Pilates | Down Dog

Од развивачите на највисоко оценетата апликација за јога, Down Dog, Pilates ви дава сосема нов тренинг секој пат! За разлика од следните однапред снимени видеа, во овој тренинг за душек за цело тело со низок удар, изграден околу вежби кои го зајакнуваат јадрото, пилатес ги одржува работите свежи и ве одржува мотивирани со бескрајна содржина и многу приспособливи поставки за да можете да изградите вежба што ја сакате.

ПРИЈАТЕЛНИ ЗА ПОЧЕТНИЦИ
Започнете во удобноста на вашиот дом на нашето ниво за почетници 1 и започнете го вашето патување пилатес - не се потребни фенси реквизити!

ЦЕЛ, ТОНИРАЈ И ЗАЈАКНИ
Уживајте во зголемената вкупна сила и флексибилност на телото. Подобрете ја рамнотежата и држењето на телото преку вежби кои го зајакнуваат јадрото и грбот. Извајајте прекрасни мускули и додајте дефиниција на вашите раце, стомачни мускули, задник и нозе преку вежби кои изолираат и тонизираат.

ИЗБЕРЕТЕ ГЛАСОВИ
Изберете го вашиот омилен инструктор и бидете водени од гласот што го сакате.

ДИНАМИЧНО ПРОМЕНИ МУЗИКА
Изберете го типот на музика што ја сакате, а ние нудиме ритами кои поддржуваат каде сте во вашата рутина пилатес, без разлика дали се загревате, градите топлина или се ладите.

Зголемете ја функцијата
Изберете основно и секундарно засилување за да ја фокусирате вашата пракса на одредени мускулни групи. Променете ја вашата рутина со ротирање низ сите нив.

ЛАЈКНИ И ИСКЛУЧЕНИ ПОЗИ
Позите „Like“ за да ја зголемат веројатноста да се појават во вашата пракса. Позите „не им се допаѓаат“ и тие никогаш нема да се појават во вашата пракса.

БРЗИНА НА ТРАНЗИЦИЈА
Дизајнирајте темпо што работи за вас со контролирање на времето што ќе го движите помеѓу една вежба и друга.

ДРЖЕТЕ ДОЛИЖИНИ И ПОВТОРУВАЊА
Одлучете дали ќе се движите брзо низ вежбата или ќе останете некое време и ќе почувствувате изгореница со менување на должината на вашите статични задржувања и бројот на повторувања.

ОПЦИИ ЗА ЛАДЕЊЕ
Прилагодете дали ќе се потите до самиот крај или ќе ја завршите вежбата со истегнување и релаксација.

ПОВЕЌЕ ЈАЗИЦИ
Покрај нашите гласови кои зборуваат англиски, сите практики за пилатес се достапни на многу други јазици!

СИНИНЦИРАЊЕ МЕЃУ УРЕДИ
Автоматски се синхронизира на сите ваши уреди.

„Оваа пракса беше одлична. Преодите беа многу јасни и можев да ги правам сите вежби со само малку тешкотија. Она што навистина ми се допадна беше тоа што инструкторот детално даваше инструкции како кога да ги стискам стомачните и кога да замислам Ѕид зад тебе кога стоиш, сфатив дека тоа навистина ми помогна“. - Мара

„Ом, ми се допадна! Правам пилатес цело време (неделно) дома. Ова беше најдобрата сесија што сум ја направил можеби некогаш!
Правилата и условите на Down Dog може да се најдат на https://www.downdogapp.com/terms
Политиката за приватност на Down Dog може да се најде на https://www.downdogapp.com/privacy