Weight Loss Recipes

ໃນ app ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານຫຼາກຫຼາຍຂອງສູດ delicious ແລະສຸຂະພາບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາອາຫານຫຼັກ, ອາຫານຫວ່າງ, ສະຫຼັດ, ແກງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ນ້ໍາ, ຫຼືອາຫານສົດ, ພວກເຮົາມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຕິດຕາມ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:

📖 ການເກັບສູດສູດທີ່ກວ້າງຂວາງ: ສຳຫຼວດສູດອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍລວມທັງອາຫານຫຼັກ, ອາຫານຫວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ, ສະຫຼັດ, ແກງ, ເຂົ້າໜົມຫວານ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ອາຫານຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ, ປາຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ ແລະ ສູດໄກ່, ໄສ້ກອກໄຂມັນຕ່ຳ, ນ້ຳປັ່ນ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າ, ສູດອົບເພື່ອສຸຂະພາບ, pizza ທີ່ເປັນມິດກັບອາຫານ, ແລະອື່ນໆອີກ.

📱 ການເຂົ້າເຖິງແບບອອບໄລນ໌: ເຂົ້າເຖິງສູດທັງຫມົດແບບອອບໄລນ໌, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ app ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ທຸກບ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ.

📷 ຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດແລະຮູບພາບ: ແຕ່ລະສູດມາພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນແລະຮູບພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

⭐ບັນທຶກລາຍການທີ່ມັກ: ບັນທຶກອາຫານທີ່ທ່ານມັກເພື່ອເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍໃນພາຍຫຼັງ.

🛒ລາຍການຊື້ເຄື່ອງ: ສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງພາຍໃນແອັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຊື້ເຄື່ອງໃຊ້ເປັນລົມ.

🤝 ການໂຕ້ຕອບຊຸມຊົນ: ແບ່ງປັນອາຫານຂອງທ່ານເອງແລະອອກຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບສູດອາຫານທີ່ຄົນອື່ນແບ່ງປັນ.

🔍 ຄົ້ນຫາງ່າຍ: ຊອກຫາອາຫານໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍໂດຍຊື່ຫຼືສ່ວນປະກອບ.

⏱️ ສູດດ່ວນ ແລະ ງ່າຍ: ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດກະກຽມ ແລະ ປຸງແຕ່ງພາຍໃນ 20 ນາທີ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ, ຈາກຕົ້ນຈົນຈົບ.

ການເກັບສູດຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

• ສູດອາຫານປະຈໍາວັນ: ຈາກສະຫຼັດ, ອາຫານຫວ່າງ, ແລະອາຫານຫຼັກຈົນເຖິງຂອງຫວານ, ພວກເຮົາມີສູດອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານ. ລອງເຮັດເຄື່ອງໄກ່ຕີໝາກເຜັດ-ກະທຽມຂອງພວກເຮົາ, ໄກ່ຈືນໝາກພິກໄທ, ໄຂ່ຕົ້ມກັບ Cheddar, Corned Beef Hash, Hot Cross Buns, Quinoa Pilaf with Shredded Chicken, Green Eggs & Ham, Paleo Coconut Chicken, ແລະອື່ນໆອີກ.

• ສູດສະຫຼັດເພື່ອສຸຂະພາບ: ເພີດເພີນກັບສະຫຼັດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດລວມທັງສະຫຼັດຫມາກໂປມແລະແຕງ, ສະຫຼັດ carrot, ສະຫຼັດຜັກກາດ, ສະຫຼັດອົບອຸ່ນກັບຜັກປີ້ງ, ແລະອື່ນໆ.

• ສູດໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຈືດ: ຄົ້ນຫາສູດໄກ່ແຊບໆລວມທັງມ້ວນກັບເນີຍແຂງແລະສະຫມຸນໄພ, ມ້ວນກັບກຸ້ງ, ມ້ວນໄກ່, ແລະມ້ວນ Broccoli.

• ສູດປາແຊບໆ: ລອງຊິມປາແຊລມອນກັບຜັກໜື້ງ, ສູດໝາກຂາມ, ເຮກ, ປາງ່າ, ໜື້ງໝາກນາວ, ເຄັກປາແຊລມອນ, ເຄັກປາແຊລມອນສົດກັບຊອດອາໂວກາໂດ, ປາແຊລມອນຄວັນ, ໝາກເລັ່ນ ແລະຄຣີມເນີຍແຂງ, ໂຄດອາລາສກ້າ ແລະກຸ້ງກັບໝາກເລັ່ນສົດ, ແລະ ເພີ່ມເຕີມ.

• ແກງຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ແກງຄີມ, ແກງເຂົ້າກັບຜັກ, ແກງຜັກບົ່ວ, ແກງເນີຍແຂງ, ແກງເຫັດ, ແກງຜັກພາກຮຽນ spring, ແລະອື່ນໆອີກ.

• ຂອງຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ: ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານຂອງທ່ານພໍໃຈດ້ວຍນ້ຳໝາກກ້ຽງ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ເຄັກອາຫານ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ຕີຣາມິຊູ, ເນີຍເຄັກ ແລະອື່ນໆອີກ.

• ສູດອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບ: ເພີດເພີນໄປກັບຄີມໄກ່ ແລະແກງເຂົ້າ, ແກງຜັກ, Slimming Detox Smoothie, Strawberry Smoothie, Pasta Cheese Goat with Chicken, Baked Potato Slices, Cranberry Goat Cheese and Walnut Salad, Cheesy Garlic Roasted Tomatoes, Sandwiches, Tartlets, Omelets, ແລະອື່ນໆອີກ!

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງແອັບຂອງພວກເຮົາທີ່ປັບແຕ່ງມາເພື່ອຮອງຮັບເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານສະເພາະ, ຊອກຫາການຫຼຸດສອງສາມປອນ, ຫຼືພຽງແຕ່ມຸ່ງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, app ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຄື່ອງມືແລະການດົນໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ດ້ວຍການເນັ້ນໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ມີໂພຊະນາການ, ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະການສ້າງສັນລົດຊາດ, ອາຫານຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບເພື່ອບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ. ບອກລາອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະສະບາຍດີກັບອາຫານແຊບໆທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເປັນຄວາມສຸກແທນທີ່ຈະເປັນວຽກ. ໃຫ້ແອັບຯຂອງພວກເຮົາເປັນເພື່ອນທີ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ນໍາພາທ່ານທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວິທີການດ້ວຍສູດອາຫານປາກແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຕິດຕາມ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງໂພຊະນາການ, ການປຸງອາຫານແຊບໆເພື່ອຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ!

ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆ ແລະສຸຂະພາບດີທຸກໆມື້!