Legend - Workout Tracker

Kelkite daugiau. Žiūrėti pažangą. Būkite nuoseklūs.

Prisijunkite prie neribotų treniruočių nemokamai.

APŽVALGA
Legend yra pati intuityviausia jėgos treniruočių sekimo priemonė.

• Registruokite treniruočių rinkinius, pakartojimus, kilnojamąjį svorį ir kt.

• Peržiūrėkite ankstesnius rezultatus ir pasiekite laipsnišką perkrovą.

• Peržiūrėkite bendrą raumenų grupę ir pratimų diagramas bei analizę.

• Naršykite, kurkite ir tobulinkite savo kasdienybę.

• Būkite atskaitingi ir švęskite pasiekimus su draugais.


NAUDA
Legenda atsako į klausimus, kuriuos užduodate sau kiekvieną kartą, kai lankotės sporto salėje.

– Kokius pratimus turėčiau daryti ar keisti?

– Koks buvo paskutinis mano maksimalus svoris atliekant šį pratimą?

– Kiek laiko įstrigo kilnodama tą patį svorį?

– Ar laikas pakeisti šį pratimą?

– Ar pasiekiau progresuojančią perkrovą?


Su Legend jūs:

• Žinokite, kokius pratimus daryti kiekvieną dieną.

• Sutaupykite laiko ir negalvokite apie treniruotes.

• Niekada nepamirškite pakartojimų ir paskutinį kartą pakelto svorio.

• Pamatykite pažangą už veidrodžio.

• Būkite nuoseklūs ir motyvuoti.


"Kokia nuostabi programa! Greitai registruojate treniruočių pakartojimus, serijas ir intuityviai, todėl ji seka jūsų krūvius, asmeninius rekordus ir paskutinį svorį / pakartojimus iš ankstesnių pratimų." - Valio.


LEGENDA SKIRTA VISIEMS

PRADEDANTIEMS

• Supraskite pratimus su vaizdo įrašais ir instrukcijomis bei planuokite rutiną.

• Prisiminkite pakartojimus, pakeltą svorį ir vadovaukitės progresu.

• Peržiūrėkite pažangą diagramose ir vaizdinėje analizėje.


ANALITINIAMS KELĖTOJAMS

• Registruokite pakartojimus, kilnojamas svoris, kardio ir kt.

• Stebėkite pažangą diagramose ir % laikui bėgant.

• Išplėtokite pratimus ir rutiną, kad niekada nebūtų plokščiakalnių.


BENDRUOMENIUI

• Pasidalykite savo treniruočių rezultatais.

• Peržiūrėkite savo sekėjų pažangą.

• Tobulėkite ir dalinkitės kasdienybe.


LEGENDA SKIRTA KIEKVIENAM SPORTUI

• Bendra kūno rengybos treniruotė

• Jėgos treniruotės

• Kultūrizmas

• Jėgos kilnojimas

• Sporto ir kūno svorio treniruotės

• Crossfit

• Funkcinė treniruotė

• Ištvermės lavinimas

• Kettlebell treniruotės

• HIIT (aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė)

• Jogos jėga

• Pilateso jėga


PRISIJUNGTI TRENIRUOSE IR PROGRESSINĖ PERKROVIMA

• Lengvai ir greitai registruokite treniruotes, įskaitant serijas, pakartojimus ir svorį.

• Naršykite ir išmokite daugiau nei 1500 pratimų su vaizdo įrašais ir instrukcijomis.

• Pažangus automatinis pakartojimų ir svorio užpildymas, kad sutaupytumėte registravimo laiką.

• Vadovaukitės pakartojimais ir svorio progresavimu naudodami išsamią ankstesnio našumo analizę treniruodamiesi.


PLANAI IR RUTINOS

• Ištirkite 3 dienų padalijus, 5*5, traukimo kojas, viso kūno treniruotes ir kt.

• Sukurkite savo ir patobulinkite kartotinių pratimų grupių rutinas.

• Naršykite „Power Lifting“, „Glute Building“ ir kt.

• Legendinės kasdienybės, kaip Arnoldo Schwarzeneggerio, Ronnie Colemano ir Doriano Yateso.

• Rutina vyrams ir moterims, pradedantiesiems ir pažengusiems kilnotojams.


GENERUOKITE SUASMENINĖTĄ PROGRAMĄ SU DI

• Pasirinkite savo tikslus raumenų grupes, turimą įrangą ir treniruotės trukmę.

• Sukurkite asmenines įprastos parinktis, atitinkančias jūsų poreikius.


RAUMENŲ GRUPIŲ IR PRATYMŲ VEIKIMO LENTELĖS

• Peržiūrėkite bendrą našumo analizę, raumenų grupių analizę ir pratimų analizę, įskaitant:

• Pažanga ir pelnas – pagerėjimo procentas.

• Visų rinkinių, pakartojimų, laiko, atstumo, judėjimo apimties ir kt. diagramos ir analizė.

• Pamatykite pažangą pagal raumenų grupę ir pratimą naudodami vaizdines diagramas.

• Stebėkite savo asmeninius geriausius rezultatus.


ŠVENTĖS IR DRAUGŲ ATSAKOMYBĖS

• Pamatykite draugų treniruotes ir pažangą.

• Pagirkite ir siųskite pastabas apie treniruotes.

• Nustumkite draugus, kad jie būtų atsakingi.


KITOS SAVYBĖS

• Stebėkite kūno svorį, suvartojamo vandens kiekį, baltymų suvartojimą ir raumenų dydžio matavimus.

• Palaiko vyrų ir moterų anatomijos modelius.

• Iš anksto užpildykite rinkinius su paskutiniais geriausiais pakartojimais ir svoriu.

• Importuokite treniruotes iš tokių programų kaip Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod ir kt.


SUSISIEKITE
• Turite idėjų ar problemų? Rašykite mums el. paštu [email protected]
• Sužinokite daugiau apie Legend: http://legend-tracker.com/


Įdiegdami ir naudodami Legend, turite sutikti su naudojimo sąlygomis (EULA), esančiomis čia: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ir čia: https://viszen. tech/#terms