Mindfulness steg för steg PLUS

*** Jaunā versija grāmatas "Mindfulness soli pa solim", 105 lappuses iekļautas app! ***

Mindfulness - Bagāta dzīve, kur jūs esat!

Lietotne Mindfulness pakāpeniski jums personisku ievadu mindfulness vai apzināšanos. Jūs saņemsiet spēcīgi instrumenti, lai radītu dzīvi uzmanības, kur jūs varat veikt pats brīvi uz spriedumiem un izvērtējošo. Ar apzināšanos, varat, kur jūs esat, ir pievērst lielāku uzmanību un lielāku relaksāciju.

Šo pieteikumu var viegli izmantot, ikdienā. Jūs varat, piemēram, veikt trīs apzinās elpu rindā, vai sēžot meditāciju par autobusu prakse stāvot meditāciju, kad jūs gaida kāds vai varbūt mazliet diskrētu praksi Walking Meditācija pārtikas preču veikalā? Kad jums mājās un ir nepieciešams, lai uzlādēt savas baterijas, jūs varat klausīties kontaktu, kas var arī palīdzēt jums aizmigt un gulēt labāk.

Šeit ir pilns smorgasbord iedvesmojošām mindfulness vingrinājumi:

1. Ievads 05:32
2. Trīs apzinās elpa 02:01
3. Ķermeņa kontakts 12:50
4. jogas kustības 13:31
5. Tikai viņa 9:36
6. Dodieties 6:40
7. Stand stabila 18.5
8. rozīne 06:01
9. Gala solis 03:49
Kopējais spēles laiks: 65,36 min

Ir iekļauta arī "Klusums zvani", kur varat iestatīt vēlamo laika periodu un cik bieži zvani zvanīs. Šo pēdējo dziesmu, jūs varat izmantot, kad esat iemācījušies vingrinājumus un vēlaties saņemt ērtu iestatījumu jūsu mindfulness apmācību.

Ar šo pieteikumu, jūs varat:

* Klausieties vingrinājumi tieši tālrunī.
* Izveidot atgādinājumus atcerēties apzināšanos apmācību.
* Saglabājiet žurnāls ar komentāriem vingrinājumi jūs darīt.

__________________________________________________________

Lietotne Mindfulness soli pa solim, balstoties uz kritiski acclaimed grāmatu-CD ar tādu pašu nosaukumu, ko John Mountain City, psihologa un mindfulness instruktors. Priekšskatījumi ir pieejami, lai lejupielādētu bezmaksas www.MindfulnessNow.se. Balsis par grāmatu-CD:

"Ar skaistu attēlu, ko Johan pati Berg City, gudri vārdi un maz izmantot, ir grāmata, malkot katru tagad un tad. Veikt nelielu gabalu laikā, baudīt, atpūsties, atrast savu ceļu. "
- Laikraksts VESELĪBAS No. 5, 2010

"... bagātīgs iedvesmas avots. Vai jums ziņkārīgs par to, mindfulness ir un meklē ievadu, vai praksē mindfulness jau, bet vēlaties, lai padziļinātu praksi? Katrā ziņā, es sirsnīgi iesakām mindfulness soli pa solim. Vērtējums ir piecas mindfulness zvani no piecām! "
- Mindfulnessbloggen.se, 2010

"Šī grāmata, manuprāt, būs ļoti noderīga daudziem cilvēkiem. Fotogrāfijas ir lielisks! "
- Jon Kabat-Zinn, emeritētais profesors, centrs Mindfulness (ASV)

"Šī ir īsta pērle. Skaista visos veidos, gan saturu un formu. "
- Andries J. Krūze, emeritētais profesors, skandināvu centrs Awareness Training

"Ļoti skaista grāmata. Tas patiešām aicina lasīt. Skaistas bildes un autors būs būtiska, jauks veids. "
- Anna Kåver, psihologs, psihoterapeits un autors

"Ļoti skaista grāmata!"
- Ola Schenström, ārsts un rakstnieks, Mindfulness Center

"Šī grāmata ir absolūti brīnišķīgi. Tik skaista, iedvesmojoša un pazemošanās. "
- Mia Mirdzums Pludmales, treneris, režisors un jogas skolotāja

"Tiem, kuri vēlas saprotamu un iedvesmojošu ievadu mindfulness ir šī mazā grāmata ir īsta pērle! / ... / Grāmata ir CD, kurā autors gidi jums caur dažiem vienkāršiem vingrinājumiem. Doma provocējot grāmata, kas izplatās gan prieku un zināšanas. "
- Maria Ragnarsson, bibliotekārs

Citas lietotnes ar Johan Berg City:

* Ikdienas pilieni mindfulness
* Oasis - apmācības mindfulness
* Mindfulness - Mierīgs un laimīgs
* Laika Mindfulness