Perfect Posture in 30 Days

Laba stāja nozīmē ne tikai labu izskatu. Tas palīdz jums attīstīt izturību, elastību un līdzsvaru organismā. Tas viss var izraisīt mazāk muskuļu sāpju un vairāk enerģijas visas dienas garumā. Pareiza stāja samazina arī stresu muskuļos un saitēs, kas var samazināt jūsu ievainojumu risku.

Pilnīga vingrinājumu programma perfektas pozas iegūšanai 30 dienu laikā. Izmēģiniet šo 30 dienu izaicinājumu, kas pagarinās saspringtos muskuļus un stiprinās vājos, lai jūs stāvētu garāki, ar mazāk kakla un muguras sāpēm. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, nesteidzieties un neķerieties pie formas - veicot pozas korekcijas vingrinājumus ar sliktu stāju, tas ir mērķis.

Šis izaicinājums ir pakāpeniska programma, kas garantē jūsu stājas uzlabošanu 30 dienu laikā, izmantojot virkni ikdienas vingrinājumu, kas paredzēti, lai sistemātiski apmācītu kaulus, locītavas, muskuļus un smadzenes, lai tie stāvētu augumā un nostiepti, lai jūs labāk izskatītos un justos labāk. Lai mugurkauls būtu vesels, tas ir arī ļoti svarīgi.

Savas stājas uzlabošana palīdz arī labāk apzināties muskuļus, ļaujot vieglāk koriģēt savu stāju. Strādājot pie savas pozas un labāk apzinoties savu ķermeni, jūs pat varētu pamanīt zināmu nelīdzsvarotību vai necaurlaidības apgabalus, par kuriem jūs iepriekš nezināt.

Lai arī pozas uzlabošana nav viegls sasniegums, laba poza var palīdzēt izskatīties un justies labāk. Padariet šos stāju pastiprinošos vingrinājumus par regulāru ikdienas sastāvdaļu. Atcerieties spēcīgi izelpot un, strādājot, ievilkt pamat muskuļus: tas ir galvenais princips gan Pilates, gan jogas jomā.

Šajā pilnajā stājas korekcijas programmā ietilpst:
- Mērķtiecīgi pozas vingrinājumi, lai neatgriezeniski fiksētu biežākās pozas problēmas, ieskaitot noapaļotus plecus, galvu uz priekšu un ķīlu.
- Pārbaudītu stājas korekcijas vingrinājumu ikdienas sērijas
- 30 dienu izaicinājumi, lai jautrā veidā uzlabotu savu stāju
- 7 līdz 20 minūšu ikdienas vingrinājumu plāni, lai mainītu sliktu stāju, ko izraisa ilgstoši ieradumi
- Maigi, statiski atbrīvojumi, lai izstieptu saspringtus stājas muskuļus
- Viegli ķermeņa svara vingrinājumi, lai stiprinātu vājos stājas muskuļus
- Skaidras un vienkāršas pamācības
- Minimālais aprīkojums: vingrinājumi mājās.

30 dienu pozas izaicinājums: sāciet savu ceļojumu uz labāku veselību
Vai jūs meklējat vieglu veidu, kā justies un izskatīties labāk? Jūsu stājas labošana ir jūsu risinājums. Šis stājas izaicinājums apvieno stāju koriģējošo lenci, lai trenētu un paceltu muskuļus, vingrinājumus, kas vērsti uz serdes, plecu un muguras nostiprināšanu, un stiepjas, lai palīdzētu mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Mēs esam nodrošinājuši jūs ar vairākiem treniņu izaicinājumiem jūsu ceļojuma laikā uz labāku stāju.

Izpildiet ikdienas vingrinājumus, lai četrās nedēļās līdzsvarotu stāju. Katrā ikdienas treniņā tiek parādīti vingrinājumi, lai izstieptu un nostiprinātu muskuļus krūtīs, kaklā, plecos un mugurā.