker: ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະສ້າງສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳຂອງສຸຂະພາບທີ່ສອດຄ່ອງ.
• ການເຊື່ອມຕໍ່ຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນໃນການເດີນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອສະຫວັດດີການບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ລາຍການທີ່ມັກ ແລະດາວໂຫຼດ: ບັນທຶກ ແລະເຂົ້າເຖິງເຊດຊັນທີ່ທ່ານມັກໄດ້ທຸກເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອບລາຍຢູ່ກໍຕາມ.
• ຫຼັກສູດຫຼາຍມື້ ແລະສິ່ງທ້າທາຍ: ມຸ່ງໝັ້ນໄປສູ່ເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວດ້ວຍບັນດາໂຄງການແນະນຳ.
• ເນື້ອຫາທີ່ແນະນຳ ແລະແນະນຳ: ຄົ້ນພົບເຊດຊັນທີ່ຄັດສັນມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ.
• ການປະຕິບັດເປົ້າໝາຍ: ກອງປະຊຸມສຸມໃສ່ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ເຈັບຫຼັງ, ທ່າທາງ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ດ້ວຍ Yoga Break, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ສະຫວັດດີພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຕາຕະລາງຂອງທ່ານຈະຈັດເຕັມເທົ່າໃດ. ດາວໂຫຼດມື້ນີ້ແລະຍົກລະດັບວັນເຮັດວຽກຂອງທ່ານທີ່ມີປັດຈຸບັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຕິ, ແລະສະຫງົບ.
ເງື່ອນໄຂ: https://www.breakthroughapps.io/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Are you ready to take a Yoga Break?
