Pilates | Down Dog

Aukščiausiai įvertintos jogos programos „Down Dog“ kūrėjai „Pilates“ kiekvieną kartą suteikia visiškai naują treniruotę! Skirtingai nuo iš anksto įrašytų vaizdo įrašų, šioje mažo poveikio viso kūno kilimėlio treniruotėje, sukurtoje iš pratimų, stiprinančių šerdį, Pilatesas išlaiko viską šviežią ir motyvuoja, nes begalė turinio ir daug pritaikomų nustatymų, kad galėtumėte sukurti mėgstamą pratimą.

DRAUGUS PRADEDANTIS
Pradėkite patogiai savo namuose mūsų Beginner 1 Level ir pradėkite savo pilateso kelionę – nereikia jokių puošnių rekvizitų!

NUTAIKYK, TONAS IR STIPRINK
Mėgaukitės padidinta viso kūno jėga ir lankstumu. Pagerinkite pusiausvyrą ir laikyseną atlikdami pratimus, kurie stiprina šerdį ir nugarą. Iškirpkite nuostabius liesus raumenis ir padidinkite savo rankų, pilvo, užpakalio ir kojų apibrėžimą atlikdami pratimus, kurie izoliuoja ir tonizuoja.

PASIRINKITE BALSUS
Pasirinkite savo mėgstamą instruktorių ir vadovaukitės mėgstamu balsu.

DINAMIŠKAI KINTANTI MUZIKA
Pasirinkite mėgstamos muzikos tipą, o mes pateiksime ritmus, kurie palaiko jūsų pilateso rutiną, nesvarbu, ar apšildote, šildote ar vėsinate.

PASTIPRINIMO FUNKCIJA
Pasirinkite pirminį ir antrinį pastiprinimą, kad sutelktumėte dėmesį į konkrečias raumenų grupes. Pakeiskite savo rutiną sukdami juos visus.

PATINKAMOS IR IŠSKIRTOS POZOS
„Patinka“ pozos padidina tikimybę, kad jos pasirodys jūsų praktikoje. „Nepatinka“ pozos ir jos niekada nepasirodys jūsų praktikoje.

PERĖJIMO GREITIS
Sukurkite sau tinkantį tempą, kontroliuodami laiką, kurį pereisite nuo vieno pratimo prie kito.

LAIKYMO ILGIAI IR PAkartojimai
Nuspręskite, ar greitai atliksite pratimą, ar pasiliksite kurį laiką ir pajusite deginimą keisdami statinių laikymo trukmę ir pakartojimų skaičių.

ATSALIMO PASIRINKIMAI
Tinkinkite, ar prakaituosite iki pat pabaigos, ar baigsite pratimą tempimu ir atsipalaidavimu.

KELIOS KALBOS
Be mūsų angliškai kalbančių balsų, visos pilateso pratybos yra prieinamos daugeliu kitų kalbų!

SINCHRONIZAVIMAS TARP ĮRENGINIŲ
Automatiškai sinchronizuojama visuose jūsų įrenginiuose.

"Ši praktika buvo puiki. Perėjimai buvo labai aiškūs ir visus pratimus galėjau atlikti su nedideliu sunkumu. Man labai patiko tai, kad instruktorius davė išsamias instrukcijas, pavyzdžiui, kada reikia spausti pilvo raumenis, o kada įsivaizduoti siena už tavęs, kai tu stovi, man tai tikrai naudinga. - Mara

"Omg, man tai patiko! Pilatesą užsiimu visą laiką (kas savaitę) namuose. Tai buvo geriausias užsiėmimas, kurį man teko lankyti
„Down Dog“ taisykles ir nuostatas galite rasti adresu https://www.downdogapp.com/terms
„Down Dog“ privatumo politiką rasite adresu https://www.downdogapp.com/privacy