Qi Gong for Healthy Joints

Straumējiet vai lejupielādējiet šīs vienkāršās Qi Gong video nodarbības kopā ar Qigong Master Lee Lee Holden. Mazs faila lielums, bezmaksas video paraugi un viena IAP, lai atbloķētu visu saturu.

Uzziniet:
• Elastības veidošanas vingrinājumi
• Plūsmas, kas sūta enerģiju locītavās
• Locītavu cirkulācijas Qi vingrinājumi
• Spoguļa skata iesācējs cigun pārvietojas pa kreisi un pa labi.
• Visu ķermeņa vingrinājumu ar zemu triecienu veic sēdus vai stāvus.
• Nav nepieciešama pieredze; iesācējiem draudzīgs turpmākais treniņš.

Qi Gong ir sena kustību prakse, kas apvieno stiprinošas, stiepjas un plūstošas ​​kustības, lai iegūtu spēcīgu, veselīgu ķermeni un relaksētu, mierīgu prātu. Vingrinājumi ir nepieciešami, lai locītavas būtu ērtas un nesāpīgas.
Locītavas ir vietas, kur kauli saskaras ar cīpslām un muskuļiem. Laika gaitā atkārtotas kustības, stress un nepareiza stāja iztukšo mūsu locītavas un kaulus no dzīvības spēka. Saskaņā ar Qi Gong gudrību, bez pareizas stājas un kustību enerģija locītavās stagnē. Stagnācija ir šīs pasliktināšanās pamatcēlonis; tāpat kā stāvošs ūdens, “novecojusī” enerģija noved pie sāpēm un stīvuma.
Arvien vairāk pētījumu liecina, ka Qi gong ir ļoti efektīvs artrīta un osteoporozes ārstēšanā. Tie atvieglo arī pārmērīgas lietošanas un stīvuma problēmas.
Tiklīdz jūs piedzīvosiet pilnīgu Qi Gong veselīgu locītavu treniņam, jūs sapratīsit, kāpēc miljoniem cilvēku visā pasaulē izmanto šos vingrinājumus, lai paliktu aktīvi un neatkarīgi. Treniņš ir maigs un spēcīgs, un tas palīdzēs jums palikt spēcīgam visu mūžu.
Pievienojieties Lee Holden skaistos Yosemite un vingrinājumu vingrinājumos, lai nekavējoties atvieglotu sāpes, uzlabotu locītavu spēku un elastību un apritētu dzīvības spēka enerģiju.

Qi nozīmē enerģiju. Katrai jūsu ķermeņa sistēmai ir nepieciešama enerģija. Jūsu nervu sistēma un mugurkauls pārvada milzīgu enerģijas daudzumu, nododot prātu ķermenim un ķermeni prātam. Kad Qi jūsu ķermenī ir bloķēts, sistēmas nedarbojas nevainojami. Šī prakse palīdzēs nodrošināt, ka visām ķermeņa daļām ir jauns enerģijas daudzums. Qi Gong tulko kā “prasme strādāt ar enerģiju”.
Qi Gong ir laika gaitā ievērota prakse, kas koncentrējas uz veselību, relaksāciju, enerģiju un vitalitāti. Qi Gong, kas tiek raksturots kā “bez piepūles spēka māksla”, ir viegli sekojams un efektīvs, lai uzlabotu jūsu veselību. Apvienojot maigu stiepšanos, enerģiju aktivizējošu vingrinājumu, vienkāršas spēka kustības un plūstošas ​​kustības, Qi Gong sniedz pilnīgu ķermeņa / prāta treniņu. Kā daļu no senām zālēm, kas koncentrējās uz profilaksi, Qi Gong bieži izmantoja, lai ārstētu mūsu visbiežāk sastopamās kaites, piemēram, stresu, sāpes, nogurumu, depresiju, bezmiegu un daudz ko citu.
Ievērojiet šīs rutīnas un pārliecinieties, cik brīnišķīgi un atdzīvināti jūs patiešām varat justies. Tu iemācīsies:
• Vienkāršas stiepšanās uzlabo elastību
• Atbrīvojiet stresu, spriedzi un sasprindzinājumu
• Aktivizējiet iekšējo enerģiju
• Plūstošas ​​kustības dziļai relaksācijai un mierīgam skaidram prātam

Cjigun palielina enerģijas daudzumu organismā un uzlabo jūsu cirkulācijas kvalitāti, izmantojot enerģijas ceļus, kas pazīstami kā meridiāni. Cjigun dažreiz sauc par "akupunktūru bez adatām".

Līdzīgi kā jogā, Cjigun ar dziļu kustību var dziļi stimulēt visu ķermeni un attīstīt spēcīgāku prāta / ķermeņa saikni. Lēnās, atvieglinātās kustības ir plaši atzītas par to ieguvumiem veselībai, piemēram, uzlabojot imūno reakciju, stiprinot iekšējos orgānus, muskuļus, locītavas, mugurkaulu un kaulus un attīstot bagātīgu enerģiju.

Cjigun var efektīvi palīdzēt cilvēkiem ar bezmiegu, ar stresu saistītiem traucējumiem, depresiju, muguras sāpēm, artrītu, paaugstinātu asinsspiedienu un imūno sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu, elpošanas sistēmu, bioelektrisko asinsrites sistēmu, limfātisko sistēmu un gremošanas sistēmu.

Paldies, ka lejupielādējāt mūsu bezmaksas lietotni! Mēs cenšamies padarīt pēc iespējas labākas video lietotnes pieejamas.

Ar cieņu
YMAA Publication Center, Inc. komanda
(Yang cīņas mākslas asociācija)

KONTAKTI: [email protected]
Apmeklējiet: www.YMAA.com
SKATĪTIES: www.YouTube.com/ymaa