Monash University FODMAP diet

Monash universiteto mokslininkai sukūrė dietą ir atitinkamą programą, padedančią valdyti virškinimo trakto simptomus, susijusius su dirgliosios žarnos sindromu (IBS). „Monash“ universitetas „Low FODMAP“ mityba veikia ribojant maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių, vadinamų FODMAP.

Programa yra tiesiogiai iš „Monash“ mokslinių tyrimų grupės ir apima:

- Bendra informacija apie FODMAP dietą ir IBS.
- Lengvai suprantamas samouczklas, padedantis jums susipažinti su programa ir 3 etapų FODMAP dieta.
- Maisto vadovas, kuriame išsamiai aprašomas FODMAP kiekis šimtams maisto produktų, naudojant paprastą „šviesoforo sistemą“.
- firminių produktų, kuriuos Monash patvirtino kaip mažą FODMAP, sąrašas.
- daugiau nei 70 maistingų, mažai FODMAP receptų.
- Funkcijos, leidžiančios sukurti savo pirkinių sąrašą ir pridėti pastabas atskiriems maisto produktams
- dienoraštis, leidžiantis įrašyti maistą, IBS simptomus, žarnyno įpročius ir stresą. Dienoraštis taip pat padės jums pereiti prie dietos 2 etapo - FODMAP pakartotinio įvedimo.
- Gebėjimas reguliuoti matavimo vienetus (metrinius arba imperinius) ir įjungti spalvų aklumo pagalbą.