Calm and Confident

Pasinaudokite įgimtais išgyvenimo atsakais, kad pašalintumėte nerimą ir įtampą ir jaustumėtės labiau pasitikintys savimi. Remiantis populiariu to paties pavadinimo kompaktiniu disku, „Calm and Confident“ skirtas visiems, kurie kovoja su per dideliu stresu ir nepakankamu pasitikėjimu. Kaip rodo pavadinimas, ši programa skirta padėti jaustis ramiai ir pasitikėti savimi. Programą sudaro 10 novatoriškų meditacijų, pagrįstų traumos terapijos principais. Du centriniai užsiėmimai yra 19 ir 27 minučių ramūs ir pasitikintys. Šie transformaciniai užsiėmimai apima sutelktą dėmesį, juslinę stimuliaciją, atsipalaidavimą ir pakartotinį ryšį su asmeniniais ištekliais, kad pakeistumėte savo savijautą. Kitoje sesijoje („Gydymo nerimas“) kalbama apie vaiko emocinio nepriežiūros vaidmenį palaikant nerimą. Kiti užsiėmimai skirti didinti savimonę, emocinį reguliavimą ir saugumą įvairiais klausos, regos ir psichikos dirgiklių deriniais.

Ramybės jausmas yra būtinas sveikatai ir gerovei, tačiau be pasitikėjimo savimi tai tiesiog malonus jausmas. Pasitikėjimas yra galutinis ramybės jausmo produktas; tai reiškia patirti save kaip susietą, suvokiantį save, energingą, vientisą ir sugebantį. Pasitikėjimas jaučiasi gerai dėl savo jausmų, poreikių ir norų - tai yra jausmas, galintis tapti geriausia savęs versija - nebūtinai tobula, bet geriausia „tu“. Kaip sakė Lao Tzu, „sveikata yra didžiausias turtas. Pasitenkinimas yra didžiausias lobis. Pasitikėjimas yra didžiausias draugas. “Ramus ir pasitikintis savimi padės rasti savo vidinį draugą.

Remdamasis naujausiais smegenų struktūros ir veikimo atradimais, „Calm and Confident“ naudoja taikomus neuromokslus mokydamas jus, kaip efektyviau bendrauti su nervų sistema, kad įvyktų pokyčiai. Labiausiai mokomasi iš patirties, veiklos, skatinančios sensorinį-emocinį mokymąsi. Tai skiriasi nuo „2 + 2 = 4“ rūšies mokymosi, kurį įgijote mokykloje - tai mokymasis, atsirandantis dėl to, kad darote tai, kas keičia jūsų savijautą ir veda į naujus ryšius, naujus nervinius kelius. Toks mokymasis jus nukreipia nuo „aš nieko nevertas“ iki „man viskas gerai“; nuo „negaliu“ iki „galiu“.

Tokio pasitikėjimo (kai stresas trukdo) paslaptis yra sutelktas dėmesys + dvišalė stimuliacija (BLS), unikalus derinys, kuris stimuliuoja jūsų nervų sistemos integruotą aktyvacijos-deaktyvavimo grandinę. BLS suteikia galimybę „užgrobti“ savo kovos skrydžio reakciją ir paversti nerimą ir įtampą atsipalaidavimu ir ramybe natūraliai ir be jokių pastangų. Tai daro naudodamas įgimtas jūsų smegenų informacijos apdorojimo galimybes. Kai jūsų smegenys aptinka tokius dirgiklius kaip BLS, jos grėsmės sistemos suaktyvėja, kol išsiaiškina, kas vyksta. Po kelių sekundžių, kai jūsų smegenys atpažins, kad nėra grėsmės (nėra kardo dantų tigro), jos grįžta į normalų susijaudinimo lygį ir atneša jūsų kūną. Tai atsitinka natūraliai ir greitai, jums nereikia bandyti.

Atsiradę atsipalaidavimo jausmai ne tik sumažina stresą, bet ir padidina pasitikėjimą savimi. Kai jūsų nervų sistema yra atsipalaidavusi, ji imlesnė tikriems tikro gyvenimo teiginiams, įtvirtintiems šios programos takeliuose, todėl teigiama savijauta. Nuostabu tai, kad visa tai vyksta taip natūraliai, kaip jūs galite patirti malonumą, kurį teikia stebėdami saulėlydį ar vaikščiodami paplūdimyje. Šį poveikį patvirtino tyrimai.

Dvišalis stimuliavimas yra akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo) EMDR, revoliucinio PTSS gydymo elementas. Atrodo, kad metodas greičiau ir efektyviau išsprendžia su traumomis susijusius prisiminimus ir jausmus nei tradiciniai metodai.

Programa gali būti naudojama emocinei „pirmosios pagalbos“ priemonei, kaip papildoma psichoterapija ir kaip ilgalaikių pastangų jaustis labiau pasitikinčiai savimi dalis. Galite išmokti jaustis kitaip - žinote daug daugiau, nei manote.