Release Pain with Andrew Johns

ຄວາມເຈັບປວດມັກຈະມີປະສົບການໃນຈິດໃຈຫຼາຍເທົ່າກັບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະດ້ວຍການຝຶກສະມາທິແລະການມີສະຕິປັນຍາສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເຫລົ່ານັ້ນອອກມາແລະທົດແທນຄວາມສະບາຍແລະຄວາມສະບາຍ.

ແອັບ Pain ປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດນີ້ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍແນະ ນຳ ທ່ານໃຫ້ມີສະພາບຜ່ອນຄາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ - ແລະຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ.

ຟັງການປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມ, ປ່ອຍຕົວ, ອ່ອນລົງແລະໃນບາງກໍລະນີກໍ່ຍັງ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ແອັບ This ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານ:

  •ຮຽນຮູ້ທັກສະການຮັບມື ໃໝ່
  •ກັບມາຄວບຄຸມຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າ
  •ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ
  •ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວເອງ

ກະລຸນາຮັບຊາບ: ການບັນທຶກສຽງນີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການໄປພົບແພດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃດໆທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.

ຈຸດຫມາຍປາຍທາງ, ປັບປຸງແນວຄຶດຄືແນວຂອງທ່ານ, ນອນຫຼັບດີກວ່າ, ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານແລະມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງດ້ວຍການໃຊ້ສະມາທິ, ການມີສະຕິແລະຂ່າວສານໃນທາງບວກ - ແລະອື່ນໆອີກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດໃຈ, ຄູຝຶກແລະນັກ ບຳ ບັດ Andrew Johnson ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຄົນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍທາງການ, ການສະມາທິ, ເຄື່ອງມືເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ແອັບfulnessທີ່ມີສະຕິປັນຍາທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງລາວມີຫຼາກຫຼາຍເນື້ອຫາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນ:

  •ການສະມາທິສັ້ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ: ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການເດີນທາງ, ຢູ່ເຮືອນ, ເວລາຍ່າງ.

  •ກອງປະຊຸມທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດ, ສະຫງົບແລະພົບຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ.

  •ເລື່ອງເລົ່າແລະການໂອ້ລົມສົນທະນາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

  •ການຝຶກສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດົນໃຈແລະພົບແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະພັກເຊົາ
   ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທັງໃນຮ່າງກາຍແລະໃນຈິດໃຈ.

  •ເຕັກນິກແລະເຄື່ອງມືພັກຜ່ອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂື້ນທຸກໆຄືນ, ຕື່ນຕົວ
   energized ແລະສົດຊື່ນ.

  •ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການສະມາທິທີ່ສະຫງົບສຸກ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຢ້ານກົວແລະບັນເທົາຄວາມຄຽດ.

  •ການຝຶກສະມາທິເພື່ອຢຸດຄວາມກັງວົນໃນການຕິດຕາມແລະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ.

ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບເພີ່ມເຕີມໄດ້ແນວໃດ?

ເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງທ່ານຢ່າງມີສະຕິ, ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍການສະມາທິທີ່ມີການຊີ້ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຄວາມກົດດັນ. ເສີມສ້າງພະລັງງານຂອງທ່ານດ້ວຍ Power Nap, ຢູ່ຢ່າງຕັ້ງໃຈເພື່ອ Beat Procrastination, ແລະຈາກນັ້ນພຽງການລອຍລົມໂດຍໃຊ້ສະມາທິໃນການນອນຫລັບຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນເວລາກາງຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ.

ຄິດວ່າແອນດຣູເປັນຄູຝຶກສອນສະຕິສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ສະເຫມີໄປຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລາວຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຄົ້ນຫາ Andrew Johnson ເພື່ອປົດປ່ອຍສະຕິປັນຍາປະ ຈຳ ວັນຫລາຍຂື້ນແລະການ ນຳ ສະມາທິໃນການຝຶກສະມາທິ.