Jon Kabat-Zinn Meditations

Џон ќе води предавања во живо со прашања и одговори во апликацијата. Придружете ни се и имајте ексклузивен пристап до Џон.

Кој е Џон?
Џон Кабат-Зин е еден од водечките светски експерти за медитација и внимание.

Милиони луѓе веќе извлекоа корист од водените медитации на Џон за да ја развијат и одржат нивната практика на внимателност и да имаат корист од нејзиниот потенцијал за намалување на стресот, подобрување на спиењето, исцелување и трансформација.

Во неговата официјална апликација, можете да се прилагодите на мудроста и искуството на Џон - каде било, во секое време!

Зошто да ја преземете оваа апликација?
Консолидиравме серија водени медитации со Џон на една платформа. Овие медитации ви даваат широк, холистички пристап кон учењето и продлабочувањето на вашата пракса на внимателност. Тие исто така обезбедуваат алатки засновани на докази за да ви помогнат:
Справете се со стресот
Одете на вашата дневна рутина со повеќе присуство
Станете помирни
Одморете се и опуштете се
Живејте повнимателно со вашите најблиски
Дајте ублажување на болката
Вклучете ја внимателноста во вашата рутина за грижа за себе
Подобрете ја благосостојбата и среќата

Првата серија, Справување со стресот, ја сочинува основната наставна програма за вежбање за намалување на стресот базирана на свесност (MBSR), развиена на Медицинскиот центар на Универзитетот во Масачусетс, САД. Тие можат да се користат заедно со Целосното живеење со катастрофа: Користење на мудроста на вашето тело и ум за соочување со стрес, болка и болест (ревидирана, 2013 година). Овие серии вклучуваат на пример:
Скенирање на телото
Внимателна јога
Медитација со седење

Втората серија се фокусира на внимателноста во секојдневниот живот. Овие медитации добро се комбинираат со книгата на Џон, каде и да одиш, таму си: Медитација на свесност во секојдневниот живот. Овие серии вклучуваат, на пример:
Медитација во седење со кратко, средно и долго времетраење
Практикување медитација во лежечка положба

Третата серија, Исцелување на себе и светот, дава можност да се навлезе подлабоко во практиката на медитација. Овие медитации одат со книгата Доаѓаме до нашите сетила: Исцелувајќи се и светот преку свесноста (2005). Тој нуди водени медитации за:
- Скенирање на телото
- Здив работа
- Медитации за свесноста без избор
- Медитации за љубезноста
Овие практики ќе ве одведат подлабоко и ќе ви помогнат да го подобрите вашиот фокус, сочувство, релаксација и благосостојба.

Погледнете ја целосната листа на содржини на нашата веб-страница.

Ве молиме ажурирајте ја апликацијата за да добиете пристап до нова содржина.

Повеќе за Џон
д-р Џон Кабат-Зин е меѓународно познат по неговата работа како научник, писател и учител по медитација, ангажиран во внесување на свесноста во главниот тек на медицината и општеството. Тој е почесен професор по медицина на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Масачусетс, каде што ја основа својата светски позната клиника за намалување на стресот во 1979 година, а Центарот за свесност во медицината, здравствената заштита и општеството (во 1995 година) Џон е автор на четиринаесет книги објавени на повеќе од 45 јазици, вклучувајќи:
Целосно живеење во катастрофа: Користете ја мудроста на вашето тело и ум за да се соочите со стресот, болката и болеста
Каде и да одите, таму сте: Медитација на свесност во секојдневниот живот
Секојдневни благослови: Внатрешна работа на внимателно родителство
Доаѓање до нашите сетила: Исцелување себеси и светот преку свесноста

Додека работиме со бизнис, веруваме дека парите не треба да бидат причина некој да не може да ја користи апликацијата и да има корист од неа. Затоа, ја одржуваме цената на апликацијата што е можно пониска, за да ја направиме достапна за што повеќе луѓе. Ако не можете да си ја дозволите апликацијата, можете да побарате код за понуда на App Store со контактирање со нас. Ние одобруваме 100% од овие барања.

Ви треба нашата поддршка?
Ако имате какви било технички проблеми, ве молиме известете не. Ќе се потрудиме да ви помогнеме. Ве молиме е-пошта ни на [email protected] типот на вашиот телефон и наведете го проблемот што го имате. Ви благодарам!