Plecu treniņš un mugura

Optimizējiet savus rezultātus, izmantojot labāko muguras treniņa un plecu treniņa lietotni. Ar vingrinājumiem bicepsam, tricepsam un mugurai!

Atpakaļ treniņi un pleci Treniņi: 30 dienu izaicinājums ir vienīgā programma, kas nepieciešama jūsu bicepsa un tricepsa treniņiem, un iegūstiet no mājām muskuļotu, stipru un noteiktu deltveida ķermeni

Nav nepieciešams aprīkojums , tāpēc treniņus varat veikt mājās, sporta zālē vai citur jebkurā laikā.

Mājas hanteles treniņš, stienis vingrinājumi spēka apmācībai, svara treniņš.

Vai esat gatavs iegūt stiprākus un muskuļotākus plecus un muguru?

Izpildiet 30 dienu vai 21 dienas plānu un tikai ar 8 - 30 minūtēm dienā jums būs lielāki un šķiedraināki bicepsi un tricepsi - nolauzts muguras treniņš , kā arī zaudēsiet svaru, iegūsit muskuļus un būsit piemērots!

Ieroču treniņa bicepsu un tricepsu vingrinājumi - Deltoid treniņiem ir superefektīvi treniņi, lai tonizētu rokas, attīstītu un veidotu rokas muskuļus, jūs varat zaudēt vēdera tauku daudzumu un izlauztu krūšu kurvja treniņu.

💪 Īss un efektīvs muguras treniņš
💪 Labākie plecu vingrinājumi masai

● vingrinājumu rokasgrāmata bicepsam un tricepsam, labākie plecu vingrinājumi

Katram vingrinājumam ir savs skaidrojums, ilustratīvi attēli un paskaidrojošs video, lai jūs varētu pareizi izpildīt katru vingrinājumu.

● 3 grūtības pakāpes
Katram ir 3 līmeņi, ieskaitot iesācējus un progresīvus, lai palīdzētu palielināt roku muskuļus. Visus treniņus izstrādājis profesionāls fitnesa un kultūrisma treneris.

● 9 DIENAS - zaudējiet svaru un zaudējiet taukus
● 21 DIENA - veidojiet muskuļus
● 30 DIENAS - palieciet derīgi, zaudējiet taukus un iegūstiet muskuļus

● Atpakaļ treniņi bez svariem lielākiem un stiprākiem ieročiem
◽ Roku treniņš 30 dienu laikā
◽ Krūškurvja treniņi vīriešiem
◽ Bicepsa, tricepsa un apakšdelma treniņi
◽ Galvenais krūšu dienas treniņš
◽ Dumbell treniņi tauku sadedzināšanai un Hiit dumbell mājas treniņš
Advanced Krūškurvja treniņš ir uzlabots
◽ Tērauda biceps 30 dienu laikā
◽ Dorsālie treniņi vīriešiem
Arms Roku muskuļa pieaugums 30 dienu laikā
◽ Tauku sadedzināšanas treniņi un Hiit treniņi 30 dienu laikā
◽ Tricepsa treniņš ar push ups
◽ Īslaicīgs treniņš vīriešiem
Plecu treniņi, lai tonizētu
◽ Treniņš bicepsam, tricepsam, mugurai utt.
PERFEKTS plecu treniņš

💪 Ar lietotni Arm Training - vingrinājumi bicepsam un tricepsam
Saņemiet tonētus ieročus, tērauda krūšu plāksni, zaudējiet vēdera taukus, iegūstiet plakanu vēderu. Vingrinājumi, kas palīdz zaudēt vēdera taukus, kuriem ir muguras muskulatūra, piemērotība un stiprina visa ķermeņa muskuļus.
Iesildīšanās un stiepšanās kultūrisms.

🍎 Pārtikas plāni (diētas).
Atcerieties, ka pārtikai ir ļoti liela nozīme rezultātu sasniegšanā.

✔️ Papildu pieteikšanās rīki
◽ Aprēķiniet makro barības vielas, lai zaudētu, saglabātu vai iegūtu svaru. Vienkārši ievadiet savus datus, un jūs zināt, cik daudz ikdienas kaloriju jums ir nepieciešams, lai sasniegtu mērķi.
Sīkāka informācija par uztura bagātinātājiem sportā
◽ Aprēķiniet ķermeņa tauku indeksu, vienkārši ievadiet datus un datus, lai novērtētu progresu

Plecu un muguras treniņš - treniņš mājās
Deltoid treniņš un muguras treniņš: 30 dienu izaicinājums Pro
IEGŪTU PRO VERSIJU BEZ SABIEDRĪBAS UN AR DAUDZ DAUDZ SATURA.