Shaolin Crane Qigong

Siųskite arba atsisiųskite šias paprastas „Qi Gong“ vaizdo įrašų pamokas kartu su Qigong meistru dr. Yang, Jwing-Ming. Mažas failo dydis, nemokami vaizdo įrašų pavyzdžiai ir IAP kiekvienai programai atrakinti. Kietasis Čigungas stiprina raumenis, sausgysles ir raiščius bei lavina liemens ir stuburo jėgą ir lankstumą. Minkštas Qigong skatina gerą stuburo sveikatą ir padeda išlaikyti juosmens ir liemens formą bei lankstumą.

Subalansuokite Yin ir Yang su balta gerve Qigong
Šiame demonstraciniame vaizdo įraše pateikiamas išsamus pasakojimas apie smulkesnius kiekvienos technikos dalykus, kaip nurodyta bestselerių knygoje „Šaolino baltosios gervės esmė“.
Ugdykite nepaprastą jėgą ir sprogstamąją kovos jėgą.
Baltoji gervė Kietasis Čigungas (chi kung) stiprina raumenis, sausgysles ir raiščius, ugdo liemens ir stuburo jėgą ir lankstumą. Kietasis Čigungas taip pat padeda sukurti stiprią šaknį, pagerina jūsų stabilumą ir padidina raumenų ištvermę. Be jėgos ir galios, „Hard Qigong“ treniruotės galūnėse kaupia Qi, kuris vėliau cirkuliuoja į vidaus organus, maitina juos Qi ir pagerina jūsų gyvybingumą.
• Rankų formos, tempimas ir pagrindinės pozicijos
• Du komplektai judančio kietojo Čigongo
Išmokite suprasti vidinės galios esmę.
Norėdami naudoti kovos jėgą „Baltoji gervė“, jūsų kūnas turi judėti kaip rykštė: lygus ir lankstus. Todėl sąnariai turi būti atsipalaidavę ir visas kūnas sujungtas - nuo pirštų iki pirštų.
„White Crane Soft Qigong“ moko jus būti minkštais, atsipalaidavusiais ir koordinuotais. Tai taip pat skatina sklandų Qi srautą ir stiprina sveikatą bei ilgaamžiškumą. Minkštas Qigong skatina išskirtinę stuburo sveikatą ir padeda išlaikyti juosmens ir liemens formą bei lankstumą.
• Apšilimas ir tempimas
• Čigongo pratimai pirštams, rankoms, rankoms ir krūtinei
• Visas judančio minkšto Qigong rinkinys
Qi Gong yra senovės judesių praktika, apimanti stiprinančius, tempiančius ir tekančius judesius, kad būtų stiprus, sveikas kūnas ir atsipalaidavęs, ramus protas. Pratimai yra būtini patogiems, neskausmingiems sąnariams.
Sąnariai yra vietos, kuriose kaulai susitinka su sausgyslėmis ir raumenimis. Laikui bėgant pasikartojantys judesiai, stresas ir netinkama laikysena išeikvoja mūsų sąnarius ir kaulus gyvybiškai svarbios energijos. Remiantis Qi Gong išmintimi, be teisingos laikysenos ir judėjimo energija sąnariuose sustingsta. Stagnacija yra pagrindinė šio pablogėjimo priežastis; kaip ir stovintis vanduo, „pasenusi“ energija sukelia skausmą ir sustingimą.
Kai patirsite visą Qi Gong sveikų sąnarių treniruotę, suprasite, kodėl milijonai žmonių visame pasaulyje naudoja šiuos pratimus, kad išliktų aktyvūs ir nepriklausomi.

Qi reiškia energiją. Kiekvienai jūsų kūno sistemai reikia energijos. Jūsų nervų sistema ir stuburas perduoda didžiulį energijos kiekį, perduodantį protą kūnui ir kūną protui. Kai jūsų kūno Qi yra užblokuotas, sistemos neveikia sklandžiai. Ši praktika padės užtikrinti, kad visos jūsų kūno dalys turi naują energijos tiekimą. Qi Gong verčiamas kaip „įgūdis dirbti su energija“.
„Qi Gong“ yra seniai praktikuojama praktika, orientuota į sveikatą, atsipalaidavimą, energiją ir gyvybingumą. „Qi Gong“, apibūdinamas kaip „pastangų be vargo menas“, yra lengvai sekamas ir veiksmingas jūsų sveikatai gerinti. „Qi Gong“ sujungia švelnų tempimą, energiją suaktyvinantį pratimą, paprastus judesius jėgai ir tekančius judesius.
Praktikuokite šiuos įpročius ir patys įsitikinkite, kaip nuostabiai ir pagyvinti tikrai galite jaustis. Tu išmoksi:
• Paprasti tempimai padidina lankstumą
• Atleiskite įtampą, įtampą ir sandarumą
• Suaktyvinkite vidinę energiją
• Slenkantys judesiai giliam atsipalaidavimui ir ramiam protui

Dėkojame, kad atsisiuntėte nemokamą programą! Mes stengiamės sukurti kuo geresnes vaizdo įrašų programas.

Pagarbiai,
„YMAA Publication Center, Inc.“ komanda
(Yang kovos menų asociacija)

KONTAKTAI: [email protected]
Apsilankykite: www.YMAA.com
ŽIŪRĖTI: www.YouTube.com/ymaa