30 Day Squat Challenge

Pritūpimai yra nuostabūs, nes jie puikiai treniruoja kelias raumenų grupes, įskaitant sėdmenis, šlaunis ir šerdį. Kalbant apie sėdmenų formavimo judesius, nėra geresnio pratimo už pritūpimą.

Dar geriau? Šis 30 dienų pritūpimo iššūkis tonizuoja ir formuoja.
Priimkite šį 30 dienų pritūpimų iššūkį ir tonuokite bei maksimaliai padidinkite kojų, šlaunų ir sėdmenų raumenis bei kūno jėgą.

Siūlome kūno svorio treniruotes namuose naudojant pritūpimus ir kardio HIIT pratimus.
Šis treniruočių planas gali būti labai sudėtingas, tačiau jis puikiai veikia. Jis sukurs didesnį apvalesnį užpakaliuką ir storesnes tvirtas kojas.

Laimei, yra daugybė pritūpimų variantų, todėl greitai nenuobodžiausite. Anot mūsų asmeninių trenerių, į savo režimą įtraukę skirtingus pritūpimus, galėsite nukreipti skirtingus raumenis.

Jei norite didesnio, paaukštinto, apvalesnio užpakaliuko, jums tai patiks. Tiesiog atlikite lengvą pritūpimo treniruotę pagal grafiką 30 dienų. Tai viskas, ko reikia, kad per 30 dienų būtų pastebimai pakeltas, apvalus ir tvirtas užpakalis.

Ar jūsų kūno rengybos rutinos priekyje ir centre yra treniruotės ant pečių ir pratimai dideliems pečiams? Pagalvojo tiek.
Atliekant šio pritūpimo iššūkio pratimus, pagrindinis dėmesys skiriamas didesniam bagažui, vengiant kojų masės. Tai puiku, jei norite stangrių, lieknų, lieknų kojų ir didesnio užpakaliuko – neaptempdami šlaunų ir keturkojų.

Funkcijos:
- Automatiškai įrašo treniruočių eigą
– Iš viso 8 iššūkiai
- Kurkite savo treniruotes ir iššūkius
- Žingsnis po žingsnio didina pratimų intensyvumą ir sudėtingumą, idealiai tinka pradedantiesiems namuose
- Sekite savo geriausius kiekvieno pritūpimo pratimo bandymus
- Keli treniruočių planai, tinkantys pradedantiesiems ir pažengusiems

Kūno svorio pritūpimai, tai pritūpimai naudojant savo kūno svorį kaip pasipriešinimą, degina kalorijas, stiprina kojų raumenis ir tonizuoja šlaunis.
Pratimai yra puikus būdas tonizuoti visą apatinę kūno dalį. Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami tonizuoti savo užpakaliuką, klubus ir šlaunis. Tai dažnai yra tos sritys, kurios moterims labiausiai rūpi. Įtraukę pritūpimus į savo pratimų rutiną, galite efektyviai treniruoti daugumą raumenų šiose probleminėse srityse.
Pranokite savo kūno rengybos tikslus, atlikdami šį 30 dienų pritūpimo iššūkį, kuris pakeis jūsų kūną.