Moova: Stand Up & Move More

Дали се наоѓате себеси залепени за столот со часови? Се чувствувате вкочанетост, слабите или чувствувате болки во грбот? Време е да станете и да се движите со Моова!

Moova е апликација број 1 за интегрирање на паузите за часовно движење во вашиот ден. Без разлика дали работите од дома, во канцеларија или едноставно се релаксирате, Moova ви го олеснува приоритетот на вашата благосостојба со персонализирани потсетници за стоење и разновидни ангажирани активности кои ја подобруваат мобилноста и ве одржуваат без напнатост дури и во напорните денови. .

Редовните паузи за активност се клучот за здрав начин на живот поврзан со работната маса!

Паузите за секој час можат да:
• Зголемете ја флексибилноста и подвижноста во мускулите и зглобовите
• Олеснување на напнатоста и болката во грбот, вратот, колковите и рамената
• Намалете го нивото на шеќер во крвта поефикасно од 30-минутниот тренинг
• Подобрете го држењето на телото, енергијата и квалитетот на спиењето
• Зајакнете ја циркулацијата, метаболизмот и јачината на јадрото
• Подобрете ја рамнотежата, координацијата и намалувањето на стресот
• Забрзување на закрепнувањето на мускулите
• И повеќе!

Бирото за седење е само почеток. За да постигнете добро држење, да ја елиминирате напнатоста и да го зајакнете метаболизмот, мора да вклучите повеќе движења во вашата рутина на работната маса. Движете се повеќе!

Moova ве потсетува да станете, да се истегнете, да се движите, да дишете и да правите паузи за пешачење за подобро ментално и физичко здравје и намалено време за седење. Сместувањето во овие кратки рафали на движење секој час може да има огромно влијание врз квалитетот на вашиот живот.

Секој пат кога правите кратка пауза со нас, инвестирате во вашето долгорочно здравје и долговечност.

Предолгото седење го зголемува ризикот од хронични здравствени проблеми, како што се срцеви заболувања, дијабетес и карциноми од сите причини. Може да влијае и на менталното здравје.

Совршен за брзи работни паузи, канцелариски тренинзи, вежби на биро или кога сте на каучот и гледате Netflix или игри.

Функции дизајнирани да ве поттикнат да се движите
[ ТАЈМЕР ЗА ПРЕКУП ]
• Добијте барање да правите паузи во редовен интервал за време на вашите најнеактивни часови. Погледнете кога е време за следната пауза.

[ПОТСЕТНИЦИ ЗА ПАУЗИ кои се приспособливи]
• Добивајте потсетници за известувања прилагодени на вашиот распоред, обезбедувајќи да одржувате редовно движење без да ја нарушувате вашата работна рутина.

[ ПАУЗИ ЗА ВОДЕНИ АКТИВНОСТИ ]
• Откријте лесни за следење, достапни вежби на биро за сите нивоа на фитнес. Не е потребна опрема - движете се, пешачете, дишете во секое време, насекаде.

[ ЛЕСНО ДА СЕ СЛЕДУВААТ РУТИНИ ЗА ВЕЖБАЊЕ НА бирото]
• Пристапете до водени канцелариски рутини за вежбање, потсетници за вежбање на биро и движења дизајнирани да ја подобрат мобилноста и борбената вкочанетост, идеални за оние долги денови на канцелариско биро.

[ СЛЕДЕЊЕ НА АКТИВНАТА АКТИВНОСТ НА ЧАСОТ ]
• Следете го вашиот напредок со снимки од секојдневните движења и седентарен шеми, обезбедувајќи подлабок увид во вашата физичка активност преку дневни, неделни и месечни дефекти.

[ ПАРСОНАЛИЗИРАН ДНЕВЕН ПЛАН ]
• Избегајте од седечките навики со дневен план за движење само за вас. Додајте Break Timers за да останете активни за време на работа, ТВ или игри. Лесно планирајте ги вашите дневни сесии за движење со активности како утринска сесија за истегнување или редовна прошетка после секој оброк.

[РАБОТА НА ЗДИВ]
• Ревитализирајте го вашиот ум со насочени вежби за дишење. Подобрете го фокусот и намалете го стресот со вклучување на внимателен здив во вашата рутина.

Повеќе функции
• Интеграција со Google Fit 📱👇
• Научна поддршка 🧪📚
• Канцелариски рутини 🪑🧘‍♂️

Алтернатива број 1 на Wakeout!

▶ Што велат корисниците ◀
• „Вежбањата во канцеларија се совршени за да не ме боли од седење цел ден“.
• „Менувач на игри за мојата болка во долниот дел на грбот“.
• „Оваа апликација значително ја подобри мојата вкочанетост и напнатост“.
• „Имајќи АДХД, потсетниците се совршени за да ми помогнат да го скршам хиперфокусот и да се осигурам дека одвојувам време да се грижам за себе додека работам напорно“.

Не дозволувајте долгите часови на вашето биро да го нарушат вашето здравје. Преземете ја Moova денес и отклучете постојан проток на моменти за добро чувство.

Повратни информации и поддршка
Прашања или повратни информации? Добијте поддршка на [email protected].

Одредби и услови
https://www.getmoova.app/terms

Политика за приватност
https://www.getmoova.app/privacy