Dumbbell Workout in 30 days

ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອສ້າງກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດີຂື້ນ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອມະຫາສານ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ດ້ວຍພຽງແຕ່ດຶກ ດຳ ບັນຢູ່ເຮືອນ.

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ວັນດ້ວຍໂປຼແກມອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການກໍ່ສ້າງກ້າມທັງ ໝົດ ແມ່ນອອກແບບເປັນພິເສດໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບ. ແອັບ app ອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍນີ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນເນັ້ນກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ tricep, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ bicep, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ ໜ້າ ເອິກແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບກ້າມແຂນແຂນ, ກ້າມກ້າມບ່າ, ກ້າມຂາ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບກ້າມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດການຊ້ອມເຕັ້ນຂອງຮ່າງກາຍເທິງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນສອງສາມແຜ່ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ເອົາ dumbbells ຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍແລະປະສິດຕິຜົນ. ໂປແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາມີ 3 ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະຄົນດີ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດັບຂອງທ່ານ.

ດ້ວຍຄວາມທ້າທາຍໃນການສ້າງກ້າມ 30 ມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງເພີ່ມກ້າມເນື້ອ. ເຜົາໄຂມັນແລະແຄລໍຣີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍ dumbbell ແລະຕິດຕາມການເຜົາຜານພະລັງງານຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຕິດຕາມແຄລໍລີ່ແລະເຄື່ອງເຕືອນໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້.

ມັນບໍ່ຍາກອີກຕໍ່ໄປທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ເອົາ dumbbells ຄູ່ແລະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຄູຝຶກແນະນໍາທ່ານຜ່ານຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ. ແຂນແລະຂາແຂງແຮງ, ໄດ້ຮັບບ່າໄຫລ່ກວ້າງຂື້ນ, ໄດ້ຫົກຊຸດ, ໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ ໜ້າ ຕາງາມໃນເວລາ 30 ວັນເທົ່ານັ້ນ!

app "Dumbbell Workouts-Bodybuilding at Home" ເປັນຫຍັງ Nexoft Mobile?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງກ້າມງ່າຍແລະມີປະສິດຕິພາບ
- ອອກແບບພິເສດອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 ລະດັບ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ຊາຍ, ຍິງ, ໜຸ່ມ ແລະເຖົ້າ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Dumbbell, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແຂນ dumbbell, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງ dumbbell, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຫນ້າເອິກ dumbbell, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າ dumbbell, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ tricep, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ bicep
-% 100 ຟຣີ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເທິງ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຄົນເລີ່ມຕົ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ດີເລີດ
-Calorie ບົບຕິດຕາມລຸດ, ເຕືອນປະຈໍາວັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ຄູຝຶກສອນວິຊາຊີບເພື່ອ ນຳ ພາທ່ານດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອ
- ເຮັດຕາມປົກກະຕິການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ
-30 ມື້ກໍ່ສ້າງສິ່ງທ້າທາຍໃນການສ້າງກ້າມ

ທົດລອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຟຣີ. ດາວໂຫລດແອັບ training ຝຶກອົບຮົມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອສ້າງ ກຳ ລັງແຮງໃນປັດຈຸບັນ Nex Nexoft Mobile ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ!