Anxiety Solution Stress Relief

*GYVENIMĄ PAKEITANTI PROGRAMĖ*

„The Anxiety Solution“ yra pirmoji nerimo programa. Jame yra daugiau nei 70 dėmesingumo, meditacijos, kvėpavimo įrankių, miego istorijų ir treniruočių, pagrįstų įrodytu mokslu, padedančių sumažinti stresą, palengvinti nerimą, depresiją, pagerinti nuotaiką ir nuraminti protą.


*PATARIMAS VEIKSMINGAI*

Programėlė sukurta bendradarbiaujant su nerimo eksperte, terapeute ir „Penguin Random House“ autore Chloe Brotheridge ir yra pagrįsta jos bestseleriu knyga „Nerimo sprendimas“. Jos asmeninę patirtį ir patarimus pavertėme kasdiene praktika, kad padėtume jums valdyti ir įveikti nerimą ir stresą.


*VISAS NERIMO ĮRANKIŲ RINKINYS*

Atsipalaiduokite, jauskitės aiškesni, ramesni ir labiau pasitikintys savimi per kelias minutes naudodami kvėpavimo priemones, meditacijos praktikas, miego istorijas, raminančią muziką, straipsnius ir nuotaikų stebėjimą. Tai taip pat greita pagalba, kai to labiausiai reikia.


Programoje yra įrankiai ir praktikos, skirtos:

- Sustabdykite panikos priepuolius

- Geriau miegok

– Daugiau dėmesio skirkite

- Ramus rūpestis

- Ugdykite savigarbą

- Valdykite socialinį nerimą

- Pagerinti produktyvumą

– Jautiesi gerai socialiniuose tinkluose

- Priimkite sunkius sprendimus

- Pakelkite nuotaiką

- Praktikuokite sąmoningumą

- Išspręskite sudėtingas mintis

- Susitvarkyk su netikrumu

- Būkite šiuo momentu

- Padidinkite kūno pasitikėjimą

Ir dar...


*DAUGIAU NEI MEDITACIJA*

28 seansų kursas nuves jus į ramybę, atsipalaidavimą ir pasitikėjimą kasdieniame gyvenime. Norint rasti tai, kas jums tinka, naudojami geriausi metodai, įskaitant:

- Kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodai, padedantys įveikti jūsų rūpesčius

- Vizualiniai kvėpavimo vadovai, kurie nuramina protą

- HIIT treniruotės, kad jūsų kūnas judėtų

- Jogos vaizdo įrašai

- Miego istorijos, padėsiančios nusiraminti prieš miegą

- Žurnalų rašymas, siekiant sukurti pozityvumo įpročius ir dar daugiau.


Stebėkite ir vizualizuokite savo nuotaiką ir simptomus laikui bėgant, kad galėtumėte stebėti savo pažangą, suprasti provokuojančius veiksnius ir išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka.


Kurkite asmenines gerovės rutinas ir ugdykite kasdienius įpročius, kad į kiekvieną dieną pridėtumėte pozityvumo.



Naudojimo sąlygos

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/