Carnet de musculation & Coach

SP Training ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນແອັບເສີມສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຟຣີແລະບໍ່ມີໂຄສະນາ, ມັນສະຫນອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຄວາມຄືບຫນ້າ.

ໄດ້​ຮັບ​ໂຄງ​ການ bodybuilding ຟຣີ​, ຂຽນ​ຊຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ປື້ມ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຂອງ​ທ່ານ​, ໄດ້​ຮັບ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຈາກ​ຄູ​ຝຶກ​ສອນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ທີ່​ສຸດ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​!

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ SP​:
• ປື້ມບັນທຶກການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ: ສ້າງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານ, ບັນທຶກຊຸດຂອງທ່ານ, ນັບການຄ້າງຫ້ອງຂອງທ່ານ
• ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍ: ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ (ຊຸດ, ນ້ຳໜັກ, ການຄ້າງຫ້ອງ, ການພັກຜ່ອນ) ພັດທະນາໄປກັບແຕ່ລະຄັ້ງ, ຜ່ານຮອບວຽນຄວາມຄືບໜ້າ (ເຊັ່ນ: 5x5 ຫຼື 5/3/1 ທີ່ມີຊື່ສຽງ ແຕ່ນຳໃຊ້ກັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ!)
• ໂຄງການສ້າງຮ່າງກາຍສໍາລັບທຸກຄົນ: ຮ່າງກາຍເຕັມ, ເຄິ່ງຮ່າງກາຍ, ເທິງຕ່ໍາ, PPL ຫຼືແຍກ
• ໂມງຈັບເວລາ: ຕິດຕາມເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ
• + 250 ອອກກໍາລັງກາຍ (ວິດີໂອ, ກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍ, ຮ່າງກາຍ, ການປະຕິບັດ, ອັນຕະລາຍ), ໃນ gym ຫຼືໃນ gym ເຮືອນ, ໃນເຄື່ອງ, ບາຫຼື dumbbells
• ສະຖິຕິ: ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
• ລະດັບ, ໃນທຸກການອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຕໍ: ການກົດເບນ, squat, ດຶງຂຶ້ນ, dips ...
• ການຊິ້ງຂໍ້ມູນຄລາວ, ດ້ວຍແຄດ: ຮັກສາປະຫວັດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດ, ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ
• ບໍ່ເສຍຄ່າ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ຈຳກັດເວລາ: ອັບເກຣດເປັນເວີຊັ່ນ PRO ເພື່ອໄປຕື່ມອີກ

ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາເວົ້າ:
• "ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກ້າວໄປສູ່ການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເປັນຄູຝຶກສອນໄດ້" - Anthony
• “ຄູຝຶກສອນຢູ່ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຄວາມກ້າວໜ້າຢ່າງສະຫຼາດ ແລະໄວ” - Thibaud
• "ແອັບການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ, ແນ່ນອນວ່າດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຄືບໜ້າ! ແອັບພລິເຄຊັ່ນທີ່ໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບການຕິດຕາມການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ຄວາມກ້າວໜ້າຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະພາກ. - morethanathlete
• “ດີຫຼາຍ amp ສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກກອງປະຊຸມຂອງທ່ານແລະວາງແຜນຕໍ່ໄປ” - Snap
• "ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ຈຸດເດັ່ນໃຫຍ່ແມ່ນຮອບວຽນກ້າວຫນ້າທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ." - ວິນລຽມ
• “ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ດີເລີດ!

ປື້ມບັນທຶກການສ້າງຮ່າງກາຍ

ດ້ວຍບັນທຶກການຝຶກຊ້ອມ 2.0 ຂອງເຈົ້າ, ປື້ມບັນທຶກການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (ສຸດຍອດ!), ເຈົ້າຈະສາມາດປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າຈາກກອງປະຊຸມໄປຫາກອງປະຊຸມ.

ສ້າງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼືນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງໃນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາ: ຮ່າງກາຍເຕັມ, ເຄິ່ງຮ່າງກາຍ, ເທິງຕ່ໍາ, ຂາ Push Pull, Split.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຢູ່ໃນເຮືອນ gym, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຝຶກຊ້ອມກັບ barbell ຫຼື dumbbells, SP Training ແມ່ນປື້ມບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ.

ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​, ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​ທີ່​ມີ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຊຸດ​, ນ​້​ໍ​າ​, ການ​ຊ​້​ໍາ​, tonnage​, ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ພັກ​ຜ່ອນ​ຫຼື​ໃນ​ທ້ອງ​ຖິ່ນ​, ມີ​ການ​ເບິ່ງ​ປະ​ຕິ​ທິນ​.

ເປັນຄູຝຶກສອນເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ

ໂຄງການທີ່ດີແມ່ນດີ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ທົດແທນການຕິດຕາມກວດກາທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນຄູຝຶກສອນ.

ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ພວກເຮົາປະສົມປະສານປະສົບການຂອງ Rudy Coia, ຄູຝຶກສອນ, ຜູ້ຂຽນແລະຄູຝຶກ, ແລະວິທີການຂອງລາວ, ຮອບວຽນຄວາມຄືບຫນ້າ. ໄດ້ມາຈາກຮອບວຽນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ powerlifting (5x5, 5/3/1, ແລະອື່ນໆ), ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປັບຕົວເຂົ້າກັບການປະຕິບັດຂອງ bodybuilding ສໍາລັບ hypertrophy.

ໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ, ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ຄູຝຶກສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງຊຸດ, ການຄ້າງຫ້ອງ, ນໍ້າຫນັກໃດທີ່ຈະໃຊ້ແລະເວລາພັກຜ່ອນ.

ກະຕຸ້ນຕົວເອງ!

ຜ່ານລະດັບສະໂມສອນ SuperPhysique ໃນທຸກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນຕົວແທນຫຼາຍທີ່ສຸດ: bench press, squat, pull-ups, dips, deadlift ...

ຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າ, ຢຸດຢຸດສະງັກ, ດາວໂຫລດ SP Training ແລະສຸດທ້າຍໄດ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍທາງກາຍຂອງເຈົ້າ!

ແຈ້ງການທາງກົດໝາຍ: ແອັບພລິເຄຊັນ SP Training ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບປື້ມບັນທຶກການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ປື້ມຝຶກຊ້ອມ ຫຼືວາລະສານການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Bodybuilding Notebook, Basic-fit, MyFitnessPal, ດີກວ່າຂ້ອຍ, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook ຫຼື Heavyset.