Stresscoach: Reduce Anxiety

Pašpalīdzība trauksmes, stresa un panikas gadījumā, pamatojoties uz CBT, apzinātību un ACT (pieņemšanas un apņemšanās terapiju).

Vai jūs cīnāties ar dažām savām negatīvajām domām un nepārvaramām emocijām? Vai meklējat veidus, kā uzlabot savu emocionālo labsajūtu? Stresscoach ir jūsu personīgais digitālais treneris jūsu kabatā, kas jūs atbalsta trauksmes un stresa laikā.

Apgūstiet prasmes tikt galā ar trauksmi tikai dažu minūšu laikā dienā, izmantojot Stresscoach. Nodarbība pēc nodarbības un vingrinājums ar vingrinājumu, jūs mācāties tikt galā ar nemierīgām sajūtām, stresu un panikas lēkmēm. Tie visi ir paredzēti, lai palīdzētu jums grūtos brīžos.

Lejupielādējiet Stresscoach, lai tālrunī kabatā būtu digitālais treneris. 📱


👋 Par Stresscoach 👋

Stresscoach ir digitālais treneris, kas nodrošina lielāku laimi un mazāku stresu. Ja jūtaties nemierīgs, drīz sāksiet panikas lēkmi, jums ir miega traucējumi vai jūtaties nemierīgs, Stresscoach piedāvā zinātniski apstiprinātas metodes un pašpalīdzības programmas. Vienkārši lejupielādējiet lietotni Stresscoach bez maksas un soli pa solim uzzināsiet, kā būt elastīgākam un mazāk stresam.

○ Iemācieties atbrīvoties no negatīvām domām un nepārvaramām emocijām

○ Izlasiet daudzas nodaļas, nodarbības un vingrinājumus, kas uzlabo pārvarēšanas prasmes

○ Izprotiet savas trauksmes psiholoģiju

○ Iegūstiet lielu vingrinājumu bibliotēku, kas balstīta uz kognitīvās uzvedības terapiju

○ Iemācieties izmantot uzmanību, lai pārvarētu stresu un trauksmi


🙌 Kādas jomas aptver Stresscoach 😊

Katrā kursā ir liela nodarbību un vingrinājumu sērija, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums veidot pārvarēšanas prasmes un noturību dažādās jūsu dzīves jomās. Apgūstiet paņēmienus, kā kontrolēt elpošanu, tikt galā ar trauksmes sajūtu, gūt atvieglojumus, kad izjūtat paniku vai izturaties pret sevi.

○ Uzmanība pret trauksmi

○ Līdzjūtība pret sevi

○ Tikt galā ar nepatīkamām domām un raizēm

○ Sociālās trauksmes pārvarēšana

○ Relaksācija / Mācīšanās atpūsties

○ Īstas laimes radīšana ar laimes zinātni


Stresscoach var lejupielādēt un lietot bez maksas. Un reklāmu nav. Programmu un funkciju apakškopa ir uz visiem laikiem bez maksas. Abonējiet Stresscoach Plus, lai piekļūtu visiem kursiem, vingrinājumiem un meditācijām.