Mindfulness - Lugn och lycklig

*** Vienas iš geriausių mindfulnessapparna pagal Nemokama (2012) ***

"Rami balsas vadovus pristatyti."
Nemokama laikraštis (Nr 5, 2012)

Traukinio savo smegenis su atidumas!

Atidumas remiasi senovės išmintimi, taip pat yra moksliškai įrodyta. Ar žinote, kad reguliari mankšta daro smegenų veikla persikėlė iš sričių, kurios reguliuoja streso ir nerimo, kad srityse, kurios reguliuoja taiką, džiaugsmą ir entuziazmą? Atidumas - ramus ir laimingas yra supakuota su pratimų buvimą, taikos, džiaugsmo ir patogumo gyvenime. Leiskite sau būti norisi nuraminti savo kvėpavimą per kūno nuskaitymo mankšta, kuris yra vienas iš labiausiai vertinamų atidumas pratimai, ir kad tai yra trijų skirtingų laiko trukmę. Arba užpildykite širdį su meile gerumą sau ir, jei taip pat norite kitiems. Kraštovaizdžio meditacija gali leisti protas būtų sustings kaip veidrodis-kaip ežero. Arba kodėl gi ne pabandyti infekcinių juoko jogos pratimą fun ...

Įtraukti šią programą pratimai yra:
1. Įvadas 03:55
2. Trumpas kūno skenavimo 10:00
3. Kūno skenavimas 20:00
4. Ilgas kūno skenavimo 45.00
5. gailestingumas man 14:52
6. gailestingumas kitiems 14:00
7. gailestingumas visiems 6:12
8. Melas meditacija 25.03
9. Juoko joga (gyvai) 06:16
10. Juokas (gyvai) 01:40


Programai Atidumas - ramus ir laimingas remiantis dvigubo CD tuo pačiu pavadinimu, skirtos Johan Berg City, psichologas, susitelkusius instruktorius ir autorius atidumas žingsnis po žingsnio. Skaityti daugiau apie www.MindfulnessNow.se.

Kitos programos Johan Berg Miestas:

Dienos lašai atidumas
atidumas palaipsniui
"Oasis" - programa atidumas
Dabartinis laikas Atidumas