Moody Month: Cycle Tracker

ຕົວຕິດຕາມຮອບວຽນ

ຮັບການພະຍາກອນຮໍໂມນປະຈຳວັນ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ອາລົມ ແລະອາການຂອງທ່ານ. ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມກັບຕົວຕິດຕາມຮອບວຽນ.


ທຸກໆມື້ແມ່ນມື້ໃຫມ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ; ເຊັກອິນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງປະຈໍາວັນໂດຍໃຊ້ Moody Month Cycle Tracker. ໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານດ້ວຍອາລົມ, ອາຫານ, ແລະຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ຊອກຫາແຮງຈູງໃຈ ແລະປັບແຕ່ງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ.


ອ່ານ​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ
ຄໍາແນະນໍາທີ່ຂຽນໂດຍທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ (ລວມທັງ endocrinologists, psychiatrists, ແພດ, cardiologists, gynecologists, ໂພຊະນາການ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າຮໍໂມນແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານອາດຈະມີຜົນກະທົບຮ່າງກາຍແລະອາລົມປະຈໍາວັນ.


ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ
ບັນທຶກອາລົມ ແລະອາການຂອງທ່ານ ລວມທັງພະລັງງານ, ອາລົມ, ແລະລະດັບຄວາມຄຽດເພື່ອຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາວັນ ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ທົບທວນບົດລາຍງານສົດຂອງບັນທຶກອາລົມຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຮູບແບບໃນໂປຣໄຟລແລະອາການຂອງທ່ານ, ແລະເລີ່ມເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນ.


ມີອາລົມສົດຊື່ນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມ
ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ສະຕິ, ແລະເນື້ອໃນໂພຊະນາການ, ເຫມາະສົມກັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຈະກິນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ແລະເຕັກນິກການພະຍາຍາມປັບປຸງສຸຂະພາບຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຊຸດໂຄງການຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນອາລົມແລະອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຫວັງວ່າຈະໄດ້ປະສົມປະສານຂອງການສຶກສາ, ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ, ສູດອາຫານ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການປະຕິບັດສະຕິໄດ້ສຸມໃສ່ການສ້າງປົກກະຕິສຸຂະພາບແລະນິໄສທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອຍລ້າ, bloating ແລະອື່ນໆ.


ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮໍໂມນ
ເລິກເຂົ້າໄປໃນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຮຽນຮູ້ວິທີ estrogen, progesterone, ແລະ testosterone ມີອິດທິພົນຕໍ່ພະລັງງານ, ຈຸດສຸມຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ.


ໂພຊະນາການສຳລັບຮອບວຽນຂອງເຈົ້າ
ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະໄລຍະຮອບວຽນ. ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ, ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.


Moody Month ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ປະຈໍາວັນກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບທາງອາລົມ, ແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ. ຍິ່ງເຈົ້າໃຫ້ Moody Month Cycle Tracker, ມັນໃຫ້ເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.


ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ທາງເລືອກຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາບໍ່ຂາຍຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໃຫ້ພາກສ່ວນທີສາມ. ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແມ່ນຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນ.


ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້:
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://moodymonth.com/terms-of-use
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://moodymonth.com/privacy-statement