ໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນທຸກມື້ນີ້, ບ່ອນທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເບິ່ງຄືວ່າເປັນສະຫາຍຄົງທີ່, ການຊອກຫາຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສະຫງົບແລະການຜ່ອນຄາຍອາດເປັນວຽກງານທີ່ໜ້າຢ້ານ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ແອັບນະວັດຕະກໍາຂອງພວກເຮົາເຂົ້າມາຫຼິ້ນ, ສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການນອນຂອງທ່ານ, ສົ່ງເສີມສະຕິປັນຍາ, ແລະປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
ກອດການນອນພັກຜ່ອນດ້ວຍສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ
ແອັບຂອງພວກເຮົາມີການເລືອກສຽງການນອນທີ່ຄັດສັນມາ, ອອກແບບຢ່າງພິຖີພິຖັນເພື່ອຂັບໄລ່ທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຈາກຄື້ນຟອງອ່ອນໆໄປຫາສຽງດັງທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງສຽງສີຂາວ, ສຽງເຫຼົ່ານີ້ປົກປິດສຽງລົບກວນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ບັນລຸການສະຕິໂດຍການສະມາທິທີ່ແນະນໍາ
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງແຫ່ງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນດ້ວຍຫ້ອງສະໝຸດອັນກວ້າງໃຫຍ່ຂອງສະມາທິຂອງພວກເຮົາ, ນຳໂດຍນັກປະຕິບັດທີ່ມີປະສົບການ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ນັ່ງສະມາທິຕາມລະດູການ ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມອອກ, ການຝຶກສະມາທິທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງພວກເຮົາ ເໝາະກັບທຸກລະດັບແລະຄວາມມັກ.
ບໍາລຸງລ້ຽງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍບລັອກຂໍ້ມູນ
ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງ blogs insightful ທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີການ. ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍ Soundscapes ທີ່ຜ່ອນຄາຍ
ສ້າງບ່ອນພັກຜ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບໃນທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປດ້ວຍຄໍເລັກຊັນຂອງສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຮົາ. ຈົ່ມຕົວເຈົ້າເອງໃນສຽງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງທຳມະຊາດ, ສຽງຈົ່ມອັນອ່ອນໂຍນຂອງສາຍນ້ຳທີ່ເວົ້າຈາ ຫຼື ບັນຍາກາດທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງປ່າທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ Sleep Sound:
- ຫ້ອງສະຫມຸດຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງສຽງນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ລວມທັງສຽງທໍາມະຊາດ, ສຽງສີຂາວ, ແລະດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
- ການຄວບຄຸມປະລິມານສໍາລັບປະສົບການຟັງສ່ວນບຸກຄົນ
- ຈັບເວລາຕື່ນດ້ວຍສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫງົບສຸກ
- ຄູສອນສະມາທິຫຼາຍຮູບແບບທີ່ມີຮູບແບບແລະສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ແນະນຳສຽງຫາຍໃຈເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຈຸດສຸມ
- ສະມາທິສະແກນຮ່າງກາຍເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ
- ການປັບປຸງ blogs ປົກກະຕິທີ່ຂຽນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີການ
- ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດແລະຍຸດທະສາດສໍາລັບການເສີມຂະຫຍາຍຈິດໃຈ
- ເລື່ອງສ່ວນຕົວແລະປະສົບການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນແລະການດົນໃຈ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
2 ທ.ວ. 2023