Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa ir jūsu lietotne, kad vēlaties labi gulēt. Ja jūs vēlaties aizmigt, bet nevarat, jo negatīvas domas vai jūsu prātu satraucošas raizes, Wysa miega apziņa ir šeit, lai sniegtu jums brīvu vietu un sniegtu miegam atbalstu kā miega stāstus ar relaksējošām skaņām, kas jums nepieciešams, lai labāk gulētu . Miega stāsti, tostarp stāsti pirms gulētiešanas, palīdz elpot, nomierināties, mazināt stresu un viegli aizvērt acis. Meditācija palīdz atpūsties un labi gulēt, izmantojot visus rīkus, ko nodrošina šī miega relaksācijas lietotne.

Katru dienu klausieties citu miega stāstu, lai aizmigtu uz sava ērtā spilvena. Miegainā laika stāsti ir labākās lietas, kas varētu notikt, ja miegs ir jūdžu attālumā no tavām acīm un tu neesi miegainākais. Atdzīviniet mierinošo nostalģiju pēc gulētiešanas stāstiem ar nomierinošiem miega stāstiem pieaugušajiem, jo ​​tie palīdz aizmigt.

Pētījumi rāda, ka dienasgrāmatas rakstīšana pirms gulētiešanas var padarīt jūs mierīgu un brīvu vietu galvā, kas var būt īsts miega pastiprinātājs, lai palīdzētu jums labāk gulēt un ātri aizmigt. Pateicības praktizēšana pirms gulētiešanas var nodrošināt jums labu miegu un palīdzēt jums piecelties ar enerģiju un cerīgu prātu. Pēc dziļa miega pamosties ir viegli, izmantojot Wysa App rīta rutīnu.

Wysa miega lietotne piedāvā dažādas nomierinošas skaņas un stāstus. Jūs atradīsiet daudzus stāstus ar miega skaņām - lietus skaņu, okeānu, pērkona negaisu, apkārtējo balto troksni, klusu murrāšanu un dabas skaņas, kas palīdz nemierīgam miegam un bezmiegam. Bezmaksas miega stāsti un skaņas iekārta var palīdzēt uzlabot miega ciklu. Ievietojiet savu ķermeni automātiskajā miega režīmā, dažas dienas praktizējot miega meditāciju, relaksējošas skaņas un balto troksni. Ja jūs meklējat labāko skaņas miega lietotni, tad esat atradis īsto dziļajam miegam.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Uzvarēja 2020. gada labāko lietotni Google Play veikalā

✨ Pasaules garīgās veselības dienai - 2018. un 2019. gadā

Ir palīdzējis vairāk nekā 1 miljonam cilvēku

To Izmantojiet CBT-i bezmiega un žurnālu ierakstīšanai, lai labi izgulētos

Ierakstiet, kā jūsu miegs gāja katru rītu, izmantojot Wysas miega izsekotāju. Lai uzlabotu miega ciklu, jaudas snauda var būt dievbijīgs instruments. Visi vingrinājumi ir izveidoti, lai palīdzētu aizmigt un aizmigt. Tomēr mēs neapgalvojam, ka palīdzam pacientiem, kuri krāk vai kuriem ir miega apnoja, taču mēģinājumi nekaitē.

Uzmanība sākas ar elpošanu. Elpošanas vingrinājumi ir viens no visvairāk nenovērtētajiem mierīguma paņēmieniem, ko jūs iegūsit šajā uzmanības miega lietotnē bez maksas.

Dziļš miegs izklausās labi, kad sākas miega trūkums. Kognitīvā uzvedības terapija bezmiegam (CBT-I) ir pārbaudīta metode, kas var darīt brīnumus bezmiega un adhd gadījumā. Netici mums? Izmēģiniet to pats. Lai saņemtu papildu atbalstu, varat izmantot psihologu - Wysa Sleep Coaches - norādījumus. Treneri, kuri var palīdzēt risināt dažādas ar miegu saistītas problēmas, izmantojot CBT-I. Sesijas ar miega treneriem būs vērstas uz veselīgākiem gulēšanas ieradumiem gulēt un atrast stratēģijas, kas jums noderēs.

- Apskatiet, kā Wysa var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti, kad esat miegainākais

- Stāsti pirms gulētiešanas: izbaudiet mierīgu miegu ar Wysa miega stāstiem

- Atpūtieties, koncentrējieties un mierīgi guliet, izmantojot apzinātu miega meditāciju bez maksas

- Wysa mierīgā miega pastiprinātāja lietotne palīdz labāk izgulēties un atstāt galvu

- Praktizējiet CBT (kognitīvās uzvedības terapiju), lai dienu parakstītu ar augstu noti

- 30+ apmācības rīki, kas palīdz tikt galā ar stresu, trauksmi, depresiju, uztraukumiem, zaudējumiem vai konfliktiem

- Wysa ir mierīga lietotne, kas nepieciešama meditācijai un miegam. Tas palīdz apstāties, elpot un domāt, padarot to par efektīvu miega pastiprinātāju

- Pārvaldiet satrauktas domas un nemieru: dziļa elpošana, paņēmieni domu novērošanai, vizualizācija un spriedzes mazināšana

- Rūpēties par raizēm: ievērojiet apdomību un praktizējiet elpošanas tehnikas. Izmantojiet wysa, lai meditētu un paliktu mierīgs

Izmēģiniet to!