Home Workout - Full Body Exerc

Mājas treniņi nodrošina treniņu plānu visām muskuļu grupām ar abs treniņiem, roku treniņiem, muguras treniņiem, kāju treniņiem, plecu treniņiem un hiit treniņu.
Nekādu aprīkojumu, bez trokšņa un bez trieciena mājas treniņam jūs varat darīt jebkur un ērti sekot! 🙏 Mans jaunais SĀKUMS. programma ar 50 unikāliem treniņiem, kurus apstiprinājis pasaules vadošais eksperts.

Jūs varat tos viegli izpildīt jebkurā vietā un laikā, tikai pēc dažām minūtēm, varat uzbūvēt muskuļus un uzturēt sevi fitnesa stāvoklī.

Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums vai atsvari !! Mērķis visa ķermeņa muskuļiem un dod ātru svīšanu!

Ja jums ir tikai minūtes un jūs meklējat tauku sadedzināšanas treniņu mājās, kas pamudinās jūsu sirdi un liek jums īsā laikā izlaist sviedru, tad šī ir ikdienas rutīna. Ikviens no visiem spēju līmeņiem var veikt šo mājas treniņu. Iesācēji, vidēja līmeņa un uzlaboti fitnesa līmeņi to var izdarīt un redzēt rezultātus, neprasot nekādu aprīkojumu un neapmeklējot nevienu sporta zāli.

To pašu treniņu var veikt 3 reizes nedēļā. Lai mainītu situāciju, jūs varat kontrolēt atkārtojumu ātrumu katrā treniņā. Piemēram, pieņemsim, ka jūs veiksit šo treniņu pirmdien, trešdien un piektdien. Pirmdien jūs varat veikt vingrinājumus ar normālu ātrumu. Trešdien jūs varat palēnināt kustības ātrumu un vairāk koncentrēties uz negatīvo daļu (ekscentrisko). Piektdien jūs varat veikt vingrinājumus Ātrāk nekā parasti.

Jums nav vajadzīgas nekādas izdomātas mašīnas vai hanteles, lai mājās uzturētos fit, veidotu muskuļus vai zaudētu taukus. Ja jūs zināt pareizos vingrinājumus mājās un pareizo tehniku ​​to veikšanai, ar mājas treniņiem varat izveidot lielisku ķermeņa uzbūvi. Šie ir labākie mājas vingrinājumi. Kultūrisms app ir viegli.

IEGUVUMI
* Visi vingrinājumu ceļveži pēc video
* Zaudēt svaru pie personīgā trenera
* Atgādinājumi par treniņiem
* Nav nepieciešama piekļuve internetam. Trenējieties mājās, birojā un jebkurā laikā!
* Piemērots gan iesācējiem, gan profesionāļiem
* Jums nav jāsaņem trenažieru zāles, vienkārši sekojiet mūsu mājas vingrinājumu video ceļvežiem.

Galvenās iezīmes:
√ Bezmaksas un vienkārši
√ Mēs apkopojām labāko vingrinājumu jums.
√ Tikai 10 līdz 15 minūtes kopējais ķermeņa treniņš dienā
√ Ķermeņa svara treniņi (bez ekipējuma)
√ Regulējams atpūtas laiks
√ Pielāgojiet atgādinājumu par treniņu
√ Paziņojumi par ikdienas treniņu

DAUDZDARBĪBA
Kraukšķi, lecamie domkrati, tupus, sēdēt, dēļu, gurkstēšana, lunges ...

MĀJAS DARBS VĪRIEŠIEM
Izaicini sevi ar 30 dienu izaicinājuma plānu (4 nedēļu treniņš) visām muskuļu grupām: Abs, Krūtīm un visam ķermenim
Jūs varat veikt ikdienas treniņu un izvēlēties savu līmeni no iesācēja līdz progresīvam

MĀJAS DARBS SIEVIETĒM
Labākie tauku sadedzināšanas treniņi, kas jūs gaida, kā arī kaloriju mērītājs un video vadlīnijas ar profesionālu fitnesa instruktoru, lai parādītu jums, kā
veikt vingrinājumu.

Pielāgojiet apmācību
Jūs varat izveidot savu treniņu kārtību un lietotnē izvēlēties no vairāk nekā 40 vingrinājumiem, kā arī pievienot savu. Lai sasniegtu labākos rezultātus, varat arī pielāgot vingrinājumu laiku un atpūtas laiku.

Atcerieties:
Vienmēr iesildieties, lai izvairītos no muskuļu traumām.