ການອອກກໍາລັງກາຍບໍາບັດຢູ່ເຮືອນ

ເວົ້າສະບາຍດີກັບໂຮງຮຽນບໍາຄລາດສິກອອນໄລນ໌ທໍາອິດ. app ນີ້​ນໍາ​ເອົາ​ບົດ​ຮຽນ ballet ແລະ tutorials ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ​. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມີຫ້ອງຮຽນລະດັບສູງບາງຢ່າງສໍາລັບນັກ ballerinas ທົດລອງ.

ໃນແອັບນີ້, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍາໄດ້ທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຝຶກຢູ່ເຮືອນ, ແລະເຕັ້ນ ລຳ ເພື່ອເຕັ້ນ ລຳ ຄືກັບນັກເຕັ້ນລຳອາຊີບ!

ຫຼັກສູດນີ້ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫ້ອງຮຽນໃນສອງແນວຄວາມຄິດ ballet ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ; Ballet ຄລາສສິກ (ຮູບແບບຂອງ ballet ແບບດັ້ງເດີມທີ່ເນັ້ນຫນັກເຖິງເຕັກນິກວິຊາການທີ່ພັດທະນາຜ່ານສັດຕະວັດຂອງການມີຢູ່ຂອງ ballet), ແລະ Modern Ballet (ປະເພດຂອງ ballet ຈາກສະຕະວັດທີ 20. ມາຮອດມື້ນີ້, ballet ທີ່ທັນສະໄຫມເບິ່ງຄືວ່າຈະປະດິດຕົວເອງໃຫມ່ແລະ. ບັນລຸ​ໄດ້​ໃນ​ດ້ານ​ການ​ສ້າງ ​ແລະ ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ທີ່​ນັບ​ມື້​ນັບ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ).


ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະສ້າງແບບປົກກະຕິສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຕໍາແຫນ່ງ ballet ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ:

- ຫັນອອກ - ນັກເຕັ້ນຫັນຕີນແລະຂາອອກຈາກຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກໄປຫາຕໍາແຫນ່ງ 90 ອົງສາ.

- Croisé - ນັກເຕັ້ນລໍາຢືນດ້ວຍຂາຂ້າມຢູ່ມຸມໄປຫາຜູ້ຊົມ. ຂາທີ່ຖືກຕັດອອກອາດຈະຖືກຂ້າມຢູ່ທາງຫນ້າຫຼືໃນດ້ານຫລັງ.

- Arabesque - ຕໍາແຫນ່ງເທິງຂາຫນຶ່ງກັບຂາອື່ນໆທີ່ຍົກຂຶ້ນຢູ່ຫລັງຮ່າງກາຍແລະຂະຫຍາຍອອກເປັນເສັ້ນຊື່.

- ທັດສະນະຄະຕິ - ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບ arabesque ໄດ້. ຂາທີ່ຂະຫຍາຍອອກແມ່ນຍົກຂຶ້ນຫຼັງຮ່າງກາຍ ແຕ່ງໍຢູ່ຫົວເຂົ່າໃນມຸມ 90 ອົງສາ.


ເອົາມັນໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປກັບບົດຮຽນ ballet ຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະມີຫ້ອງຮຽນ ballet ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ tutorials ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກວິທີການເຕັ້ນລໍາເປັນມືອາຊີບ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນພາຍໃນແອັບນີ້ລວມມີ Ultimate Ballet Workout ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: V-ups, Single leg side side raises L, or Swimmers. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນ Bridges plus leg lifts L, Single leg jackknife, or Plank back leg raises L ແລະອື່ນໆອີກ. ການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ແລະປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປໃນ ballet ແມ່ນຍັງຊອກຫາໄດ້ງ່າຍ, ພຽງແຕ່ຄິດວ່າ Bridges ບວກກັບ leg lifts R, Plank back leg raises R, single leg side hip raises R, ສິ່ງໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປົກກະຕິທີ່ທ່ານມັກແມ່ນແຕ່ການບິດລັດເຊຍ, ແລະ. ຖີບລົດ.

ພວກເຮົາເຊື່ອຢ່າງແທ້ຈິງວ່າທ່ານຈະເພີດເພີນກັບບົດຮຽນ ballet ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເຮືອນ, ຖ້າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ກະລຸນາແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານຄິດແນວໃດໂດຍການແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະໃຫ້ຄະແນນພວກເຮົາ.