BMI Calculator, Track Fitness

Kas ir ĶMI?
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir vērtība, kas iegūta no cilvēka svara un auguma. ĶMI mērījuma rezultāts var sniegt priekšstatu par laikapstākļiem, kad cilvēka svars ir atbilstošs savam augumam.

Kā aprēķināt ĶMI?
ĶMI aprēķina pamatā ir vienkārša formula, izmantojot personas svaru un garumu.
Formula ĶMI = kg/m2, kur kg ir cilvēka svars kilogramos un m2 ir augums metros kvadrātā. Vienkāršotā formātā tas būtu
ĶMI = (svars kilogramos)/(augstums metros * augstums metros)

Piemēram, ja cilvēka svars ir 68 kg un augstums ir 172 cm, tad
ĶMI = 68/(1,72*2) = 23

ĶMI kalkulators norāda, vai cilvēkam ir mazāks svars, nepietiekams svars vai liekais svars. Ja cilvēka ĶMI ir ārpus veselīgā diapazona, viņa veselības risks var ievērojami palielināties.

ĶMI diapazons pieaugušajiem
ĶMI: svara statuss
Zem 18,5: nepietiekams svars
18,5–24,9: normāls vai veselīgs svars
25,0–29,9 : liekais svars
30.0 un vairāk: aptaukošanās

Ārsti izmanto ĶMI arī
- uztura un fiziskās aktivitātes novērtējums
- sirds un asinsvadu slimības un citas ar veselību saistītas problēmas
- izmērīt taukus organismā

Veselības riski papildu svara dēļ
paaugstina asinsspiedienu un holesterīna un triglicerīdu līmeni
tas var izraisīt diabētu un citas veselības problēmas
hipertensija vai augsts asinsspiediens
2. tipa cukura diabēts
koronārā sirds slimība
žultspūšļa slimība
osteoartrīts
miega apnoja un elpošanas problēmas

Nepietiekama svara veselības apdraudējums
nepietiekams uzturs, anēmija vai vitamīnu trūkums
osteoporoze, ko izraisa pārāk maz D vitamīna un kalcija
Samazināta imūnsistēma
auglības problēmas, ko izraisa neregulāri menstruālie cikli
bērnu un pusaudžu augšanas un attīstības problēmas

Kam nevajadzētu izmantot ĶMI kalkulatoru
ĶMI nedrīkst lietot muskuļu veidotājiem, sportistiem, grūtniecēm, gados vecākiem cilvēkiem vai maziem bērniem.
Tas ir tāpēc, ka ĶMI neņem vērā, vai svars tiek pārvadāts kā muskuļi vai tauki, tas ir tikai skaitlis. Tiem, kuriem ir lielāka muskuļu masa, piemēram, sportistiem, var būt augsts ĶMI, bet tie nav pakļauti lielākam veselības riskam. Cilvēkiem ar mazāku muskuļu masu, piemēram, bērniem, kuri nav pabeiguši izaugsmi, vai gados vecākiem cilvēkiem, kuri, iespējams, zaudē muskuļu masu, var būt zemāks ĶMI.