Calm and Confident

Izmantojiet savas iedzimtās izdzīvošanas reakcijas, lai novērstu trauksmi un spriedzi un justos drošāk, dabiski. Balstoties uz populāro kompaktdisku ar tādu pašu nosaukumu, Calm and Confident ir domāts ikvienam, kurš cīnās ar pārāk lielu stresu un nepietiekamu pārliecību. Kā norāda nosaukums, šī lietotne ir paredzēta, lai palīdzētu justies mierīgi un pārliecināti. Lietotne ietver novatoriskas 10 vadītas meditācijas, kuru pamatā ir traumu terapijas principi. Divas no centrālajām sesijām ir attiecīgi 19 un 27 minūšu mierīgas un pārliecinātas sesijas. Šīs pārveidojošās sesijas ietver koncentrētu uzmanību, maņu stimulēšanu, relaksāciju un atkārtotu saikni ar personīgajiem resursiem, lai mainītu jūsu pašsajūtu. Vēl viena sesija (‘Ārstnieciskā trauksme’) pievēršas lomai, ko bērnības emocionālā nevērība spēlē trauksmes uzturēšanā. Citas sesijas ir paredzētas, lai stimulētu paaugstinātu pašapziņu, emocionālo regulējumu un drošību, izmantojot dažādas dzirdes, redzes un garīgo stimulu kombinācijas.

Sajūta mierīga ir būtiska veselībai un labsajūtai, taču bez pārliecības tā ir tikai jauka sajūta. Uzticība ir mierīga sajūta; tas nozīmē piedzīvot sevi kā savienotu, apzinātu sevi, enerģisku, veselu un spējīgu. Uzticība ir laba sajūta attiecībā uz jūsu jūtām, vajadzībām un vēlmēm - tā ir sajūta, ka spējat kļūt par savu labāko versiju - ne vienmēr perfektu, bet labāko “jūs”. Kā teica Lao Tzu: “Veselība ir vislielākā manta. Apmierinātība ir vislielākā bagātība. Uzticība ir vislielākais draugs. ”Mierīgs un pārliecināts palīdzēs jums atrast savu iekšējo draugu.

Balstoties uz nesenajiem atklājumiem par smadzeņu struktūru un darbību, mierīgs un pārliecināts izmanto lietoto neirozinātni, lai iemācītu, kā efektīvāk sazināties ar nervu sistēmu, lai panāktu izmaiņas. Visdziļākā mācīšanās nāk no pieredzes, darbībām, kas stimulē maņu-emocionālo mācīšanos. Tas atšķiras no skolas veida “2 + 2 = 4” veida mācīšanās - tā ir mācīšanās, kas rodas, darot kaut ko tādu, kas maina jūsu pašsajūtu - novedot pie jauniem savienojumiem, jauniem neironu ceļiem. Šāda veida mācīšanās jūs novirza no ‘es esmu nevērtīgs’ līdz ‘man viss kārtībā’; no “es nevaru” līdz “es varu”.

Noslēpums šādas pārliecības sasniegšanai (kad stresa traucē) ir koncentrēta uzmanība + divpusēja stimulācija (BLS), unikāla kombinācija, kas stimulē iebūvētu aktivācijas-dezaktivācijas shēmu jūsu nervu sistēmā. BLS ļauj jums ‘nolaupīt’ savu cīņas lidojuma reakciju un trauksmi un spriedzi pārveidot relaksācijā un mierā, dabiski un bez piepūles. Tas tiek darīts, izmantojot jūsu smadzeņu iedzimto informācijas apstrādes iespējas. Kad jūsu smadzenes atklāj tādus stimulus kā BLS, to draudu sistēmas tiek aktivizētas, kamēr tās saprot, kas notiek. Pēc dažām sekundēm, kad jūsu smadzenes atpazīst, ka nav nekādu draudu (nav zobenzobu tīģera), tās atgriežas normālā uzbudinājuma līmenī, līdz ar to arī jūsu ķermenim. Tas notiek dabiski un ātri, jums nav jāmēģina.

Rezultātā radušās relaksācijas sajūtas ne tikai mazina stresu - tās arī veicina paaugstinātu pārliecību. Kad jūsu nervu sistēma ir atvieglinātā stāvoklī, tā vairāk uztver šīs lietotnes ierakstos iekļautos patiesās dzīves apstiprinājumus, tādējādi panākot pozitīvāku pašsajūtu. Apbrīnojamais ir tas, ka tas viss notiek tikpat dabiski, kā jūs varētu izbaudīt baudu, kas rodas, vērojot saulrietu vai ejot pludmalē. Šo efektu ir apstiprinājuši pētījumi.

Divpusēja stimulācija ir acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes) EMDR ārstēšanas elements, kas ir revolucionāra PTSS ārstēšana. Šķiet, ka šī metode ātrāk un efektīvāk atrisina ar traumu saistītās atmiņas un jūtas nekā tradicionālās metodes.

Lietotni var izmantot emocionālai pirmās palīdzības sniegšanai, kā papildinājumu psihoterapijai un kā daļu no ilgtermiņa centieniem justies pārliecinātākam. Jūs varat iemācīties justies atšķirīgi - jūs zināt daudz vairāk, nekā jūs domājat.