ອອກກໍາລັງກາຍແກ້ໄຂ posture

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີທ່າທາງທີ່ສົມບູນແບບແລະກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວ.
ແອັບ Perfect Posture ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນໃດໆ.

ເປັນຫຍັງທ່າທາງທີ່ດີຈຶ່ງສຳຄັນ?
ທ່າທາງທີ່ດີຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຢືນ, ຍ່າງ, ນັ່ງ, ແລະນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍສຸດໃນການຮອງຮັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ກິດຈະກຳຮັບນໍ້າໜັກ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ:
* ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ
* ເຈັບຫົວໜ້ອຍລົງ
* ລະດັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ
* ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນບ່າແລະຄໍຂອງທ່ານ
* ຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງຂອງການສວມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນຜິວຮ່ວມກັນ
* ຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດເພີ່ມຂຶ້ນ
* ປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະການຍ່ອຍອາຫານ
* ຫາຍໃຈງ່າຍ ແລະເລິກກວ່າ
* ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ
* ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ scoliosis ຫຼຸດລົງ
* ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນຫຼຸດລົງ
* ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ thoracic outlet
* ຄວາມສ່ຽງຂອງຄໍຂໍ້ຄວາມຫຼຸດລົງ
* ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບ posture ຫຼາຍ

ຜົນປະໂຫຍດ stretching:
ຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
ມັນປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ.
ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ມັນຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງອາຊິດ lactic ໃນກ້າມຊີ້ນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບ.
ປັບປຸງການປະສານງານຂອງກ້າມຊີ້ນ agonist-antagonist.
ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.
ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ມັນອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວ.

ທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດບໍ?
ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າບໍ?
ດາວ​ໂຫຼດ​ດຽວ​ນີ້​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ stretching ແລະ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​

ທ່າທາງຫົວທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຄໍ. app ຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີຫຼາຍເປັນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະແລະການ stretches ເພື່ອປັບປຸງ posture.

ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ stretches ອອກແບບພິເສດເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. Stretching & Flexibility ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະພວກມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງມະຫາສານກັບອາການເຈັບຄໍ ແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າ.

ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງມີ lordosis ແລະ kyphosis. ການບັນເທົາອາການປວດຫລັງຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນບູລິມະສິດຂອງທ່ານ, ເລີ່ມນໍາໃຊ້ app ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້!

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງປະສົມປະສານກັບການຍືດຕົວຈະຊ່ວຍໃນການກັບຄືນທ່າທາງຂອງຫົວ, ເຈັບຄໍ, ແລະເຈັບຫຼັງ.