ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - 30 ມື້

ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກໄປອອກກໍາລັງກາຍເປັນ app ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ນໍາເອົາ gym ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ 5 ນາທີເພື່ອສຸຂະພາບດີ. ທ່ານສາມາດສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ abs, ຫນ້າເອິກ, ຂາ, ແຂນ, butt, ສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງແລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ. ສ້າງກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຟຣີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບຟິດເນສມີຕົວຈັບເວລາໃນຕົວ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງລາຍງານລາຍລະອຽດ (ອາທິດແລະການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນທີ່ມີການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານແລະການຄິດໄລ່ການສູນເສຍໄຂມັນ). ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີພະລັງ ແລະ ສົມບູນແບບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມ ແລະ ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້.

ການອອກກຳລັງກາຍ - ການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອເຄື່ອນໄຫວຢູ່. ການສ້າງຮ່າງກາຍມີລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ. ທ່ານສາມາດຢູ່ເທິງສຸດຂອງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາດ້ວຍແອັບອອກກຳລັງກາຍຟຣີ. ມັນເປັນ app ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ການວາງແຜນການອອກກໍາລັງສ່ວນບຸກຄົນ
 ສ້າງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຫຼາຍ
ສິ່ງທ້າທາຍອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາເດືອນ
ເປົ້າຫມາຍປະຈໍາອາທິດຂອງຜູ້ໃຊ້
ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
 ເນັ້ນໃສ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ
ການປ່ຽນຄູ່ມືເພດຂອງຜູ້ໃຊ້
 ປັບເວລາພັກຜ່ອນ ແລະອອກກຳລັງກາຍແບບໄດນາມິກ
 ປັບນ້ຳໜັກ & ຄວາມສູງດ້ວຍການຄຳນວນ BMI
 ຟື້ນຟູຄວາມຄືບໜ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ
ເຕືອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ບົດລາຍງານລາຍລະອຽດ.

Workout Planner - ສ້າງກ້າມຊີ້ນ: ມັນສະຫນອງຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, abs, ຫນ້າເອິກ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ແຂນ, butt, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ເຮືອນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍ.

Six packs - Abs workout: ເອົາຫົກຊອງພາຍໃນ 30 ມື້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼື Pro. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ abs ແລະໄດ້ຮັບ abs ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິຂອງ abs ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ພ້ອມທັງຮູບຮ່າງໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ.

ຫຼຸດນ້ຳໜັກ - ພໍດີຢູ່ເຮືອນ: ຄຸນສົມບັດນ້ຳໜັກເປົ້າໝາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍ. ໃນປັດຈຸບັນຜູ້ໃຊ້ສາມາດກໍານົດນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍເພື່ອບັນລຸແລະຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ. ບັນທຶກນ້ໍາຫນັກສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບການສ້າງຮ່າງກາຍໄດ້ເພີ່ມຢູ່ໃນພາກລາຍງານ.

ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ: ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກ ແລະສະແດງພາບຄວາມເຂັ້ມ, ໄລຍະເວລາ ແລະປະເພດຂອງການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນດ້ວຍຕາຕະລາງ ແລະກາຟລະອຽດດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຟຣີ.

ແຜນການຝຶກອົບຮົມ: ເລືອກຈາກຫຼາຍໆແຜນອອກກຳລັງກາຍ 30 ວັນທີ່ອອກແບບມາຢ່າງເປັນມືອາຊີບທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ຫນ້າເອິກ, ຂາ, butt ແລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງແລະອື່ນໆ. ມັນເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ.

ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນ: ແອັບອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນສາມາດຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ຕັ້ງ ແລະຈັດການການແຈ້ງເຕືອນ ແລະໂມງປຸກ. ມີ app ອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ທ່ານຈະມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍທ່ານສໍາລັບການສ້າງກ້າມເນື້ອ.

ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ: ຄູຝຶກສ່ວນຕົວກຳລັງເຮັດວຽກເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄຳແນະນຳຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະຄຳແນະນຳຕາມແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບສ້າງກ້າມເນື້ອນີ້ໃຫ້ທັງການອອກກຳລັງກາຍຟຣີສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ.
ການອອກກຳລັງກາຍຟຣີ - ການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຈະນຳເອົາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມາຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ແອັບ Workout ແມ່ນຢູ່ໃນການພັດທະນາ, ພວກເຮົາຍັງເຮັດວຽກຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອເອົາຕົວວາງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄໍາແນະນໍາໃດໆກ່ຽວກັບແອັບຯ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາ.