Calm and Confident

Искористете ги одговорите за вродено преживување за да ја смените вознемиреноста и напнатоста и да се чувствувате посигурни, природно. Врз основа на популарното ЦД со исто име, „Смирен и самоуверен“ е за секој што се бори со премногу стрес и недоволно самодоверба. Како што сугерира името, оваа апликација е дизајнирана да ви помогне да се чувствувате смирено и самоуверено. Апликацијата се состои од иновативни 10 водени медитации засновани на принципите на трауматска терапија. Две од централните сесии се 19 и 27 минути, соодветно, Мирни и Самоуверени сесии. Овие трансформативни сесии вклучуваат фокусирано внимание, сетилна стимулација, релаксација и повторно поврзување со личните ресурси за да го променат чувството за себе. Друга сесија (‘Лекување на анксиозност’) се однесува на улогата што ја игра детското емоционално занемарување во одржувањето на анксиозноста. Другите сесии се дизајнирани да стимулираат зголемена самосвест, емоционална регулација и безбедност преку разни комбинации на аудитивни, визуелни и ментални стимули.

Чувството на смиреност е од суштинско значење за здравјето и благосостојбата, но без самодоверба тоа е само убаво чувство. Довербата е крајниот производ на чувството на смиреност; тоа значи да се доживеете себеси како поврзан, самосвесен, енергичен, целосен и способен. Довербата е добро во врска со вашите чувства, потреби и желби - станува збор за чувство дека сте во можност да станете најдобрата верзија за себе - не мора да е совршена, но најдобрата „вие“. Како што рече Лао Це, „Здравјето е најголем посед. Содржината е најголемото богатство. Довербата е најголемиот пријател. ’Смиреноста и самоувереноста ќе ви помогнат да го пронајдете вашиот внатрешен пријател.

Врз основа на неодамнешните откритија во врска со структурата и функционирањето на мозокот, Мирна и самоуверена користи применета невронаука за да ве научи како поефикасно да комуницирате со вашиот нервен систем за да направите промени. Најдлабокото учење доаѓа од искуството, активности што го стимулираат сензорно-емоционалното учење. Ова е различно од типот на учење „2 + 2 = 4“ што го добивте на училиште - тоа е учење што произлегува од правење нешто што го менува чувството за себе - што доведува до нови врски, нови нервни патишта. Овој вид на учење ве носи од „Јас сум безвреден“ до „Јас сум добро“; од „Не можам“ до „Јас можам“.

Тајната за постигнување на таква самодоверба (кога стресот ве спречува) е насочено внимание + билатерална стимулација (BLS), единствена комбинација што стимулира вградено коло за активирање-деактивирање во вашиот нервен систем. BLS ви овозможува да го ‘киднапирате’ сопствениот одговор на борбен лет и да ги трансформирате вознемиреноста и напнатоста во релаксација и смиреност, природно и без напор. Ова го прави со искористување на вродените способности за обработка на информации на вашиот мозок. Кога вашиот мозок открива стимули како што се BLS, системите за закана се активираат додека открива што се случува. По неколку секунди, откако вашиот мозок ќе препознае дека не постои никаква закана (нема тигар со заби со сабја), тој се враќа на нормалното ниво на возбуда, носејќи го вашето тело со себе. Ова се случува природно и брзо, без да мора да се обидете.

Како резултат на чувството на релаксација не само што се намалува стресот - тие исто така ја олеснуваат зголемената самодоверба. Кога вашиот нервен систем е во релаксирана состојба, тој е поприемлив за вистинските афирмации од реалниот живот вметнати во трагите на оваа апликација, што резултира во попозитивна самостојна состојба. Неверојатниот дел е што сето ова се случува исто толку природно, како што може да го доживеете задоволството што доаѓа од гледање на зајдисонце или одење на плажа. Овој ефект е потврден со истражување.

Билатералната стимулација е елемент на третман на десензибилизација и обработка на движењето на очите) ЕМДР, револуционерен третман за ПТСН. Методот се чини дека ги решава спомените и чувствата поврзани со траумата побрзо и поефикасно отколку традиционалните методи.

Апликацијата може да се користи за емоционална „прва помош“, како додаток на психотерапија и како дел од долгорочните напори да се чувствувате посигурни во себе. Можете да научите да се чувствувате поинаку - знаете многу повеќе отколку што мислите.