Meta Meditation Guided Breathe

Feliks Pak meditacijos kursas: kvėpavimo praktika, atsipalaidavimas ir koncentracijos gerinimas.

„Meta Meditation“ programėlė apima kvėpavimo pratimus, sąmoningumo lavinimą ir stuburo bei įvairių smegenų dalių aktyvavimą. Kursus kuria jūsų psichikos treneris Feliksas Pak, kuris yra ATMA jogos projekto vadovas ir Meta Meditation technikos bei Power & Balance treniruočių sistemos autorius.

PAGRINDINĖS PROGRAMOS PRIVALUMAI
— paskaitų apie Visuotinę energiją kursas.
— Nemokama įvadinė meditacijos praktikų programa pradedantiesiems.
- Vyro ir moters kvėpavimo technikos: pranajama, kvadratinis kvėpavimas, skrandžio vakuumas jogoje.
— Specialios vaizdo meditacijos su vizualizacija ir garso dažnių rinkiniu: rami muzika, gamtos garsai ir muzika atsipalaiduoti.

TARPININKAVIMO KATEGORIJAS
Programoje turite prieigą prie trijų vadovaujamo kvėpavimo meditacijos žingsnių:
1. Kūno valymas, siekiant pagerinti visus sveikatos aspektus: išmokite stimuliuoti raumenų atsipalaidavimą, nerimą ir stresą, kad galėtumėte geriau miegoti ir kvėpuoti.
2. Sąmonės pratimai padeda giliai stimuliuoti nervinius impulsus, atsipalaiduoti nuo depresijos, palengvinti stresą ir nerimą, geriau susikaupti ir lavinti savistabos įgūdžius. Tobulink savo sąmonę!
3. Palengvėjimo praktikos padeda sureguliuoti žemo dažnio vibracijas ir sinchronizuoti aurą su Absoliučios sąmonės energija.

DAUG GALIMYBIŲ
— Išmokite medituoti ir kvėpuoti prie aikštės, kad atkurtumėte ramybę, jei jus ištiko panikos priepuolis.
— Užbaikite kiekvieną pamoką, kad išvengtumėte panikos priepuolio, ugdytumėte sąmoningumą ir miegokite su atsipalaidavimo muzika.
- Atlikite sąmoningo kvėpavimo pratimus su specialiu garsu (rami muzika ir gamtos garsai), kad atsipalaiduotumėte po įtemptos dienos, pajustumėte serotonino potvynį ir giliai išsimiegotumėte.
— Turėkite atpalaiduojančias pamokas pradedantiesiems su treneriu, taip pat išmokite atsipalaiduoti, kvėpuoti ir daryti įtaką miegui bei savijautai.
- Išsaugokite mėgstamus pratimus ir kvėpavimo praktikas, kad galėtumėte žiūrėti vėliau arba kartoti kasdien.
— Nemokamai stebėkite savo kasdienę pažangą programėlėje ir stebėkite, kiek pamokų baigėte kiekvienoje kategorijoje ir kiek jų liko.
— Nustatykite tiesioginius pranešimus ir laikmatį, kad galėtumėte medituoti tam tikru laiku ir tam tikromis savaitės dienomis.
- Kasdien skaitykite nuostabių žmonių citatas ir mintis.

Rūpinkitės savimi, padidinkite serotonino lygį, padarykite įtaką savo miegui ir sveikatai apskritai atlikdami raminamąsias praktikas su atpalaiduojančia muzika, klausydamiesi garso meditacijų su natūraliais garsais, kad atpalaiduotumėte raumenis, ar tiesiog medituokite su vadovaujamu kvėpavimu.

Atsisiųskite programą nemokamai, prisijunkite prie modernios meditacijos sistemos, nustatykite laikmatį „atsipalaidavimo laikas neprisijungus“ ir išmokite pranos įžvalgos, skrandžio vakuumo ir kitų technikų. Pagerinkite savo fizinę ir psichinę sveikatą kvėpavimą lavinančiais pratimais.

Meta meditacijos programa: atraskite naujas kvėpavimo praktikas ir meditacijas!