30 Day Jump Rope Challenge

Ieškote naujo įdomaus būdo pasistiprinti? Prisijunkite prie mūsų 30 dienų šokdynės fitneso iššūkio!

Dabar jums gali kilti klausimas, kodėl šokinėja virve?
Galėtumėte atlikti milijoną skirtingų funkcinių pratimų, tad kam mesti šokdynę į mišinį?

Vienas žodis. Efektyvumas.
Jei jūsų tikslas yra tilpti į mėgstamus džinsus arba numesti centimetrus nuo juosmens, dabar pats tinkamiausias metas išbandyti naują treniruočių stilių. Įrodyta, kad HIIT treniruotės su šokinėjimo virve degina kalorijas ir pagerina jūsų ištvermę. Viso kūno HIIT treniruotės su šokinėjimo virve greitai ir saugiai degina riebalus, o pratimai gali būti lengvai pritaikyti jūsų dienai

Ieškote tobulos pradedančiųjų treniruotės su šokdynėmis? Jūs jį radote. Leiskite mums parodyti, kaip tinkamai pradėti treniruotę šuolio virve.
Su daugybe 30 dienų šokdynės iššūkių, kuriuos galite atlikti namuose. Yra visų tipų intervalinės treniruotės, nuo bėgimo ir irklavimo iki svarmenų ir CrossFit. Tačiau jūs galite lengvai pasiekti visus HIIT treniruotės pranašumus namuose, naudodami šokdynę.

Greitai deginkite kalorijas naudodami šią greitąją treniruotę su šokinėjimo virve, kuri formuoja jūsų pečius, krūtinę, rankas ir kojas.

Lyvo praleidimo privalumai
Kodėl šokinėjama su šokinėjimo virve ir kokia nauda sveikatai? Šokinėjimas virve priklauso treniruočių veiklai, kuri padeda sudeginti daugiau kalorijų nei bėgimas.
Įgykite liekno ir tvirto kūno su šiuo smagiu 30 dienų iššūkiu.

Pasilik lieknas
Nors kiti fitneso įrankiai užima daug vietos arba yra per sunkūs, pavyzdžiui, sportiniame krepšyje, šokinėjimo virvę galima nešiotis visur. Šokinėjant ant šokinėjimo lyno, tobula rankų ir kojų koordinacija, o tai naudinga daugelyje kitų sričių. Kojų raumenys padeda mums šokinėti, šerdis įsijungia, kad išlaikytume pusiausvyrą, o rankos sukasi virvę.

Treniruotės su šokdynėmis, kurios padės jums pamėgti kardio namuose
Kardio treniruotės namuose gali būti lengvesnės, nei manote, ypač jei turite šokdynę. Treniruotė šuolio virve gali būti įdomus ir sudėtingas būdas pasportuoti, kai turite likti vienoje vietoje. Šokinėjimo virvė gali padėti maksimaliai treniruotis, net jei turite tik kelias minutes. Tai rimtas iššūkis širdies ir kraujagyslių sistemai, taip pat padeda pagerinti koordinaciją ir raumenų jėgą. Šokinėjimo virvė yra viena iš geriausių treniruočių, kurią galite atlikti. Deginsite riebalus, numesite svorio ir pagerinsite širdies veiklą, tuo pačiu priaugdami liesos raumenų masės.

Visas kūnas – lyno praleidimas
Šokinėjimo virvė suaktyvina kiekvieną jūsų kūno dalį nuo galvos iki kojų. Nuo pečių iki blauzdų patirsite nudegimą!