Sleep & Meditation : Wysa

ແປ ຄຳ ອະທິບາຍກັບຄືນເປັນອັງກິດ (ສະຫະລັດ) ແປພາສາ Sleep by Wysa is your go-to app when you want to sleep well. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການນອນຫຼັບເລິກ deep ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຄິດໃນທາງລົບຫຼືຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ການມີສະຕິໃນການນອນໂດຍ Wysa ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີສະຖານທີ່ນອນແລະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອການນອນຫຼັບຄືກັບເລື່ອງນອນທີ່ມີສຽງຜ່ອນຄາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການນອນຫຼັບດີກວ່າ. . ເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບການນອນລວມທັງເລື່ອງນອນກ່ອນນອນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈ, ສະຫງົບລົງ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະປິດຕາໄດ້ຢ່າງສະບາຍໃຈ. ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫຼັບດີດ້ວຍເຄື່ອງມືທັງthatົດທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍແອັບຜ່ອນຄາຍການນອນນີ້.

ຟັງເລື່ອງນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກ every ມື້ເພື່ອນອນຫຼັບຢູ່ເທິງ.ອນທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ນິທານເລື່ອງນອນຫຼັບເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອການນອນຫຼັບຢູ່ໄກຈາກສາຍຕາຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບຫຼາຍ. ຫວນຄືນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການເລົ່າເລື່ອງນອນກ່ອນນອນດ້ວຍເລື່ອງການນອນຫຼັບສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບສະ ໜິດ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂຽນບັນທຶກໃນເວລານອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບແລະມີພື້ນທີ່ຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນເຊິ່ງສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ແທ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບດີຂຶ້ນແລະນອນຫຼັບໄວ. ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູກ່ອນເຂົ້ານອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບສະບາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຕົວດ້ວຍພະລັງແລະກອບຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມຫວັງ. ຫຼັງຈາກນອນຫຼັບສະ ໜິດ, ການຕື່ນຂຶ້ນມາງ່າຍ is ກັບກິດຈະວັດຕອນເຊົ້າຂອງ Wysa App.

Wysa Sleep App ໃຫ້ສຽງແລະເລື່ອງທີ່ສະຫງົບຕ່າງ various. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນນິທານຫຼາຍເລື່ອງທີ່ມີສຽງນອນຫຼັບ - ສຽງrainົນຕົກ, ມະຫາສະ,ຸດ, ຟ້າຮ້ອງຟ້າຮ້ອງ, ສຽງສີຂາວອ້ອມຮອບ, ສຽງຈົ່ມແລະສຽງ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະ ໜິດ ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ. ເລື່ອງນອນຫຼັບແລະເຄື່ອງສຽງບໍ່ເສຍຄ່າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງວົງຈອນການນອນຂອງເຈົ້າໄດ້. ເອົາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຂົ້າສູ່ໂsleepດນອນອັດຕະໂນມັດດ້ວຍການmeditationຶກສະມາທິ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສອງສາມມື້, ຜ່ອນຄາຍສຽງແລະສຽງສີຂາວ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງຊອກຫາແອັບ sleep ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນອັນທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບການນອນຫຼັບສະ ໜິດ.

️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉ໄດ້ຊະນະແອັບດີສຸດຂອງປີ 2020 ຢູ່ໃນ Google Play Store

✨ແນະນໍາສໍາລັບວັນສຸຂະພາບຈິດໂລກ - ໃນປີ 2018 ແລະ 2019

😎ໄດ້ຊ່ວຍຫຼາຍກ່ວາ 1 ລ້ານຄົນ

📝ໃຊ້ CBT-i ເພື່ອນອນບໍ່ຫຼັບແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ

ບັນທຶກວິທີການນອນຂອງເຈົ້າໄປທຸກ morning ເຊົ້າດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການນອນຂອງ Wysa. ເພື່ອປັບປຸງວົງຈອນການນອນຫຼັບພະລັງງານສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງareົດແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບແລະຫຼັບສະ ໜິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ອ້າງວ່າຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ນອນກົນຫຼືມີການຢຸດຫາຍໃຈການນອນແຕ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງໃນການພະຍາຍາມ.

ການມີສະຕິເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຕັກນິກທີ່ມີການປະເມີນຕໍ່າທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບ, ເຊິ່ງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໃນແອັບການນອນຫຼັບສະຕິນີ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

ການນອນຫຼັບດີມີສຽງດັງເມື່ອການຂາດການນອນຫຼັບເລີ່ມຂຶ້ນ. ບໍ່ເຊື່ອພວກເຮົາ? ລອງໃຊ້ເອງ. ສໍາລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພິເສດ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ - Wysa Sleep Coaches. ຜູ້achesຶກສອນຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງ different ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫຼັບໂດຍໃຊ້ CBT-I. ເຊດຊັນທີ່ມີຄູຶກສອນການນອນຈະມີຈຸດມຸ່ງmovingາຍທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ນິໄສການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊອກຫາຍຸດທະສາດທີ່ຈະເworkາະສົມກັບເຈົ້າ.

- ກວດເບິ່ງວ່າ Wysa ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດເມື່ອເຈົ້ານອນຫຼັບທີ່ສຸດ

- ນິທານກ່ອນນອນເພື່ອນອນຫລັບ: ເພີດເພີນກັບການນອນຫຼັບສະຫງົບດ້ວຍເລື່ອງເລົ່າໂດຍ Wysa

- ພັກຜ່ອນ, ເອົາໃຈໃສ່ແລະນອນຫຼັບສະຫງົບດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການນັ່ງສະມາທິແບບມີສະຕິບໍ່ເສຍຄ່າ

- ແອັບຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະຫງົບຂອງ Wysa ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີແລະມີພື້ນທີ່ຫົວຫຼາຍຂຶ້ນ

- ປະຕິບັດ CBT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້) ເພື່ອລົງມື້ໃນບັນທຶກສູງ

- 30+ ເຄື່ອງມືການachingຶກສອນທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ການສູນເສຍ, ຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງ.

- Wysa ເປັນແອັບທີ່ສະຫງົບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບການນັ່ງສະມາທິແລະການນອນຫຼັບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢຸດ, ຫາຍໃຈແລະຄິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຢາເພີ່ມປະສິດທິພາບການນອນຫຼັບ

- ຈັດການຄວາມຄິດກັງວົນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ: ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ເຕັກນິກການສັງເກດຄວາມຄິດ, ການເບິ່ງເຫັນແລະການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ

- ຈັດການກັບຄວາມກັງວົນ: ສັງເກດເບິ່ງສະຕິແລະpracticeຶກເຕັກນິກການຫາຍໃຈ. ໃຊ້ wysa ເພື່ອນັ່ງສະມາທິແລະສະຫງົບ

ໃຫ້ມັນໄປ!